Jump to content
Update
 
 
Gold
 
USD/THB
 
สมาคมฯ
 
Gold965%
 
Gold9999
 
CrudeOil
 
USDX
 
Dowjones
 
GLD10US
 
HUI
 
SPDR(ton)
 
Silver
 
Silver/Oz
 
Silver/Baht
 
Sign in to follow this  
jumponsrijan

ข้อเข่าเสื่อม ปวดข้อเข่า มีเสียงดังในข้อเข่า อย่าทน!! รีบดูแล

Recommended Posts

Cal-T03062023.png.c6b6f9a98e6960cebe8d1e98b006bafa.png

ข้อเข่าเสื่อมเป็นภาวะที่เกิดขึ้นเมื่อกระดูกข้อเข่าหรือเนื้อเยื่อที่สนับสนุนข้อเข่าเสียหาย ซึ่งส่งผลให้เกิดอาการปวดเข่า ความเจ็บปวด และข้อจำกัดการเคลื่อนไหวของข้อเข่า โรคข้อเข่าเสื่อมอาจมีสาเหตุมาจากการเสื่อมสภาพของกระดูกเข่า เช่น การออกกำลังกายที่รุนแรงหรือนานเกินไป หรือมีน้ำหนักตัวที่มากขึ้น เป็นต้น

อาการของข้อเข่าเสื่อมอาจปวดเมื่อก้าวเดิน เมื่อนั่งหรือยืนนานเกินไป อาจมีเสียงดังจากข้อเข่า และมีอาการบวมและแดงรอบข้อเข่าในบางกรณี ผู้ที่มีอาการข้อเข่าเสื่อมจำเป็นต้องพบแพทย์เพื่อทำการวินิจฉัยและแนะนำการรักษาที่เหมาะสม อาจมีการดูแลฟื้นฟูการเคลื่อนไหว หรืออาจต้องพึ่งพาการผ่าตัดเมื่อกรณีรุนแรงและมีภาวะที่ไม่ดีขึ้นหลังการรักษาอื่น ๆ

การดูแลเมื่อเป็นโรคข้อเข่าเสื่อม

ในคนอ้วน หรือน้ำหนักเกิน ให้ลดน้ำหนักตัวลงก่อนที่เข่าจะเสื่อม โดยปฏิบัติดังนี้

·         การรับประทานอาหาร ให้รับประทานแบบหนักเช้า เบาเที่ยง เลี่ยงเย็น เว้นดึก กล่าวคือ มื้อเช้าทานได้ตามปกติ มื้อกลางวันทานให้น้อยลง มื้อเย็นเลี่ยงในการทานแป้งและน้ำตาล เช่น ข้าวเจ้า ข้าวเหนียว ก๋วยเตี๋ยว ขนมปัง ขนมหวาน และผลไม้ งดทานมื้อดึกแต่สามารถจิบน้ำเปล่าแทนได้

·         การออกกำลังกายโดยการยืนแกว่งแขนหลังอาหารมื้อเย็นวันละ 1 ชั่วโมง เพื่อลดการใช้งานข้อเข่าในขณะออกกำลังกาย

·         ลดการใช้งานในการรับน้ำหนักของข้อเข่า โดยหลีกเลี่ยงการนั่งกับพื้น นั่งท่าคุกเข่า นั่งยอง ๆ นั่งพับเพียบ การใช้ส้วมที่นั่งยอง ๆ ควรนั่งบนเก้าอี้เพื่อหย่อนขา และไม่ควรงอขาเกิน 90 องศา ควรใช้ส้วมชักโครกเวลาเข้าห้องน้ำ ลดการวิ่ง การกระโดด ห้ามเดินไกล หลีกเลี่ยงการขึ้นลงบันไดบ่อย ๆ และหลีกเลี่ยงการยกของหนักเกิน 5 กิโลกรัมขึ้นไป

หากมีเสียงดังในข้อเข่า เมื่อใช้งานข้อเข้าหนักเกินไป มักรู้สึกปวดเข่าบ่อยขึ้นขณะเดิน หรือขึ้นลงบันได ดูแลด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแคล-ที ยูซี-ทู พลัส แมกนีเซียม มีส่วนช่วยสำคัญของข้อเข่าและกระดูก มีส่วนช่วยบำรุงบริเวณข้อต่อต่าง ๆ ยังมีส่วนช่วยลดความเสี่ยงโรคข้อเสื่อมได้เป็นอย่างดี สำหรับท่านที่มีคำถามเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการข้อเข่าเสื่อม สามารถปรึกษาและติดตามความรู้เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพกับคุณหมอพิเชษฐ์ ได้ที่

Website : https://www.cal-t.com/ข้อเข่าเสื่อม/

Line : https://line.me/R/ti/p/@cal-t

Tiktok : https://www.tiktok.com/@dr.pichet

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×
×
  • Create New...