ข้ามไปเนื้อหา
Update
 
 
Gold
 
USD/THB
 
สมาคมฯ
 
Gold965%
 
Gold9999
 
CrudeOil
 
USDX
 
Dowjones
 
GLD10US
 
HUI
 
SPDR(ton)
 
Silver
 
Silver/Oz
 
Silver/Baht
 
thirayut

อาการปวดคอ ปวดหลังโรคฮิตติดเทรนด์ของคนรุ่นใหม่

โพสต์แนะนำ

1.jpg.e1b0b5efe8285e6bb6d235e5c3a86f63.jpg

     อาการปวดต้นคอ หรือปวดบริเวณหลังสามารถเกิดได้กับทุกคน และมักพบได้บ่อยในชีวิตประจำวันด้วยกับกิจกรรมของคนเราต้องอยู่ในท่านั่ง และบริเวณคอต้องคอยรับน้ำหนักจากศีรษะตลอดเวลา ส่วนอาการปวดหลัง สามารถแบ่งออกได้เป็น 2 กลุ่มใหญ่ 1. การปวดหลังแบบเฉียบพลัน เกิดจากฉีกขาดของกล้ามเนื้อและพังผืดที่หุ้มกระดูกสันหลัง 2. การปวดหลังแบบเรื่อรัง 80% เกิดจากท่านั่ง ท่ายืน ท่านอนหรือท่าทำงานที่ไม่ถูกต้องและจากการเสื่อมของกระดูก ดังนั้นอาการปวดบริเวณต่าง ๆ นั้นบอกถึงความผิดปกติของกระดูกหลังทั้งสองอาการสามารถเกิดขึ้นได้โดยเฉพาะบุคคลรุ่นใหม่ ถือได้ว่าเป็นโรคฮิตเลยก็ว่าได้ เพราะการนั่งทำงานในสำนักงาน สำหรับชาวหนุ่มสาวออฟฟิศ เราทีท่าบริหารแก้อาการปวดคอปวดหลังมาฝากกันค่ะ

5 ท่าบริหารแก้ปวดคอปวดหลัง
1.ท่ายืดกล้ามเนื้อไทรเซ็ปส์ (
Triceps Stretch)

     เริ่มต้นกันด้วยท่ายืดกล้ามเนื้อที่สามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อช่วงคอ หัวไหล่ แขน และหลังส่วนบนไปได้ ช่วยลดความตึงเครียดที่เกิดขึ้นภายในกล้ามเนื้อจากการนั่งอยู่กับที่เป็นเวลานาน ๆ 
2.ท่ายืดกล้ามเนื้อคอ (
Neck Stretch)
     สำหรับคนที่นั่งทำงานจนปวดคอ ควรยืดกล้ามเนื้อคอ และทำให้กล้ามเนื้อไหล่ผ่อนคลายตามไปด้วย
3.ท่ายืดกล้ามเนื้อไหล่ด้านหลัง (
Posterior Shoulder Stretch)
     เมื่อต้องนั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ๆ อาการปวดไหล่เรื้อรังไปถึงหลังส่วนบนได้
4.ท่ายืดกล้ามเนื้อคอด้านข้าง (
SCM Stretch)
     การนั่งจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ๆ ก็ทำให้ปวดกล้ามเนื้อคอด้านข้างได้เหมือนกัน
5.ท่ายืดกล้ามเนื้อไหล่ (
Shoulder Stretch)
     การยืดกล้ามเนื้อไหล่ง่าย ช่วยให้กล้ามเนื้อไหล่ผ่อนคลาย แต่ยังช่วยยืดเหยียดบริเวณข้างลำตัว จึงลดอาการปวดเมื่อยจากการนั่งทำงานนาน ๆ ได้ดี

     เรียนรู้ท่าบริหารผ่อนคลายกล้ามเนื้อคอและหลังกันไปแล้ว ก็อย่าลืมไปลองฝึกกันนะคะ แต่ถ้าเกิดอาการปวดเมื่อยที่คอและบริเวณหลังแล้วไม่มีเวลา ให้หาตัวช่วยด้วยวิธีอื่น เช่นหายาหม่องสมุนไพรตราจอมทอง มาช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย แก้เคล็ดขัดยอก ทาถูนวด บรรเทาอาการเนื่องจากแมลสัตว์กัดต่อย มีกลิ่นหอมเย็นชื่นใจที่ออกแบบมาเพื่อคอและไหล่โดยเฉพาะ ที่มีเนื้อครีมบางเบา ไม่เหนียวเหนอะหนะ พร้อมกลิ่นหอมของเมนทอล ช่วยให้คุณผ่อนคลายมากขึ้น จะได้ไม่ต้องทนกับอาการปวดเหล่านั้นอีกต่อไป

     และสำหรับคนที่อาการปวดตึงหรือตื้อบริเวณต้นคอ เส้นตึง เอ็นยึด และมีอาการร้าวไปถึงบ่า ลามไปถึงแขน ในบางคนอาจมีอาการชา และเคลื่อนไหวคอได้น้อยลง บ่อยครั้งเมื่อรับประทานยาแก้ปวด จำพวกพาราเซตามอน ยาแอสไพริน ก็ช่วยได้แค่บรรเทาไม่สามารถแก้อาการปวดได้อย่างถาวร เพราะปฏิชีวนะพวกนี้เมื่อทานติดต่อกันบ่อย ๆ ก็เป็นอันตรายต่อตับของเรา จะดีกว่าไหม หากเลือกรับรับประทานยาที่เป็นสมุนไพรท้
100 % อย่างยา “กระเบนเหน็บ” จากห้างขายยาจอมทอง เป็นสมุนไพรชนิดน้ำและชนิดแคปซูลมีสรรพคุณช่วย บรรเทาอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย อาการอักเสบของกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น กระดูก ปวดหลัง ปวดเอว เส้นตึง ช่วยแก้กษัย บำรุงกำลัง อาการอ่อนเพลียต่าง ๆ ที่เกิดจากการทำงานหนัก ยกของหนัก

2.jpg.213a8b321c462bfbccb646e4822ac2cc.jpg

ช่องทางการสั่งซื้อสินค้าหรือสอบถามเพิ่มเติม
inbox : http://m.me/chomthonglimitedpartnership
Line : http://line.me/ti/p/%40ukt6956s (Line id : @cth123)
Facebook : https://www.facebook.com/chomthonglimitedpartnership
Web : http://www.chomthongherbs.com
โทร : 02-9841812-3

แชร์โพสต์นี้


ลิงก์ไปโพสต์
แชร์ไปเว็บไซต์อื่น

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

ผู้มาเยือน
ตอบกลับกระทู้นี้...

×   วางข้อความแบบ rich text.   วางแบบข้อความธรรมดาแทน

  อนุญาตให้ใช้ได้ไม่เกิน 75 อิโมติคอน.

×   ลิงก์ของคุณถูกฝังอัตโนมัติ.   แสดงเป็นลิงก์แทน

×   เนื้อหาเดิมของคุณได้ถูกเรียกกลับคืนมาแล้ว.   เคลียร์อิดิเตอร์

×   คุณไม่สามารถวางรูปภาพได้โดยตรง กรุณาอัปโหลดหรือแทรกภาพจาก URL

กำลังโหลด...

  • เข้ามาดูเมื่อเร็วๆนี้   0 สมาชิก

    ไม่มีผู้ใช้งานที่ลงทะเบียนกำลังดูหน้านี้

×
×
  • สร้างใหม่...