CALISTHENICS EXERCISE คืออะไร รวมท่าเล่นสุดเท่ที่ใช้กับอุปกรณ์บอดี้เวท

[napatsanun 0]

Calisthenics เป็นอีกหนึ่งชื่อสุดแปลกที่ใช้เรียกประเภทการเวิร์คเอ้าท์แบบหนึ่ง ซึ่งคนจำนวนมากต่างไม่ค่อยรู้จัก ทว่าชื่อเรียกและรูปแบบการออกกำลังกายของมันได้ถือกำเนิดขึ้นมายาวนานกว่า 2,000 ปีทีเดียว ซึ่งหากค้นถึงรากศัพท์กรีกจะพบว่าคำดังกล่าวล้วนเกิดจากการนำคำว่า “สวยงาม” และ “แข็งแรง” มารวมกัน แน่นอนว่าเมื่อมันเกิดขึ้นมานาน ท่าพื้นฐานพอจะให้ทุกคนทำเองได้จนเป็นที่นิยมในทุกวันนี้ แต่บางคนก็ยังนึกภาพไม่ออกว่า Calisthenics Exercise คืออะไร ใช่สิ่งเดียวกับที่เราเรียกติดปากว่า Body Weight หรือเปล่า

Homefittools จึงกลับมาไขข้อข้องใจเช่นเคย พร้อมเปรียบเทียบข้อดีข้อเสียและท่าสำหรับใช้กับอุปกรณ์บอดี้เวทกันแบบจุใจจากที่ไหนก็ได้กัน Calisthenics เริ่มต้น

[napatsanun 0]

แม้ว่าวิทยาการแพทย์ที่รุดหน้าจะทำให้การสร้าง Six pack ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป แต่การจะได้กล้ามท้องซิกแพคที่ทั้งสวมงามและแข็งแกร่งไม่ใช่เรื่องง่าย หลายคนเราอาจหลงลืมไปว่าที่จริงแล้วซิกแพคก็อยู่กับร่างกายเราตลอด แต่จะทำอย่างไรให้มันโผล่พ้นจนเด่นชัดขึ้นมาล่ะ บางทีแค่ท่าบริหารคงยังไม่พอ ทว่าการกินก็สำคัญไม่น้อยกว่ากัน

         คราวก่อน Homefittools ได้พูดถึงการกินวีแกนสร้างกล้าม พร้อมประโยชน์และข้อระวังที่ควรรู้ก่อนเลือกตัดสินใจเป็นวีแกนกัน ทว่าครั้งนี้เรามารู้จักและเข้าใจสิ่งที่เรียกว่า "ซิกแพค" กันมากขึ้น รวมทั้งเทคนิคการสร้างกล้ามท้องสุดแกร่งให้คมชัดตามใจสั่งกับอุปกรณ์สร้างกล้ามท้องอย่างเก้าอี้ซิทอัพ ลูกกลิ้งออกกำลังกาย ที่วิดพื้นที่ทำได้จากที่บ้าน 

 

Six pack คืออะไร