ค้นหาในชุมชน
แสดงผลลัพธ์สำหรับแท็ก 'วัยทองคืออะไร'
พบผลลัพธ์จำนวน 3 รายการ
-
เข้าสู่วัยทองอย่างเข้าใจ วัยทองคืออะไร อาการและวิธีดูแลตัวเอง
กระทู้ ได้โพสต์ jumponsrijan ใน มุมสุขภาพ
มีอาการร้อนวูบวาบตามตัว หงุดหงิดง่าย อารมณ์แปรปรวน อาการแบบนี้เป็นสัญญาณบ่งบอกได้ถึง วัยทองกำลังมาเยือน ผู้หญิงวัยทอง ถือเป็นช่วงวัยที่สำคัญซึ่งต้องพบกับความเปลี่ยนแปลงโดยเฉพาะการผลิตฮอร์โมนเพศที่ลดลง โดยร่างกายจะมีการเปลี่ยนแปลงหลายอย่าง ซึ่งอาจเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพด้านร่างกายหรือสภาวะอารมณ์ที่มีการเปลี่ยนแปลง วัยทอง คืออะไร คำตอบคือ ภาวะที่ผู้หญิงขาดฮอร์โมนเอสโตรเจน ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของระบบอวัยวะต่าง ๆ โดยมักจะเริ่มแสดงออกเมื่อผู้หญิงที่อยู่ในช่วงอายุตั้งแต่ 40 - 45 ปี ขึ้นไปเนื่องจากเป็นช่วงที่รังไข่เริ่มหยุดทำงาน ภาวะที่ร่างกายผลิตฮอร์โมนเพศได้น้อยลง ร่างกายมีการเปลี่ยนแปลง เสื่อมสภาพลง และมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ ได้ง่าย ทุกคนจะหลีกหนีวัยทองไปไม่พ้น และอาการวัยทองของผู้หญิงจะอยู่กับเราไปตลอดชีวิต อาการของวัยทอง - อาการร้อนวูบวาบ เป็นอาการที่พบได้บ่อย - อาจมีอาการอารมณ์แปรปรวนเกิดขึ้น - เหงื่อออกในตอนกลางคืน - นอนไม่หลับ อาการซึมเศร้า - ช่องคลอดแห้ง - น้ำหนักเพิ่มขึ้น เผาผลาญน้อยลง - ผิวแห้ง ผมร่วง วิธีรับมือ อาการวัยทอง · รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะอาหารที่มีแคลเซียมกับวิตามินดีสูง เพื่อบำรุงกระดูกและส่วนต่าง ๆ ของร่างกายเสื่อมลง · ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แต่ไม่ควรออกกำลังกายที่ต้องใช้แรงกระแทก โดยเฉพาะข้อเข่าหนักมากจนเกินไป เพราะอาจเป็นสาเหตุทำให้ข้อเข่าเสื่อมได้ · นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ ควรเข้านอนให้เป็นเวลา และนอนหลับพักผ่อนอย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมง · เลือกรับประทานสารสกัดจากธรรมชาติที่มีสารไฟโตเอสโตรเจน เช่น ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ตังกุย มิกซ์ สารไฟโตเอสโตรเจน (Phytoestrogen) ซึ่งเป็นสารที่ออกฤทธิ์ได้คล้ายกับฮอร์โมนเอสโตรเจน (Estrogen) ในร่างกายของผู้หญิง มีส่วนช่วยลดอาการวัยทอง จะช่วยบำรุงร่างกาย ทำให้เจริญอาหาร และนอนหลับได้สบายขึ้น ดูแลตัวเองให้ดีตั้งแต่วัยสาว เพื่อก้าวสู่วัยทองอย่างมีความสุข อย่ายิ่งนอนใจขอคำปรึกษาถึงแนวโน้มด้านสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นได้ตั้งแต่เนิ่น ๆ สำหรับท่านที่มีคำถามเพิ่มเติมเกี่ยวกับ วัยทองคืออะไร สามารถปรึกษาและติดตามความรู้เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพกับคุณหมอพิเชษฐ์ ได้ที่ Website : https://www.cal-t.com/วัยทองคืออะไร/ Line : https://line.me/R/ti/p/@cal-t Tiktok : https://www.tiktok.com/@dr.pichet -
วัยทองคืออะไร? วัยทองหรือวัยหมดประจำเดือน เป็นช่วงชีวิตที่มักเกิดขึ้นหลังจากวัยทำงาน ซึ่งมักเริ่มต้นที่อายุประมาณ 40 ปีขึ้นไป ทำให้สตรีมีระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายลดลงจากการทำงานของรังไข่ที่ลดลง จึงส่งผลต่อสภาพร่างกาย และจิตใจ อาการที่พบในวัยทองแสดงออกเป็นหลายด้าน ดังนี้ : 1. กายภาพ: อาการเสื่อมสภาพทางกายเช่น ร้อนวูบวาบตามตัว เหงื่อออกง่าย หงุดหงิดง่าย นอนไม่หลับ ผิวหนังแห้ง เหี่ยวย่น ช่องคลอดแห้ง ปวดตามข้อ ลดความสามารถในการเคลื่อนไหว กล้ามเนื้ออ่อนแรง รู้สึกเหนื่อย และลดสมรรถภาพทางกายอื่น ๆ 2. สุขภาพทางสติปัญญาและจิตใจ: อาจมีการเสื่อมสภาพทางสมอง เช่น หลงลืมสิ่งต่าง ๆ ได้ง่ายขึ้น หรือมีปัญหาเกี่ยวกับสภาวะสมาธิ รวมถึงอาจมีปัญหาทางจิตเวช เช่น ซึมเศร้า ความวิตกกังวล เป็นต้น 3. สังคมและการปรับตัว: การปรับตัวกับบทบาทที่เปลี่ยนไป เช่น เปลี่ยนจากการทำงานเป็นการพักผ่อนหรือเล่นสังคมอยู่บ้าน อาจส่งผลให้รู้สึกเหงาหรือเลิกสังคม ซึ่งอาจส่งผลให้มีปัญหาทางสังคมและอารมณ์แปรปรวน อาการวัยทองแตกต่างไปตามบุคคลและสภาวะสุขภาพของแต่ละคน การดูแลสุขภาพที่ดี รวมถึงการรักษาสมดุลในด้านทางร่างกายและจิตใจ เป็นสิ่งสำคัญ ฉะนั้นเมื่อคุณเริ่มรู้ตัวว่า วัยทองคืออะไรแล้ว หรือกำลังอยู่ในภาวะของวัยทอง มีอาการร้อนวูบวาบตามตัว เหงื่อออกง่าย มีหงุดหงิดง่าย นอนไม่หลับบ่อยขึ้น อย่าปล่อยทิ้งไว้ เริ่มดูแลสุขภาพด้วยการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เน้นอาหารที่มีแคลเซียมมาก ๆ ออกกำลังกายอย่างพอเหมาะ พักผ่อนให้เพียงพอ และอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย และควรหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารประเภทไฟโตเอสโตรเจนเช่น ตังกุย มิกซ์ ที่มีส่วนช่วยดูแลอาการวัยทอง พร้อมดูแลบำรุงกระดูกควบคู่กันไปด้วย ก็จะทำให้ปัญหาของอาการวัยทองทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจ ค่อย ๆ เปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นได้ สำหรับท่านที่มีคำถามเพิ่มเติมเกี่ยวกับปัญหาของวัยทอง มีอาการหงุดหงิดง่าย นอนไม่หลับ สามารถปรึกษาและติดตามความรู้เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพกับคุณหมอพิเชษฐ์ได้ที่ Website : https://www.cal-t.com/ผู้หญิงมีอาการวัยทอง-แก้อย่างไร/ Line : https://line.me/R/ti/p/@cal-t Tiktok : https://www.tiktok.com/@dr.pichet
-
หาคำตอบ วัยทอง คืออะไร อาการเป็นแบบไหน แล้วมีวิธีรับมืออย่างไร
กระทู้ ได้โพสต์ jumponsrijan ใน มุมสุขภาพ
อาการวัยทอง คือ การที่ผู้หญิงเริ่มหมดประจำเดือน เนื่องจากรังไข่ผลิตฮอร์โมนเพศหญิงน้อยลงเรื่อยๆ อาการวัยทองจะส่งผลทั้งทางด้านร่างกาย อารมณ์ และจิตใจ ซึ่งเป็นผลสืบเนื่องจากฮอร์โมนเพศที่ลดลง ทำให้มีปัญหาสุขภาพต่าง ๆ เช่น ร้อนวูบวาบตามตัว เหงื่อออกในเวลากลางคืน นอนหลับยาก อารมณ์แปรปรวน หลงลืมง่ายร่วมกับมีความเสี่ยงต่อการเกิดไขมันในเลือดสูง เบาหวาน โรคกระดูกพรุน ความดันโลหิตสูง แต่อย่าคิดให้เป็นเรื่องใหญ่ เพราะหากรู้เท่าทันและรับมือกับอาการที่เกิดขึ้นอย่างถูกวิธี การรู้จักเลือกตัวช่วยที่มีประโยชน์และรับประทานอาหารอย่างเหมาะสม จะช่วยลดปัญหาและปัจจัยเสี่ยงผลกระทบของอาการวัยทอง รวมถึงช่วยให้มีสุขภาพที่ดี สามารถใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างมีความสุขได้ เราขอแนะนำตังกุย มิกซ์ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ที่มีส่วนช่วยในการบำรุงร่างกายคุณผู้หญิงให้สมบูรณ์แข็งแรงยืนยาว สรรพคุณจากโสมตังกุย เป็นสมุนไพรที่มีส่วนช่วยชะลอในการเกิดริ้วรอยแห่งวัย ที่มีส่วนช่วยลดอาการวัยทอง ที่มีส่วนช่วยให้หลับสบาย สมองปลอดโปร่ง ที่มีส่วนช่วยเจริญอาหาร หากจะให้ตอบอีกครั้งว่าวัยทองคืออะไร อาจเปรียบได้ว่าผู้ที่อยู่ในวัยทองนั้นเป็นช่วงวัยที่กำลังจะก้าวสู่วัยชราดังนั้น จึงมีความจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องดูแลสุขภาพให้แข็งแรง สำหรับท่านที่มีคำถามเพิ่มเติมสำหรับปัญหาวัยทอง สามารถปรึกษาและติดตามความรู้เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพกับคุณหมอพิเชษฐ์ ได้ที่ Website : https://www.cal-t.com/ Line : https://line.me/R/ti/p/@cal-t Tiktok : https://www.tiktok.com/@dr.pichet