ข้ามไปเนื้อหา
Update
 
 
Gold
 
USD/THB
 
สมาคมฯ
 
Gold965%
 
Gold9999
 
CrudeOil
 
USDX
 
Dowjones
 
GLD10US
 
HUI
 
SPDR(ton)
 
Silver
 
Silver/Oz
 
Silver/Baht
 
patchareee

4 สาเหตุที่ทำให้ปวดต้นคอท้ายทอย ตัวเองทำอยู่หรือป่าว

โพสต์แนะนำ

2011440817_.jpg.7e3e6467a3dd68f9b0abfcf4ace607e2.jpg

     ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าในปัจจุบันนี้ เหล่ามนุษย์ออฟฟิศเกือบทุกคนมักจะมีพฤติกรรมนั่งทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ก้มหน้าทั้งวัน อาจทำให้มีอาการปวดตึงคอบ่าไหล่ ได้ง่าย หากปล่อยไว้นาน ๆ อาจจะเป็นปัญหาเรื้อรังต่อบุคลิกภาพของเราได้ โดยสาเหตุที่ทำให้ปวดต้นคอท้ายทอย มาฝากกัน เอาไว้ให้ทุกคนได้ลองสำรวจตัวเองพร้อมเตรียมการรับมือ หาทางแก้ได้อย่างถูกต้องและตรงจุด

สาเหตุที่ทำให้ปวดต้นคอท้ายทอย
1.เล่นโทรศัพท์มือถือตลอดเวลา
     ทุกครั้งที่เราก้มหน้าก้มตาเล่นมือถือ ส่วนหัวของเราจะก้มลง บริเวณไหล่จะห่อเข้ามา ส่งผลให้น้ำหนักกดลงไปบริเวณต้นคอมากขึ้น หากทำเช่นนี้บ่อย ๆ ก็จะทำให้กล้ามเนื้อเกิดอาการตึงและเกิดการอักเสบตามมาได้

2.ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน
     การนั่งอยู่ท่าเดิมเป็นระยะเวลานาน ๆ ทั้งวัน เป็นที่รู้กันดีว่ามักเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดออฟฟิศซินโดรม ส่งผลให้กระดูกสันหลังของเราเกิดปัญหารวมถึงอาการปวดบริเวณต้นคอ ท้ายทอย มึนหัวได้อีกด้วย

3.ท่าทางของเราในชีวิตประจำวัน
     ท่าเดินหรือท่านั่งของเราในการใช้ชีวิตประจำวันเป็นอย่างไร
? ถ้าหากท่านั่งหรือท่าเดินของเรามีการห่อตัว อกไม่ผายไหล่ไม่ผึ่ง ท่านั่งท่ายืนที่ไม่ถูกต้องจะส่งผลให้น้ำหนักไปลงบริเวณต้นคอมากเกินไป ทำให้เกิดอาการปวดคอตามมาได้

4.ท่านอนของเรา
     ท่านอนที่ดีส่วนหัวและบริเวณคอจะต้องถูกรองรับด้วยหมอนและมีความสูงที่เหมาะสม บางคนติดท่านอนคว่ำทำให้น้ำหนักไปลงบริเวณกระดูกสันหลังเกิดความตึงของกล้ามเนื้อในบริเวณนั้น

     ทั้งนี้การปรับเปลี่ยนอิริยาบถ เทคนิคที่ถูกต้องในการทำงาน การยืดกล้ามเนื้ออย่างถูกวิธี นอกจากนี้หัวใจสำคัญและถือเป็นความท้าทายในการรักษาอาการปวดต้นคอท้ายทอย คือทำอย่างไรไม่ให้กลับมาเป็นใหม่ ไม่สะสมเรื้อรังจนนำไปสู่ปัญหาสุขภาพร้ายแรงในอนาคตนั่นเอง

แชร์โพสต์นี้


ลิงก์ไปโพสต์
แชร์ไปเว็บไซต์อื่น

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

ผู้มาเยือน
ตอบกลับกระทู้นี้...

×   วางข้อความแบบ rich text.   วางแบบข้อความธรรมดาแทน

  อนุญาตให้ใช้ได้ไม่เกิน 75 อิโมติคอน.

×   ลิงก์ของคุณถูกฝังอัตโนมัติ.   แสดงเป็นลิงก์แทน

×   เนื้อหาเดิมของคุณได้ถูกเรียกกลับคืนมาแล้ว.   เคลียร์อิดิเตอร์

×   คุณไม่สามารถวางรูปภาพได้โดยตรง กรุณาอัปโหลดหรือแทรกภาพจาก URL

กำลังโหลด...

  • เข้ามาดูเมื่อเร็วๆนี้   0 สมาชิก

    ไม่มีผู้ใช้งานที่ลงทะเบียนกำลังดูหน้านี้

×
×
  • สร้างใหม่...