ค้นหาในชุมชน
แสดงผลลัพธ์สำหรับแท็ก 'ปวดต้นคอท้ายทอย'
พบผลลัพธ์จำนวน 2 รายการ
-
ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าในปัจจุบันนี้ เหล่ามนุษย์ออฟฟิศเกือบทุกคนมักจะมีพฤติกรรมนั่งทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ก้มหน้าทั้งวัน อาจทำให้มีอาการปวดตึงคอบ่าไหล่ ได้ง่าย หากปล่อยไว้นาน ๆ อาจจะเป็นปัญหาเรื้อรังต่อบุคลิกภาพของเราได้ โดยสาเหตุที่ทำให้ปวดต้นคอท้ายทอย มาฝากกัน เอาไว้ให้ทุกคนได้ลองสำรวจตัวเองพร้อมเตรียมการรับมือ หาทางแก้ได้อย่างถูกต้องและตรงจุด สาเหตุที่ทำให้ปวดต้นคอท้ายทอย 1.เล่นโทรศัพท์มือถือตลอดเวลา ทุกครั้งที่เราก้มหน้าก้มตาเล่นมือถือ ส่วนหัวของเราจะก้มลง บริเวณไหล่จะห่อเข้ามา ส่งผลให้น้ำหนักกดลงไปบริเวณต้นคอมากขึ้น หากทำเช่นนี้บ่อย ๆ ก็จะทำให้กล้ามเนื้อเกิดอาการตึงและเกิดการอักเสบตามมาได้ 2.ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน การนั่งอยู่ท่าเดิมเป็นระยะเวลานาน ๆ ทั้งวัน เป็นที่รู้กันดีว่ามักเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดออฟฟิศซินโดรม ส่งผลให้กระดูกสันหลังของเราเกิดปัญหารวมถึงอาการปวดบริเวณต้นคอ ท้ายทอย มึนหัวได้อีกด้วย 3.ท่าทางของเราในชีวิตประจำวัน ท่าเดินหรือท่านั่งของเราในการใช้ชีวิตประจำวันเป็นอย่างไร? ถ้าหากท่านั่งหรือท่าเดินของเรามีการห่อตัว อกไม่ผายไหล่ไม่ผึ่ง ท่านั่งท่ายืนที่ไม่ถูกต้องจะส่งผลให้น้ำหนักไปลงบริเวณต้นคอมากเกินไป ทำให้เกิดอาการปวดคอตามมาได้ 4.ท่านอนของเรา ท่านอนที่ดีส่วนหัวและบริเวณคอจะต้องถูกรองรับด้วยหมอนและมีความสูงที่เหมาะสม บางคนติดท่านอนคว่ำทำให้น้ำหนักไปลงบริเวณกระดูกสันหลังเกิดความตึงของกล้ามเนื้อในบริเวณนั้น ทั้งนี้การปรับเปลี่ยนอิริยาบถ เทคนิคที่ถูกต้องในการทำงาน การยืดกล้ามเนื้ออย่างถูกวิธี นอกจากนี้หัวใจสำคัญและถือเป็นความท้าทายในการรักษาอาการปวดต้นคอท้ายทอย คือทำอย่างไรไม่ให้กลับมาเป็นใหม่ ไม่สะสมเรื้อรังจนนำไปสู่ปัญหาสุขภาพร้ายแรงในอนาคตนั่นเอง
-
ปวดคอ ปวดบ่า ไหล่ไล่ไปสะบัก ปวดท้ายทอย ต้องคอยโยกย้าย ส่ายหัวไปมา ขวาที ซ้ายที ก็ยังไม่มีทีท่าจะหาย ออฟฟิศซินโดรม ทำงานเครียดหนักควรพักผ่อน และการที่จะต้องต้องนั่งท่าเดิมทำงานนาน ๆ นั้นไม่ดีแน่ เพราะจะมีอาการปวดคอ บริเวณต้นคอ บ่า ไหล่ ซึ่งเป็นอีกหนึ่งอาการยอดฮิตที่พบได้ในหลากหลายอาชีพ โดยเฉพาะหนุ่มสาวชาวออฟฟิศ ที่จะต้องนั่งอยู่ในลักษณะท่าเดิม ๆ เป็นระยะเวลานานในแต่ละวัน ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของอาการปวดต้นคอท้ายทอย ทั้งคอยังเป็นอวัยวะที่สามารถเคลื่อนไหว ได้หลายทิศทาง ทั้งก้ม เงย เอียงและหมุน ปัจจัยดังกล่าวข้างต้นทำให้พบปัญหาปวดคอได้ รวมถึงอีกหลายสาเหตุดังนี้ สาเหตุที่ทำให้มีอาการปวดต้นคอท้ายทอย 1.กิจวัตรประจำวัน การนั่งหรือนอนผิดท่า ก้มหน้าใช้คอมพิวเตอร์ เล่นโทรศัพท์ หรือนั่งเป็นเวลานานๆ โดยที่ไม่มีการยืดเส้นยืดสาย เป็นพฤติกรรมในการใช้งานกล้ามเนื้อคอที่ผิดท่า และนานเกินไปจึงทำให้เกิดอาการปวดคอ 2.มีการกดทับเส้นประสาทบริเวณคอ สาเหตุนี้มักพบในผู้สูงอายุ เนื่องจากกระดูกสันหลังเริ่มเสื่อมและขาดความยืดหยุ่นไปตามวัย ทำให้กระดูกแยกออกมาทับเส้นประสาท โดยจะมีอาการปวดคอและบ่า ร้าวไปถึงไหล่ แขนหรือนิ้วมือ 3.ภาวะกระดูกสันหลังเสื่อม เป็นภาวะที่มักพบในผู้สูงอายุเช่นกัน คือ กระดูก หมอนรองกระดูก ข้อต่อ เส้นเอ็นกระดูก และกล้ามเนื้อหลังเสื่อมสภาพ ส่งผลให้กระดูกสันหลังขาดความยืดหยุ่น และติดแข็งมากขึ้น หากกระดูกสันหลังคอส่วนที่เสื่อมนั้นอยู่ใกล้เส้นประสาท อาจเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้ปวดคอได้ 4.การติดเชื้อ ซึ่งอาจเกิดได้จากโรคติดเชื้อหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็น วัณโรค แบคทีเรีย เกิดที่กระดูกสันหลัง หมอนรองกระดูกสันหลังบริเวณคอ อาจกดทับเส้นประสาท ส่งผลให้มีอาการปวดคอ ปวดศีรษะ และคอแข็งเกร็งได้ นอกจากนี้ อาการอื่น ๆ ที่พบบ่อยได้แก่ ปวดหัวไหล่ ปวดสะบัก หรือบางรายที่เป็นนานเป็นหนัก จะรู้สึกปวดมึนศีรษะ หนักท้ายทอย จนบางทีรู้สึกแขนชามือชา ตาพร่ามัว สมองล้า โดยเฉพาะในกลุ่มคนที่ชอบก้มหน้าดูมือถือ ทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นประจำ หรือผู้สูงวัยที่มีภาวะกระดูกคอเสื่อมอยู่แล้ว สำหรับอาการปวดต้นคอท้ายทอย ในช่วง 10 ปีให้หลังนี้มีการขยายลงไปในกลุ่มคนที่มีอายุน้อยลงเป็นจำนวนมากอีกด้วยค่ะ