ข้ามไปเนื้อหา
Update
 
 
Gold
 
USD/THB
 
สมาคมฯ
 
Gold965%
 
Gold9999
 
CrudeOil
 
USDX
 
Dowjones
 
GLD10US
 
HUI
 
SPDR(ton)
 
Silver
 
Silver/Oz
 
Silver/Baht
 
moddang

โยคะ....ทางเลือกเพื่อสุขภาพ.ที่ดี

โพสต์แนะนำ

โยคะชุดลดหน้าท้อง โดยโยคะสุตรา

 

 

 

 

 

ถูกแก้ไข โดย moddang..

แชร์โพสต์นี้


ลิงก์ไปโพสต์
แชร์ไปเว็บไซต์อื่น

โยคะสบายๆคลายปวดหลัง-ปวดเอว

 

ขอแนะนำวิดีโอ สอนท่าโยคะง่ายๆ สบายๆ คลายปวดหลังใน 'YouTube' ซึ่งมีวิธีหายใจ 2 แบบให้เลือกได้แก่

 

(1). ท่ายกหรือ ออกแรง > หายใจออกช้าๆ, ท่าวางหรือผ่อนแรง > หายใจเข้าช้าๆ

 

(2). ทำท่า บริหารค้างไว้นานหน่อย > ไม่กลั้นหายใจ ให้หายใจเข้าช้าๆ ออกช้าๆ สลับกัน

 

...

 

กล้ามเนื้อโครง สร้างเป็นกลุ่มกล้ามเนื้อพยุงกระดูกสันหลังและกระดูกเชิงกราน มีทั้งด้านหน้า-หลัง, ซ้าย-ขวา

 

การบริหารกล้ามเนื้อโครงสร้างให้แข็งแรงมีส่วนช่วยป้องกันอาการปวดคอ-ปวด ไหล่-ปวดหลัง-ปวดเอว-ปวดเมื่อยได้ดีทีเดียว

 

...

 

 

ถึงตรงนี้... ขอให้ท่านผู้อ่านมีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ

 

 

http://gotoknow.org/blog/health2you/371637

แชร์โพสต์นี้


ลิงก์ไปโพสต์
แชร์ไปเว็บไซต์อื่น

Yoga for Lower Back Pain : Cat Cow Yoga Pose for Lower Back Pain

 

 

Learn how to do the cat cow progression pose when using yoga poses for lower back pain relief in this free exercise video from a hatha yoga instructor.

 

Expert: Elizabeth Rose

Bio: Elizabeth Rose is a registered Hatha yoga teacher with a background in modern dance, gymnastics, martial arts, and circus arts.

Filmmaker: randy primm

 

 

แชร์โพสต์นี้


ลิงก์ไปโพสต์
แชร์ไปเว็บไซต์อื่น

ขอบคุณค่ะคุณมดแดง ลุ้นทอง ร้องเพลง แล้วหันมาออกกำลังกาย เวปนี้อุดมไปด้วยคุณภาพและสิ่งดีๆค่ะ +1 :wub: :wub: :wub: !gd

แชร์โพสต์นี้


ลิงก์ไปโพสต์
แชร์ไปเว็บไซต์อื่น

เอามาฝากท่านที่เดินทางนานๆ

 

Here is a quick 50 second back pain relief technique for anyone who travels... (or doesn't!) From Kevin Gianni and www.LiveAwesome.com

Quick Back Pain Relief

 

แชร์โพสต์นี้


ลิงก์ไปโพสต์
แชร์ไปเว็บไซต์อื่น

เอาแบบชาวบ้านที่ไม่ใช่ครูโยคะบ้าง

 

Here's what Annmarie did recently to help release the tension in and the pain. You can use these techniques with many types of lower back pain issues.

 

Stretches for Lower Back Pain

 

 

แชร์โพสต์นี้


ลิงก์ไปโพสต์
แชร์ไปเว็บไซต์อื่น

Exercises to Reduce Back Pain :

 

Exercises for Back Pain Relief: The Superman

 

 

ถูกแก้ไข โดย moddang..

แชร์โพสต์นี้


ลิงก์ไปโพสต์
แชร์ไปเว็บไซต์อื่น

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

ผู้มาเยือน
ตอบกลับกระทู้นี้...

×   วางข้อความแบบ rich text.   วางแบบข้อความธรรมดาแทน

  อนุญาตให้ใช้ได้ไม่เกิน 75 อิโมติคอน.

×   ลิงก์ของคุณถูกฝังอัตโนมัติ.   แสดงเป็นลิงก์แทน

×   เนื้อหาเดิมของคุณได้ถูกเรียกกลับคืนมาแล้ว.   เคลียร์อิดิเตอร์

×   คุณไม่สามารถวางรูปภาพได้โดยตรง กรุณาอัปโหลดหรือแทรกภาพจาก URL

กำลังโหลด...

  • เข้ามาดูเมื่อเร็วๆนี้   0 สมาชิก

    ไม่มีผู้ใช้งานที่ลงทะเบียนกำลังดูหน้านี้

×
×
  • สร้างใหม่...