Chantima

การที่จะซื้อบ้านใหม่ พร้อมอยู่สักหลังหนึ่งนั้นจำเป็นมากที่จะต้องหาข้อมูล และตรวจสอบรายละเอียดต่างให้ดี ๆ ในทุก ๆ ด้าน เพื่อที่จะช่วยให้สามารถตัดสินใจได้อย่างถูกต้องและป้องกันข้อผิดพลาดที่อาจนำไปสู่การเสียเงิน เสียเวลา และเสียใจในภายหลังได้ โดยเฉพาะสิ่งที่ต้องดูหลัก ๆ 5 ข้อนี้ สิ่งสำคัญที่ต้องคำนึงถึงก่อนเลือกซื้อบ้านใหม่ พร้อมอยู่ 1. ความพร้อมทางการเงิน บ้านเป็นอสังหาริมทรัพย์ที่มีราคาค่อนข้างสูง การเงินจึงเป็นสิ่งสำคัญที่สุดก่อนที่จะตัดสินใจซื้อบ้าน ซึ่งต้องตรวจสอบสภาวะทางการเงินของคุณให้ดีก่อนว่าราคาบ้านที่ต้องการคุณสามารถจ่ายไหวหรือไม่ หรือว่าคุณจะหาแหล่งเงินทุนด้วยการกู้กับธนาคาร ก็ต้องตรวจสอบว่ารายได้ของคุณนั้นสามารถยื่นกู้กับธนาคารได้ตามราคาบ้านที่ต้องการซื้อหรือไม่ เพราะถ้าขาดเรื่องสภาพคล่องทางการเงินไป ก็จะทำให้โอกาสที่คุณจะได้เป็นเจ้าของบ้านนั้นหลุดลอยไปได้ 2. ประเภทของบ้านที่ต้องการ การเลือกประเภทและขนาดของบ้านจะเป็นสิ่งที่กำหนดในเรื่อง ‘ราคา’ ของบ้าน ให้คุณได้ใช้ในการวางแผนค่าใช้จ่าย ทั้งราคาบ้านและค่าใช้จ่ายอื่น ๆ เช่น ค่าต่อเติม ค่าตกแต่ง ค่าเฟอร์นิเจอร์ เป็นต้น 3. ทำเลที่ตั้งของบ้าน แม้ว่าจะเจอบ้านในพื้นที่ที่ตรงกับความต้องการ ที่สะดวกสบายในเรื่องการเดินทางไปยังสถานที่ต่าง ๆ แล้ว แต่ก็ต้องดูตามผังเมืองด้วยว่าทำเลที่ตั้งของบ้านนั้นอยู่ในพื้นที่ชุมชนแออัดที่อาจจะก่อให้เกิดอันตรายต่อทรัพย์สินหรือไม่ หรือว่าตั้งอยู่ในเขตของผังเมืองประเภทพื้นที่อุตสาหกรรมที่มีการสัญจรของรถบรรทุกอยู่ตลอดเวลา รวมถึงบ้านที่ติดอยู่กับถนนใหญ่ ก็ทำให้เกิดมลภาวะต่าง ๆ ที่อาจจะส่งผลกระทบต่อสุขภาพของผู้อยู่อาศัยได้ 4. แนวเวนคืน พื้นที่ก่อสร้างตัวบ้านก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นเดียวกัน โดยเฉพาะเรื่องของการตัดผ่านถนน ยิ่งถ้าเป็นบ้านในโครงการจัดสรรก็ต้องตรวจสอบกับผังเมืองให้ดีว่าถนนที่ตัดผ่านเป็นถนนส่วนบุคคลหรือถนนสาธารณะ เพราะสำหรับถนนสาธารณะจะมีเรื่อง “แนวเวนคืน” ที่ต้องตรวจสอบ 5. การเดินทางและสิ่งอำนวยความสะดวกใกล้เคียง เมื่อคุณได้บ้านในทำเลที่ตรงตามความต้องการแล้ว ก็มาตรวจสอบดูว่าการเดินทางเข้าออก และไปกลับจากที่ทำงานในแต่ละวันนั้นคุ้มค่าต่อค่าเดินทางหรือไม่ บางทำเลอาจจะมีขนส่งสาธารณะวิ่งผ่านก็ทำให้การเดินทางประหยัดลง แต่ในบางทำเลก็อยู่ไกลเมืองออกไป ทำให้ต้องใช้รถยนต์ส่วนตัวในการเดินทาง ซึ่งอาจจะต้องใช้เวลาเดินทางที่นานขึ้นเพื่อเข้าไปทำงานหรือทำธุระ ทั้งนี้จากข้อมูลที่กล่าวมาทั้งหมดเป็นเพียงหลักการเบื้องต้นสำหรับการเลือกซื้อบ้านใหม่ พร้อมอยู่ แต่ถึงยังไงก็ยังมีรายละเอียดยิบย่อยอีกหลายอย่างที่ต้องศึกษา และทำความเข้าใจพร้อมตรวจสอบให้ดี ๆ อีกหลาย ๆ อย่าง ยิ่งตรวจสอบละเอียดเท่าไรก็ยิ่งดี เพราะเราจะได้บ้านที่ถูกใจเราได้มากที่สุด เพราะเราไม่ได้อาศัยอยู่บ้านเพียงไม่กี่วันหรือเดือน แต่เราต้องอยู่อาศัยไปอีกนานหลายปีดังนั้นเราจึงด้วยดูให้ละเอียดค่ะ

ทุกวันนี้เราจะเห็นได้เลยว่ามีแพลตฟอร์ม ลอตเตอรี่ออนไลน์เปิดให้บริการเยอะมาก ถือเป็นอีกทางหนึ่งของผู้สนใจในการเลือกซื้อลอตเตอรี่ออนไลน์ ซึ่งต้องบอกเลยว่าทำให้ผู้ที่ต้องการซื้อนั้นเข้าถึงได้ง่ายมาก ๆ สะดวก สบาย รวดเร็ว เพียงแค่มีสัญญาณอินเตอร์เน็ตก็สามารถซื้อ – ขาย แล้ว ไปต้องไปเดินตากแดด ตากลม ให้เหนื่อย เมื่อย ล้า แถมแพลตฟอร์ม ลอตเตอรี่ออนไลน์บางเจ้าก็ขายในราคาตามที่รัฐบาลกำหนดด้วยนั้นคือ 80 บาท จะซื้อกี่ใบก็ไม่มีบวกเพิ่ม ทุกใบมีราคาเท่ากันหมด จะเลขเด็ด เลขดัง ก็เถอะ เพราะแบบนี้พวกแพลตฟอร์ม ลอตเตอรี่ออนไลน์จึงกลายเป็นที่นิยมอย่างมาก ปัจจุบันมีแพลตฟอร์มที่ขายลอตเตอรี่ออนไลน์อยู่หลายเจ้าวันนี้เราจึงพาทุกคนที่เป็นสายเล่น สายซื้อทั้งหลายเอามาให้รู้จักกันพร้อมแล้วมาดูกันเลย · กองสลากพลัส · เสือแดงลอตเตอรี่ออนไลน์ · มังกรฟ้า · หงษ์ทอง · ล็อตเตอรี่80 ส่วนในเรื่องของวิธีซื้อนั้นก็ง่ายสุด ๆ เข้าเว็บหรือแพลตฟอร์ม ลอตเตอรี่ออนไลน์ ที่เราจะซื้อ เลือกแท็บที่มีการซื้อ – ลอตเตอรี่ พิมพ์เลขที่ต้องการลงในช่องค้นหาเลข ทำการเลือก ยืนยันการสั่งซื้อ โอนเงิน จบ เพียงเท่านี้คุณก็จะได้เป็นเจ้าของลอตเตอรี่แล้ว

ต้องยอมรับเลยว่าในปัจจุบัน Muay Thai กลายเป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมจากต่างชาติเยอะมาก เพราะมันมีเอกลักษณ์ที่เฉพาะตัวสุด ๆ แถมยังสามารถใช้วิชาที่เรียนมาปกป้องตนเองให้รอดพ้นจากอันตรายได้ด้วย ชาวต่างชาติบางคนถึงขนาดลงทุนไปทำ Muay Thai VISA เพื่อมาลงคอร์สเรียนที่ประเทศไทยโดยเฉพาะ ซึ่งส่วนมากในการเรียน การสอนนั้น ทางโรงเรียนต้องเปิดสอนหลักสูตรศิลปะมวยไทยและใช้เวลาเรียน 400 ชั่วโมงตลอดหลักสูตร สอนในโรงเรียน และทางออนไลน์ (ขึ้นอยู่กับตัวผู้เรียน) ทั้งนี้หากใครมีเพื่อนที่เป็นชาวต่างชาติ และสนใจที่จะมาเรียนมวยไทย อยู่ละก็ตามเรามาทางนี้ได้เลย เพราะวันนี้เราจะบอกให้เองว่าการที่ชาวต่างชาติที่อยากมาเรียนต่อที่ไทย ต้องทำอย่างไรบ้าง ตามมาดูกันเลยค่ะ การขอ Muay Thai VISA หรือ การขอวีซ่า ED วีซ่านักเรียนสำหรับชาวต่างชาติ ขั้นตอนการสมัครวีซ่า ED ข้อกำหนดการสมัครมีดังนี้ · หนังสือเดินทางจะต้องมีอายุอย่างน้อย 18 เดือนเมื่อเดินทางมาถึง · หนังสือเดินทางจะต้องมีหน้าวีซ่าที่ว่างเปล่าอย่างน้อยหนึ่งหน้า · สำเนาหนังสือเดินทางทุกหน้า (ลงนาม) · กรอกแบบฟอร์มใบสมัครวีซ่า · ภาพถ่ายหนังสือเดินทาง 3 · สำเนาตั๋วเครื่องบินของคุณไป / กลับจากประเทศไทย · ต้นฉบับลงนาม“ จดหมายตอบรับ” จากโรงเรียน หรือสถาบัน · ยืนยันว่าคุณชำระค่าธรรมเนียมแรกเข้าแล้ว · หลักฐานที่แสดงว่าคุณมีอย่างน้อย US $ 750 ในธนาคาร (ยอดเงินนี้จะต้องได้รับการยืนยันอีกครั้งทุกวัน 90) · คุณต้องปฏิบัติตามข้อกำหนดอื่น ๆ ของรัฐบาลทั้งหมด · ใช้เวลาในการศึกษาขั้นต่ำ คุณต้องเข้าเรียนและข้อกำหนดการศึกษาทั้งหมด · คุณต้องไปโรงเรียนภายในไม่กี่วันที่คุณมาถึงประเทศไทย ทั้งนี้ ED VISA มีอายุ 90 วัน ทั้งสำหรับการเดินทางเข้าประเทศไทยครั้งเดียวและหลายครั้ง อย่างไรก็ตาม ก่อนที่ ED VISA จะหมดอายุ คุณควรดำเนินการขอต่ออายุวีซ่า ณ ที่ทำการตรวจคนเข้าเมืองประจำจังหวัดที่คุณอาศัยอยู่ พร้อมชำระค่าบริการ 1,900 บาท ทั้งนี้ ควรต่ออายุวีซ่านักเรียนทุก ๆ 90 วัน ก่อนที่วีซ่าจะหมดอายุด้วยนะคะ

ปัจจุบันการขายอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์นั้นมีเยอะมาก ๆ เพราะมีความต้องการใช้กันเยอะอย่างเช่น พวกเครื่องใช้ไฟฟ้า เป็นต้น และเพื่อให้ตอบสนองความต้องการของผู้ใช้จึงต้องมีอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เยอะ โดยอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์จะสามารถใช้งานได้ก็ต่อเมื่อมีการไหลผ่านของกระแสไฟฟ้า เมื่อกระแสไฟฟ้าผ่านชิ้นส่วนของอิเล็กทรอนิกส์แล้ว ก็จะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงไปในทางใดทางหนึ่ง เช่น มีขนาดของกระแสไฟฟ้าลดลง หรือมีขนาดความต่างศักย์เปลี่ยนแปลงไป ซึ่งอะไหล่อิเล็กทรอนิกส์นั้นมีหลายอย่างมาก ดังนั้นเราจึงอยากเลือกเอามาแนะนำให้ทุกคนได้รู้จักกันพร้อมแล้วไปดูกันเลยค่ะ ชิ้นส่วนอะไหล่อิเล็กทรอนิกส์ที่ควรรู้จัก 1 ตัวต้านทาน (Resistor) เป็นอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ชนิดหนึ่ง ที่มีสมบัติในการต้านการไหลของกระแสไฟฟ้า 2 ตัวเก็บประจุ (Capacitor) เป็นอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ชนิดหนึ่งที่ทำหน้าที่สะสมประจุไฟฟ้า หรือคายประจุไฟฟ้าให้กับวงจร หรืออุปกรณ์อื่น ๆ 3 ไดโอด (diode) เป็นอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์มีสองขั้วคือขั้ว A (Anode) และขั้ว K (cathode) มีคุณสมบัติยอมให้กระแสไฟฟ้าไหลในจากขั้ว A ไปหาขั้ว k เท่านั้น 4 ทรานซิสเตอร์ (Transistor) เป็นอุปกรณ์สารกึ่งตัวนำชนิด 3 ตอนต่อชนกัน โดยใช้สารกึ่งตัวนำชนิด P และชนิด N ทรานซิสเตอร์ต้องสร้างให้ตัวนำตอนกลางแคบที่สุด มีขาต่อออกมาใช้งาน 3 ขา 5 แบตเตอรี่ (Battery) เป็นอุปกรณ์ที่ประกอบด้วยเซลล์ไฟฟ้าเคมีหนึ่งเซลล์หรือมากกว่า ที่มีการเชื่อมต่อภายนอกเพื่อให้กำลังงานกับอุปกรณ์ไฟฟ้า 6 หม้อแปลง (Transformer) )เป็นอุปกรณ์ไฟฟ้า ที่ใช้ในการส่งผ่านพลังงานผจากวงจรไฟฟ้าหนึ่งไปยังอีกวงจรโดยอาศัยหลักการของแม่เหล็กไฟฟ้า 7 วงจรแผ่นพิมพ์ (Printed Circuit Boards) ป็นแผงที่มีลายทองแดงนำไฟฟ้าอยู่ใช้สำหรับต่อวางอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เพื่อประกอบเป็นวงจรแทนการต่อวงจรด้วยสายไฟ ทั้งนี้การขายอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ของชิ้นส่วนต่าง ๆ นั้นเหล่านี้ถูกประยุกต์ไปใช้งานในอุปกรณ์เเละเครื่องใช้ไฟฟ้าต่าง ๆ มากมายในชีวิตประจำวันของเรา อย่างเช่น โทรศัพท์มือถือ โน๊ตบุ๊ก หรือเเบตเตอรี่ต่าง ๆ หรือจะเป็นของใช้ในครัว หมอหุ้งข้าวไฟฟ้า ตู้เย็น ไมโครเวฟ หรือของใช้ที่ไกลตัวเราอีกมากมาย ซึ่งสิ่งเหล่านี้ถูกสร้างขึ้นมาเพื่อตอบสนองความต้องการของผู้ใช้งานนั้นเองค่ะ

สำหรับคุณพ่อ คุณแม่แล้วการเลือกโรงเรียนให้ลูกเรียนนั้นถือว่าเป็นอะไรที่สำคัญมาก ๆ และเป็นอีกหนึ่งปัญหาที่ทำให้คุณพ่อ คุณแม่ หนักใจกันไม่ใช่น้อย เพราะในปัจจุบันมีการแข่งขันกันสูงในเรื่องของการศึกษาของแต่ละโรงเรียน ไม่ว่าจะเป็นโรงเรียนของรัฐบาล หรือเอกชน และโรงเรียนนานาชาติ ซึ่งโรงเรียนนานาชาติถือว่าเป็นโรงเรียนที่มีมาตราฐานสูงมาก แต่ก็มีค่าใช้จ่ายที่สูงมากเช่นกัน โดยเฉพาะโรงเรียนนานาชาติที่อยู่ในกรุงเทพ ( international school in bangkok ) ที่จัดได้ว่าเป็นแหล่งรวมของโรงเรียนนานาชาติเอาไว้เยอะมาก ถ้าครอบครัวไหนมีกำลังทรัพย์มากพอก็จะสามารถเลือกได้เลยว่าจะให้ลูกได้เรียนที่ไหน การส่งลูกไปเรียน international school ถึงแม้ว่าจะมีค่าใช้จ่ายที่แพงกว่าโรงเรียนที่เป็นของรัฐบาลก็จริง แต่ถ้าเอามาเปรียบเทียบในหลาย ๆ ด้าน ถือว่าเป็นการลงทุนอย่างคุ้มค่าแน่นอน เพราะ เพราะโรงเรียนอินเตอร์มีความต่างจากโรงเรียนรัฐหลาย ๆ เรื่องดังนี้ การเลือกเรียน international school in Bangkok ดียังไง? 1. ภาษา ได้ภาษาอังกฤษที่แม่นยำ เพราะนักเรียนที่เรียนโรงเรียนนานาชาตินั้นจะต้องสื่อสารกับครู เพื่อน เป็นภาษาอังกฤษตลอดเวลา บางโรงเรียนถึงกับมีการมอนิเตอร์การใช้ภาษาของนักเรียนทีเดียว ดังนั้นเด็ก ๆ ก็จะชินไปโดยปริยายในการใช้ภาษาอังกฤษทั้งฟัง พูด อ่าน และเขียน 2. ความมั่นใจ กล้าแสดงออก เด็กนักเรียนในโรงเรียนนานาชาติส่วนมากมีความมั่นใจในการคิดและพูด เนื่องจากบรรยากาศในการเรียนที่จะคอยกระตุ้นให้เด็ก ๆ แสดงความคิดเห็น หรือ มีวิชาเรียน เช่น วิชา Drama ที่จะทำให้เด็ก ๆ กล้าแสดงออก 3. เน้นให้นักเรียนรู้จักค้นคว้าเอง การเรียนในโรงเรียนนานาชาติ นักเรียนจะต้องรู้จักการค้นคว้า การอ่านหนังสือมาก ๆ เพื่อทำโครงงานให้สำเร็จ จะต้องรู้จักแหล่งข้อมูลที่จะค้นคว้า นอกจากนี้ การไปทัศนศึกษา หรือ Field trip ก็เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะทำให้นักเรียนได้เพิ่มพูนประสบการณ์ความรู้ในเรื่องต่าง ๆ 4. ฝึกความคิดในระดับที่ต้องวิเคราะห์และสังเคราะห์ การบ้าน หรืองานส่วนมากที่จะต้องส่งในโรงเรียนนานาชาติมักเป็นคำถามปลายเปิด เพื่อให้นักเรียนได้ค้นคว้า อภิปราย เราแทบจะไม่พบข้อสอบ หรือโครงงาน ที่เป็น multiple choices หรือคำถามปลายปิดในโรงเรียนนานาชาติ 5. แรงบันดาลใจ โรงเรียนนานาชาติส่วนมากจะมีกิจกรรม ECA ที่มากพอ ทำให้นักเรียนรู้ตัวเองว่าชอบอะไร อยากเป็นอะไรในอนาคต ซึ่งกิจกรรมสร้างแรงบันดาลใจเหล่านี้ มีทั้งดนตรี กีฬา วิชาการ บางกิจกรรมก็เป็นกิจกรรมเสริมที่มีค่าใช้จ่ายในการเรียน 6. ชีวิตมีความบาลานซ์ในด้านต่าง ๆ โรงเรียนนานาชาติส่วนมากจะสอนให้นักเรียนมีความสมดุลย์ในด้านต่าง ๆ ทั้งการเรียน ดนตรี และ กีฬา ทำให้เด็กๆ เติบโตอย่างสมดุลย์ 7. รู้จักอยู่ร่วมในสังคมที่มีความแตกต่างกันด้านเชื้อชาติได้ การมีเพื่อนร่วมชั้นที่มาจากประเทศต่าง ๆ ทำให้เด็ก ๆ สามารถเรียนรู้ และปรับตัวเข้ากับวัฒนธรรมอื่น ๆ ได้ และแน่นอนว่า ช่วยส่งเสริมให้พูดภาษาอังกฤษมากยิ่งขึ้นด้วย 8. โรงเรียนนานาชาติส่วนมากมีความพร้อมใน facility ต่าง ๆ ในระดับที่ดี ปฏิเสธไม่ได้ว่าโรงเรียนนานาชาติส่วนมากมีค่าเล่าเรียนที่ค่อนข้างสูง และสาเหตุหนึ่งก็คือ ทางโรงเรียนมี facility ต่าง ๆ ไว้รองรับต่อกิจกรรมและการเรียนต่าง ๆ เช่น มีโรงยิม สนามเทนนิส สนามบาสเกตบอล มีสระว่ายน้ำ ห้อง lab ทางวิทยาศาสตร์และอุปกรณ์ที่พร้อม มีห้องเรียนดนตรีที่ครบครันในการเล่นดนตรีหลาย ๆ ประเภท 9. โอกาสในการเรียนต่อมหาวิทยาลัยต่างประเทศในระดับดี ๆ ค่อนข้างสูง การจะเรียนต่อในมหาวิทยาลัยต่างประเทศ เช่น ในประเทศอังกฤษ สหรัฐอเมริกา แคนาดา ออสเตรเลีย นักเรียนต้องมีคะแนนสอบจากข้อสอบมาตรฐานไปยื่นประกอบเพื่อการรับเข้าเรียน เช่น TOEFL GMAT SAT เป็นต้น ซึ่งปฏิเสธไม่ได้ว่านักเรียนในโรงเรียนนานาชาติจะมีโอกาสในการทำข้อสอบเหล่านี้ให้ได้คะแนนดี เนื่องจากข้อสอบเป็นภาษาอังกฤษทั้งหมด ทั้งนี้ international school in Bangkok ส่วนใหญ่จะไม่แออัด มีจำนวนนักเรียนในห้องน้อย มาตรฐานของโรงเรียนนานาชาติส่วนมากจะกำหนดจำนวนนักเรียนอยู่ที่ไม่เกิน 20 คนต่อห้อง ทำให้การสอนมีความทั่วถึง และสามารถสังเกตพัฒนาการของนักเรียนได้เป็นรายบุคคล ทำให้การเรียนการสอนเกิดประสิทธิภาพสูง คุณครู สามารถดูแลเด็ก ๆ ได้อย่างเต็มที่ นอกจากนั้น ยังช่วยในการฝึกภาษาไปในตัวอีกด้วย #international school in Bangkok

โรคข้อเข่าเสื่อมเกิดจากกระดูกอ่อนของข้อเข่า หรือผิวข้อสึกกร่อน เมื่อไม่มีผิวกระดูกอ่อนมาห่อหุ้ม เนื้อกระดูกที่มาชนกันขณะรับน้ำหนักจึงทำให้เกิดอาการเจ็บปวด โดยอาการของโรคข้อเข่าเสื่อมที่พบได้บ่อย คือ อาการปวดข้อเข่า ที่สามารถส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันเป็นอย่างมาก ดังนั้นเราจึงจะพาทุกคนมาทำความรู้จักโรคนี้กันให้มากขึ้น เพื่อที่จะได้หาวิธีป้องกัน และรักษาได้อย่างถูกต้อง เพื่อให้เราสามารถเคลื่อนไหวในการใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างมีความสุข พร้อมแล้วมาดูกันเลยค่ะ วิธีป้องกันไม่ให้เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมก่อนวัยอันควร · ควบคุมน้ำหนักตัว เพราะเมื่อข้อเข่ารองรับน้ำหนักมากก็มีโอกาสข้อเข่าเสื่อมเร็วขึ้น · อย่าใช้งานข้อเข่าหนักเกินไป เช่น การยกของหนัก การนั่งยอง ๆ ขัดสมาธิ คุกเข่า พับเพียบนาน ๆ หรือบ่อยครั้ง หัวเข่าจะได้รับแรงกดทับสูงกว่าปกติ ทำให้มีโอกาสเป็นข้อเข่าเสื่อมได้มากขึ้น · การออกกำลังกายที่หักโหมเกินไป หรือกีฬาที่ใช้แรงปะทะ อาจทำให้หัวเข่ารับน้ำหนักมาก หรือเกิดการยืดหดของเข่าถี่เกินไป เสี่ยงต่อข้อเข่าเสื่อมได้เช่นกัน · หมั่นบริหารกล้ามเนื้อต้นขา และกล้ามเนื้อรอบเข่าให้แข็งแรง เพื่อช่วยลดภาระของข้อเข่า ทั้งนี้โรคข้อเข่าเสื่อมสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นอายุที่เพิ่มมากขึ้น น้ำหนักตัวเกินกว่าเกณฑ์ หรือการใช้ชีวิตประจำวัน เป็นต้น และหากคุณมีอาการปวดเข่านิด ๆ หน่อย ๆ สามารถแก้ไขได้ง่าย ๆ ด้วย การรับประทานยาแก้ปวด หรือแก้อักเสบ เป็นวิธีที่สามารถแก้ปวดได้อย่างตรงจุดมากที่สุด และเห็นผลได้อย่างรวดเร็ว เพื่อลดอาการปวดข้อเข่าที่อาจรบกวนชีวิตประจำวันได้ พยายามหลีกเลี่ยงการยกของหนัก, ไม่นั่งหรือยืนท่าเดิมเป็นเวลานาน, ปรับเปลี่ยนอิริยาบถบ่อย ๆ และพักการใช้งานของข้อเข่าเป็นระยะเพื่อไม่ให้ข้อเข่านั้นทำงานหนักมากจนเกินไปค่ะ

ถ้าพูดถึงเรื่องบ้านแล้ว หลายคนสงสัยเหมือนเราไหมที่ว่าถึงความแตกต่างของ ทาวน์เฮ้าส์กับทาวน์โฮมต่างกันอย่างไร ? เพราะในปัจจุบันเรามักได้ยินชื่อโครงการต่าง ๆ ทั้งทาวน์เฮ้าส์และทาวน์โฮมกันบ่อย ๆ ซึ่งบางครั้งก็มีลักษณะคล้ายกันแต่ก็มีความต่างกัน จึงทำให้หลายคนเกิดความสับสนได้ว่าสรุปแล้วต่างกันอย่างไร เพื่อเป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่กำลังมองหาซื้อเพื่ออยู่อาศัยหรือลงทุน เอาเป็นว่าตามมาดูรายละเอียดความแตกต่างของสองแบบนี้กันเลยค่ะ · ทาวน์เฮ้าส์ คืออะไร ? ทาวน์เฮาส์ คือ คำที่เรียกบ้านประเภทตึกแถว ห้องแถว มักมีหน้าตาคล้ายกัน อยู่ติดกัน ใช้ผนังร่วมกัน ส่วนใหญ่จะสูงไม่เกิน 2 ชั้น เหมาะสำหรับครอบครัวขนาดเล็ก ให้ความรู้สึกอบอุ่นในพื้นที่ขนาดพอดี โดยปกติแล้วทาวน์เฮ้าส์จะมีราคาเบา ๆ อย่างไรก็ตามมักจะไม่มีส่วนกลางหรือสิ่งอำนวยความสะดวกจากทางโครงการ · ทาวน์โฮม คืออะไร ? ทาวน์โฮม คือ ทาวน์เฮ้าส์อัปเกรด ด้วยรูปแบบกับดีไซน์ที่ทันสมัย มีพื้นที่ใช้สอยมากขึ้น และมีการวางผังบ้านเสมือนบ้านเดี่ยว ส่วนมากจะมีขนาด2-3 ชั้นขึ้นไป ทาวน์โฮมที่อยู่ในโครงการส่วนมากจะมีสิ่งอำนวยความสะดวกครบครันเหมือนอยู่บ้านเดี่ยวเลยค่ะ เช่น สระว่ายน้ำ ฟิตเนส หรือพื้นที่ส่วนกลาง แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นในการเลือกซื้อทาวน์เฮ้าส์สักหลังหนึ่งนั้นมีรายละเอียดยิบย่อยอีกหลายอย่างที่ต้องศึกษาทำความเข้าใจ และต้องตรวจสอบดูให้ดี ๆ เพราะทุกสิ่งทุกอย่างล้วนเป็นตัวช่วยที่จะทำให้คุณได้รับข้อมูลที่ถูกต้องและสามารถตัดสินใจเลือกซื้อทาวน์เฮ้าส์ที่ดีที่สุดให้กับตัวคุณเองได้ค่ะ

ทุกวันนี้พฤติกรรมผู้บริโภคเปลี่ยนไปจากแต่ก่อนค่อนข้างเยอะ เพราะไม่ว่าจะซื้อ ขาย อะไรเดี๋ยวนี้ก็ทำผ่านเว็บกันทั้งนั้น เพราะมันหาซื้อง่าย สะดวก โดยเฉพาะเว็บขายสลากกินแบ่งรัฐบาล ที่ได้รับความนิยมสูงมาก เพราะหาซื้อง่าย มีเลขให้เลือกเยอะ ไม่โดนโก่งราคาที่แรงเกินไปเหมือนตามแผงที่มีเลขชุด และปลอดภัยไม่ต้องกลัวถูกขโมยลอตเตอรี่เมื่อถูก สะดวกรอรับเงินเข้าบัญชีได้เลย แถมบางเว็บจ่ายเงินถูกหวยเต็มจำนวนไม่ถูกหัก เพราะทางเว็บจะออกค่าภาษีให้ ซึ่งตอบโจทย์กับคนไทยสุด ๆ เพราะคนไทยนั้นชอบการเสี่ยงโชคมาก ๆ จึงไม่แปลกที่ตอนนี้จะมีเว็บขายสลากกินแบ่งรัฐบาลออกมามากมายหลายเว็บ เพื่อตอบสนองความต้องการของผู้ซื้อแบบจบครบวงจรเลยทีเดียว นอกจากนี้ก็ยังมีข้อดีในด้านอื่น ๆ อีกเพียบตามนี้ 1.ถูกกฎหมายแน่นอนไม่ต้องกลัวถูกจับ 2.มีหลายรางวัล รางวัลมีมูลค่าสูงโดยเฉพาะราคาใหญ่ 3.รางวัลมีมูลค่าสูงโดยเฉพาะราคาใหญ่ ๆ หรือรางวัลที่ 1 4.ราคาของลอตเตอรี่ิไม่โดนโก่งมากจนเกินไปเป็นราคาที่ผู้ซื้อรับได้ 5.เมื่อถูกรางวัลเราสามารถเก็บไว้ได้ ถึง 2 ปี โดยไปขึ้นเงินย้อนหลังได้ 6.เมื่อถูกรางวัลได้รับเงินแน่นอนไม่ต้องกลัวถูกโกง เหมือนหวยใต้ดินที่ลุ้นว่าเจ้ามือจะจ่ายไหม แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ต้องเลือกเว็บขายสลากกินแบ่งรัฐบาล ที่น่าเชื่อถือ มีมาตราฐานด้วยนะคะ เพื่อที่จะได้ไม่มีปัญหาด้านอื่น ๆ ตามมาทีหลัง ซึ่งเดี๋ยวนี้ก็มีเว็บสำหรับซื้อสลากกินแบ่งรัฐบาลหลายเว็บอย่าง เว็บหงษ์ทอง , กองสลากพลัส หรือซื้อผ่านตัวแทนจำหน่ายสลากร่วมเครือข่าย GLO Official Sellers ของรัฐบาล โดยการซื้อ - ขายสลากจะจ่ายเงินผ่านแอปพลิเคชัน “เป๋าตัง” ค่ะ เอาเป็นว่าถ้าใครสนใจก็ลองเข้าไปดู ไปซื้อกันได้เลยนะคะ

อะไหล่อิเล็กทรอนิกส์ เป็นเทคโนโลยีที่เกี่ยวข้องกับวงจรไฟฟ้าที่ประกอบด้วยอุปกรณ์ไฟฟ้าที่เป็น active component , passive component และ คอยล์ ซึ่งสิ่งเหล่านี้เป็นชิ้นส่วนที่จะควบคุมการไหลของกระแสไฟฟ้าในอุปกรณ์ต่าง ๆ โดยเรียกรวมๆว่า อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ ซึ่งเป็นอุปกรณ์ที่มีการควบคุมหรือออกแบบการไหลของกระแสไฟฟ้าในวงจรไฟฟ้า โดยอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์จะสามารถใช้งานได้ก็ต่อเมื่อมีการไหลผ่านของกระแสไฟฟ้า เมื่อกระแสไฟฟ้าผ่านชิ้นส่วนของอิเล็กทรอนิกส์แล้ว ก็จะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงไปในทางใดทางหนึ่ง เช่น มีขนาดของกระแสไฟฟ้าลดลง หรือมีขนาดความต่างศักย์เปลี่ยนแปลงไป ซึ่งอะไหล่อิเล็กทรอนิกส์นั้นมีเยอะมาก ๆ ดังนั้นเราจึงเลือกเอามาแนะนำให้ทุกคนได้รู้จักกันเพียงบางส่วนที่สำคัญดังนี้ ชิ้นส่วนอะไหล่อิเล็กทรอนิกส์ที่สำคัญที่ควรรู้จัก 1 ตัวต้านทาน (Resistor) เป็นอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ชนิดหนึ่ง ที่มีสมบัติในการต้านการไหลของกระแสไฟฟ้า 2 ตัวเก็บประจุ (Capacitor) เป็นอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ชนิดหนึ่งที่ทำหน้าที่สะสมประจุไฟฟ้า หรือคายประจุไฟฟ้าให้กับวงจร หรืออุปกรณ์อื่น ๆ 3 ไดโอด (diode) เป็นอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์มีสองขั้วคือขั้ว A (Anode) และขั้ว K (cathode) มีคุณสมบัติยอมให้กระแสไฟฟ้าไหลในจากขั้ว A ไปหาขั้ว k เท่านั้น 4 ทรานซิสเตอร์ (Transistor) เป็นอุปกรณ์สารกึ่งตัวนำชนิด 3 ตอนต่อชนกัน โดยใช้สารกึ่งตัวนำชนิด P และชนิด N ทรานซิสเตอร์ต้องสร้างให้ตัวนำตอนกลางแคบที่สุด มีขาต่อออกมาใช้งาน 3 ขา 5 แบตเตอรี่ (Battery) เป็นอุปกรณ์ที่ประกอบด้วยเซลล์ไฟฟ้าเคมีหนึ่งเซลล์หรือมากกว่า ที่มีการเชื่อมต่อภายนอกเพื่อให้กำลังงานกับอุปกรณ์ไฟฟ้า 6 หม้อแปลง (Transformer) )เป็นอุปกรณ์ไฟฟ้า ที่ใช้ในการส่งผ่านพลังงานผจากวงจรไฟฟ้าหนึ่งไปยังอีกวงจรโดยอาศัยหลักการของแม่เหล็กไฟฟ้า 7 วงจรแผ่นพิมพ์ (Printed Circuit Boards) ป็นแผงที่มีลายทองแดงนำไฟฟ้าอยู่ใช้สำหรับต่อวางอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เพื่อประกอบเป็นวงจรแทนการต่อวงจรด้วยสายไฟ ทั้งนี้ชิ้นส่วนต่าง ๆ เหล่านี้ปัจจุบันถูกประยุกต์ไปใช้งานในอุปกรณ์เเละเครื่องใช้ไฟฟ้าต่าง ๆ มากมายในชีวิตประจำวันของเรา อย่างเช่น โทรศัพท์มือถือ โน๊ตบุ๊ก หรือเเบตเตอรี่ต่าง ๆ หรือจะเป็นของใช้ในครัว หมอหุ้งข้าวไฟฟ้า ตู้เย็น ไมโครเวฟ หรือของใช้ที่ไกลตัวเราอีกมากมาย ซึ่งสิ่งเหล่านี้ถูกสร้างขึ้นมาเพื่อตอบสนองความต้องการของมนุษย์ แต่อย่างไรก็ตาม สิ่งของเหล่านี้ไม่ได้เเค่มีประโยชน์เพียงอย่างเดียว เพราะหากอะไหล่อิเล็กทรอนิกส์หมดอายุการใช้งาน เสื่อมเสีย หรือไม่เป็นที่ต้องการของเจ้าของเเล้ว ก็จะทำให้กลายเป็นขยะอย่างหนึ่ง ซึ่งเรียกว่า ขยะอิเล็กทรอนิกส์ ที่ไม่สามารถย่อยเองได้ตามธรรมชาติ ดังนั้นจะส่งผลในทางที่ไม่ดีเเก้สิ่งมีชีวิต ดังนั้นต้องหาวิธีกำจัดให้ถูกวิธี #อะไหล่อิเล็กทรอนิกส์

การปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืนเกิดจากการที่ร่างกายผลิตปัสสาวะมากเกินไป หรือการที่กระเพาะปัสสาวะไม่สามารถรองรับน้ำปัสสาวะได้นานและมากเพียงพอ หรืออาจะเกิดจากปัจจัยอื่นหลายปัจจัยที่ทำให้ไปรบกวนการนอนหลับและส่งผลให้ไม่สามารถพักผ่อนได้อย่างต่อเนื่อง อาการนี้มักพบในผู้สูงเป็นส่วนใหญ่ แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกช่วงวัยเช่นเดียวกันโดยปกติแล้ว เราจะปัสสาวะเฉลี่ย 6 – 8 ครั้งต่อวัน แต่หากมีการเข้าห้องน้ำที่บ่อยมากกว่านี้ นอกจากพฤติกรรมการดื่มน้ำที่มากเกินไป นั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนถึงปัญหาสุขภาพบางอย่างได้ดังนี้ ปัญหาสุขภาพที่อาจจะพบได้จากการปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน · โรคเบาหวาน ร่างกายไม่สามารถควบคุมน้ำตาลกลูโคสในเลือดที่สูงได้ ร่างกายจึงพยายามปรับโดยกำจัดน้ำตาลกลูโคสส่วนเกินผ่านปัสสาวะ · โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ เป็นการอักเสบติดเชื้อต่อเนื่องมาจากท่อปัสสาวะ เกิดจากการกลั้นปัสสาวะนาน ๆ บ่อย ๆ ทำความสะอาดอวัยวะเพศไม่ดีพอ · โรคไต เนื่องมาจากการทำงานที่ผิดปกติของไต ไตไม่สามารถดูดน้ำกลับเข้าสู่ร่างกายได้ดีเช่นเดิม จึงทำให้น้ำถูกขับออกจากร่างกายมากกว่า และบ่อยกว่าปกติ · ภาวะกระเพาะปัสสาวะบีบตัวไวเกิน หรือโอเอบี (OAB) มีอาการปัสสาวะบ่อยทั้งกลางวันและกลางคืน ปวดปัสสาวะอย่างฉับพลันไม่สามารถรอได้ และปัสสาวะเล็ดราด · ต่อมลูกหมากโต ภาวะที่ต่อมลูกหมากมีขนาดใหญ่ผิดปกติโดยไม่ทราบสาเหตุ และไปกดทับท่อปัสสาวะให้ตีบเล็กลง ทำให้มีอาการปัสสาวะติดขัด ปัสสาวะไม่สุด ส่งผลให้ต้องปัสสาวะบ่อย · ตั้งครรภ์ เนื่องจากมดลูกของผู้หญิงจะขยายใหญ่ขึ้นจนไปกดทับกระเพาะปัสสาวะ ทำให้ผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์ปัสสาวะบ่อยมากกว่าปกติ · ยา และสารบางชนิด ยาบางชนิดอาจมีผลข้างเคียงทำให้ปัสสาวะบ่อยกว่าปกติได้ เช่น ยาขับปัสสาวะ รวมถึงการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และคาเฟอีนในปริมาณมาก ๆ นอกจากนี้การปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืนอาจไปกระทบต่อระบบการนอนหลับได้หากไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกวิธี ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพต่าง ๆ ตามมาอีกมากมาย ไม่ว่าจะเป็นมีอาการง่วงซึม และง่วงนอนตลอดเวลา ,มีอาการเหน็ดเหนื่อย เมื่อยล้า รู้สึกอ่อนเพลีย หรือเหนื่อยระหว่างวัน ,มีภาวะนอนไม่พอ ทำให้รู้สึกเหนื่อย อารมณ์ไม่ดี ฉุนเฉียวง่าย ดังนั้นควรหาวิธีป้องกันไว้ตั้งแต่ต้น ๆ นะคะ

ทุกวันนี้หูฟังมือถือแบบ wireless กำลังเป็นที่นิยมมาก เพราะมันง่าย สะดวกต่อการใช้งานเวลาคุยโทรศัพท์ อีกทั้งสามารถใช้ขณะทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้สะดวกอีกด้วย โดยที่ไม่มีสายมาคอยเกะกะให้ลำคาญใจ เพราะแบบนี้วันนี้เราจึงอยากจะแนะนำถึงหูฟังที่ควรเลือกใช้กับมือถือที่ดีเอามาฝาก โดยเราจะแยกหูฟังมือถือแบบไร้สายออกเป็น 4 ประเภทดังนี้ 1.หูฟังบลูทูธสำหรับออกกําลังกาย ในส่วนของหูฟังบลูทูธนั้นก็ได้มีการพัฒนาแยกย่อยออกมาเป็น หูฟังบลูทูธ สำหรับออกกําลังกาย หรือที่เรียกว่า หูฟังแบบสปอร์ต ซึ่งถูกออกแบบมาเพื่อให้มันมีคุณสมบัติป้องกันน้ำ ป้องกันเหงื่อได้ดี ทั้งยังน้ำหนักเบา มีความกระชับ แน่นไม่หลุดง่าย ๆ โดยส่วนใหญ่แล้ว หูฟังแบบสปอร์ตทั้งสองข้างจะต้องเชื่อมต่อเข้าด้วยกัน ด้วยสายเคเบิลเส้นเดียว เพื่อให้มันสะดวกต่อการใช้งานขณะออกกำลังกายมากที่สุด 2.หูฟังบลูทูธแบบ Headphone อย่าวที่กล่าวไปแล้วในข้อหัวก่อนหน้านี้ว่า เป็นหูฟังชนิดที่ครอบปิดหูของเรา เน้นใส่สบาย โดยไม่รู้สึกเจ็บ เป็นหูฟังที่ตัดเสียงรบกวนจากภายนอกได้ดีมาก จนบางครั้งอาจจะส่งผลทำให้เราไม่ปลอดภัย อาทิเช่น เราใส่หูฟังขณะที่ข้ามถนนโดยก้มหน้าก้มหน้าเล่นโทรศัพท์ จนไม่ได้ยินเสียงแตรรถ เป็นต้น ดังนั้นสำหรับผู้ที่จะใช้หูฟังประเภทนี้ นอกสถานที่ จะต้องมีความระมัดระวังด้วยนะคะ 3. หูฟัง True Wireless เป็นหูฟังไร้สายอย่างแท้จริง ไม่ต้องมีสายเคเบิ้ลเชื่อมต่อกันเหมือนหูฟังบลูทูธสำหรับออกกําลังกาย อีกทั้งยังมีขนาดเล็กกะทัดรัด เน้นพกพาสะดวก มากกว่าหูฟังบลูทูธแบบครอบหู ถือว่าเป็นหูฟังที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อคนที่ต้องการความสะดวกสบายอย่างแท้จริง ใน่สวนของดีไซน์นั้น สวยเก๋ ดูแปลกตา ล้ำสมัย แต่ยังคงความหรูหรา โดย หูฟังไร้สาย True Wireless จะมีทั้งแบบที่เป็น Earbud และ In-Ear ซึ่งก็อยู่ที่คุณค่ะ ว่าชื่นชอบหูฟังสไตล์ไหนมากกว่ากัน ? 4.หูฟัง Bluetooth แบบ MONO เป็นหูฟังที่แตกต่างจากหูฟังที่เรารู้จักชนิดอื่น ๆ อย่างสิ้นเชิง ตรงที่ว่ามันเป็นหูฟังที่มีเพียงข้างเดียวเท่านั้น ซึ่งหูฟังโมโนนั้น จะเป็นหูฟังประเภทที่เมาะสำหรับคนที่ต้องการพูดคุยสื่อสารมากกว่าการใช้ในการฟังเพลง หรือดูหนัง เน้นการใช้งานที่สะดวก และเน้นการได้ยินเสียงจากภายนอกควบคู่ไปด้วย แหละทั้งหมดนี้ก็เป็นประเภทหูฟังมือถือไร้สายทั้งหมดที่เราได้เอามาฝากที่เราได้เอามาฝาก ซึ่งเราหวังเป็นอย่างยิ่งว่าสิ่งที่เราได้คัดสรรเอามานำเสนอมานี้จะเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ดีสำหรับคุณ และช่วยให้คุณสามารถเลือกซื้อได้ง่ายขึ้น โดยแต่ละประเภทที่จะตอบโจทย์การใช้งานของคุณได้ดีที่สุดได้ค่ะ

หลายคนคงเคยได้ยินเกี่ยวกับโทรศัพท์ 120hz และอาจจะงง ๆ อยู่ว่ามันหมายถึงอะไรและมีความสำคัญอย่างไรกันแน่ วันนี้เราจะมาอธิบายในเรื่องนี้ให้ฟังกันค่ะ ซึ่งก่อนอื่นเลยต้องบอกว่า hz นี้คือหน่วยบอกถึงอัตราการรีเฟรชการแสดงผลเพื่อแสดงให้คุณเห็นว่าภาพนิ่งถัดไป ซึ่งอัตรารีเฟรชหน้าจอ และเฟรมเรท อีกสิ่งหนึ่งที่สัมพันธ์กับอัตรารีเฟรชของหน้าจอโดยตรง คือ “เฟรมเรท” ของคอนเทนต์ที่แสดงบนจอ เฟรมเรท คือจำนวนเฟรมที่ไฟล์วิดีโอหรือเกม แสดงออกมาใน 1 วินาที นับหน่วยเป็น “เฟรมต่อวินาที” หรือ Frame per Second (FPS) ยิ่งเฟรมเรทสูงเท่าไหร่ ภาพก็ยิ่งลื่นขึ้นเท่านั้น เป็นไปในทำนองเดียวกันกับอัตรารีเฟรช ต่างกันตรงที่อัตรารีเฟรชเป็นคุณสมบัติของหน้าจอ ส่วนเฟรมเรทเป็นคุณสมบัติของคอนเทนต์ที่เล่นบนหน้าจออีกทีตัวอย่างเช่นหากมีอัตราการรีเฟรช 120hz นั่นหมายความว่าสามารถรีเฟรชด้วยอัตรา 120 ครั้งทุกวินาทีนั้นเอง ซึ่งถ้าจะพูดให้เข้าใจง่ายกว่านั้นอีกก็คือ Refresh Rate จะเป็นการพูดเกี่ยวกับอุปกรณ์ที่แสดงผล ส่วน Frame Rate จะเป็นการพูดเกี่ยวกับตัวคอนเทนต์ ซึ่งก็คือ ไฟล์วิดีโอ ไฟล์เกม หรือไฟล์ภาพเคลื่อนไหวต่าง ๆ นั่นเองค่ะ และสิ่งสำคัญคือ อัตรารีเฟรชเรทของหน้าจอ และเฟรมเรทของคอนเทนต์ ควรมีค่าที่สอดคล้องกัน จึงจะทำให้สามารถแสดงผลได้ดีที่สุด เช่น ถ้าเราเลือกซื้อสมาร์ทโฟนเครื่องใหม่มาใช้ โดยที่มีอัตรารีเฟรชเรทหน้าจอทั่วไป 60hz ในขณะที่เราเลือกชมคอนเทนต์วิดีโอหรือเล่นเกมที่มีเฟรมเรทสูง 120fps ภาพก็จะถูกปรับการแสดงผลลงมาที่ 60hz เท่านั้นดังนั้นถ้ามีโทรศัพท์ 120hz ก็จะสามารถชมคอนเทนต์วิดีโอหรือเล่นเกมที่มีเฟรมเรทสูง 120fps ได้นั่นเองค่ะ #โทรศัพท์ 120hz

ยาและสมุนไพรจีนมีสรรพคุณที่มีประโยชน์ต่อร่างกายหลายอย่าง โดยส่วนมากจะมีสรรพคุณเน้นไปที่ด้านสุขภาพจะมุ้งเน้นเรื่องการเสริมพลัง บำรุงสุขภาพ บำรุงเลือด ปรับสมดุลยินหยาง และเพิ่มภูมิต้านทานโรค โดยเฉพาะเรื่องบำรุงเลือด เพราะว่าเลือดมีความสำคัญต่อร่างกายหลาย ๆ อย่างโดยเลือดจะต้องไหลเวียนตามเส้นเลือดไปยังส่วนต่าง ๆ ทั่วร่างกาย เลือดทำหน้าที่หลายอย่าง เช่น ส่งก๊าซออกซิเจนและคาร์บอนไดออกไซด์ รักษาสมดุลของน้ำและเกลือแร่ ปรับระดับอุณหภูมิของร่างกาย ส่วนเม็ดเลือดขาวก็ช่วยจัดการกับเชื้อโรคที่เข้ามารุกราน รวมทั้งสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ดังนั้นหายร่างกายเรามีเลือดไปหล่อเลี้ยงไม่เพียงพอ อาจจะทำให้เกิดปัญหากับสุขภาพหลายด้านได้ เพราะฉะนั้นเราจึงจำเป็นที่จะต้องหาตัวช่วยที่จะทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น หรือเพิ่มปริมาณให้มีเลือดมากขึ้น มาทานอย่างยาสมุนไพรจีนบำรุงเลือด หรือยาตามแพทย์สั่ง ถ้าอาการไม่รุนแรงส่วนมากจะหายาสมุนไพรมากินก่อน ซึ่งวันนี้เราก็มีสมุนไพรดี ๆ ในการบำรุงเลือดเอามาฝากด้วย ว่าแล้วก็ตามเรามาดูกันเลยค่ะ ยาสมุนไพรจีนบำรุงเลือดที่ควรหาเอามาทาน 1.ตังกุย "ตังกุย" หรือ "โสมตังกุย" ชื่อไทยเรียกว่า "โกฐเชียง" เป็นสมุนไพรที่ไม่ได้นิยมแค่ในจีนเท่านั้น แต่ญี่ปุ่นและเกาหลีก็นิยมกินตังกุยเพื่อบำรุงร่างกายเช่นกัน ตังกุยถือว่าเป็นสมุนไพรสำหรับสตรี เพราะสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือน อาการร้อนวูบวาบที่เกิดจากวัยทอง และเป็นสมุนไพรที่ช่วยเรื่องการไหลเวียนของระบบเลือดในร่างกาย เป็นสมุนไพรที่มีคุณประโยชน์หลากหลาย 2.พุทราจีน เป็นผลไม้ที่พบเห็นได้ทุกที่ในประเทศไทย เพราะสามารถปลูกในประเทศไทยได้ พุทราจีนมีต้นกำเนิดจากประเทศจีนตอนใต้ เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามิน มีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ ช่วยบำรุงผิว และเป็นผลไม้ที่มีแคลอรีต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก คุณสมบัติทางยา : มีรสหวาน อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงผิวพรรณ ช่วยบำรุงกระเพาะ ม้าม ระบบย่อยอาหาร บำรุงหัวใจ บำรุงเลือด เพิ่มพละกำลัง แก้ความอ่อนเพลีย เปลือกของพุทรามีฤทธิ์แก้ท้องเสีย ข้อควรระวัง : ไม่ควรกินมากเกินไป เพราะจะทำให้ท้องอืด สตรีมีครรภ์ ผู้ป่วยหลังผ่าตัด ผู้ป่วยเบาหวาน ไม่ควรกิน 3.ชวงเกียง ในภาษาไทยเรียกว่า "โกฐหัวบัว" สมุนไพรที่นิยมใช้แพร่หลายทั้งในจีนและในไทย เป็นพืชล้มลุก ส่วนที่นำมาทำยาเป็นส่วนเหง้า มีหลากหลายสายพันธุ์ในประเทศไทย ส่วนใหญ่ใช้เป็นส่วนผสมในยาหอม ยาแก้ไข้ แก้ไอ กลิ่นหอมฉุน รสขม เผ็ด หวานเล็กน้อยตามด้วยชาลิ้น ข้อควรระวัง : หญิงมีครรภ์ที่มีอาการตกเลือด ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ 4.เม็ดเก๋ากี้ รสชาติและสรรพคุณ รสหวาน มีธาตุเป็นกลาง บำรุงเลือด ไต และสายตา ช่วยให้ผมดำและบำรุงผิวพรรณ ทำให้ร่างกายกระฉับกระเฉง ใช้บำบัดผู้ที่ตับไตอ่อนแอ หญิงที่มีประจำเดือนผิดปกติ โลหิตจาง ตามัว และแก่ก่อนวัย นอกจากการทานยาสมุนไพรจีนบำรุงเลือดแล้ว การทานผลไม้ก็ช่วยได้อย่างเช่นทานพวกผลไม้อย่าง ทับทิม, สตรอเบอร์รี่, เชอร์รี่, แตงโม, แก้วมังกร, กล้วย เพราะผลไม้เหล่านี้มีสรรพคุณช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น แหละที่สำคัญเรายังมีเคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ช่วยให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้นได้อีก โดยทำได้ง่าย ๆ เริ่มต้นจากการดื่มน้ำสะอาด ๆ ให้มาก ๆ มันจะช่วยให้เลือดของเราไม่ข้นหนืดไหลเวียนได้ดีขึ้นนั้นเองค่ะ

ทุกวันนี้เราใช้งานโทรศัพท์ทำอะไรแทนเราหลาย ๆ อย่างเรียกได้ว่าแทบจะขาดไปไม่ได้ โดยเฉพาะการทำธุรกรรมทางการเงิน ดังนั้นเวลาเราจะเลือกซื้อมือถือเพื่อเอามาไว้ใช้งานซักเครื่องจึงจำเป็นที่จะต้องดูให้ดี ๆ โดยเฉพาะสเปคโทรศัพท์ที่ควรจะต้องให้ความสำคัญเป็นอันดับแรก ๆ ซึ่งการดู “สเปค” นับเป็นสิ่งสำคัญก่อนอื่นต้องถามตัวเองว่าต้องการมือถือเพื่อใช้งานอะไรบ้าง โดยสิ่งหลัก ๆ ที่เราควรที่จะต้องมีความรู้ในการเช็คสเปคโทรศัพท์เบื้องต้นนั้นมีดังนี้ การดูและเช็คสเปคโทรศัพท์เบื้องต้น 1.ระบบปฏิบัติการในแต่ละแบรนด์ • ระบบปฏิบัติการ iOS จะเป็น OS ระบบจากค่าย Apple ที่จะเน้นเรื่องความปลอดภัยในการใช้งานและการทำงานที่ไหลลื่นของตัวแอพพลิเคชั่นต่างๆ ภายในเครื่อง • ระบบปฏิบัติการ Android เป็นระบบจาก Google ที่จะเน้นเรื่องความสามารถในการปรับแต่งการทำงานภายในเครื่อง และยังมีราคาที่หลากหลายตั้งแต่ระดับไม่กี่พันไปจนถึงหลายหมื่น 2. หน่วยประมวลผล (CPU) หน่วยประมวลผลของสมาร์ทโฟนจะมีการทำงานที่เป็นจุดศูนย์กลางของการทำงานภายในเครื่อง ซึ่งในปัจจุบัน หน่วยประมวลผลมีหลายประเภท ได้แก่ CPU Single-core , CPU Dual-core , CPU Quad-Core , CPU Hexa Core , CPU Octa Core ซึ่งถ้าใครอยากจะรู้ให้ละเอียดยิ่งขึ้นไปอีกก็สามารถหาอ่านเพิ่มเติมได้เลย ค้นหาใน google มีข้อมูลเพียบ 3. RAM และหน่วยความจำภายใน (ROM) RAM (Random Access Memory) เป็นหน่วยความจำที่ทำงานคล้ายๆ บนเครื่องคอมพิวเตอร์ ซึ่งหากสมาร์ทโฟนที่ยิ่งมี RAM มากก็จะมีประสิทธิภาพในการทำงานที่รวดเร็วและไหลลื่นมากกว่า ROM (Read-Only Memory) คือหน่วยความจำถาวรของสมาร์ทโฟนที่ให้มาบนเครื่อง หรือหากเราจะทำความเข้าใจอย่างง่ายๆ ก็คือคล้าย ๆ ฮาร์ดดิสเก็บข้อมูลทั้งหมดบนเครื่องไม่ว่าจะเป็นแอพพลิเคชั่น, รายชื่อ, เอกสาร, เพลง, วิดีโอ และรูปต่างต่าง ๆ 4.รองรับสัญญาณ 4G LTE หรือไม่ ในปัจจุบันนี้สัญญาณอินเทอร์เน็ต 4G LTE ถือเป็นสัญญาณหลักที่สมาร์ทโฟนในปัจจุบันต้องรองรับเพื่อให้ผู้ใช้งานได้รับความรวดเร็วในการเล่นอินเทอร์เน็ต (ปัจจุบันมีรองรับยัน 5G) 5.ความละเอียดและฟังก์ชั่นของกล้อง ควรเลือกตั้งแต่ 8 ล้านพิกเซลขึ้นไปสำหรับด้านหลัง ส่วนด้านหน้าควรเลือกตั้งแต่ 5 ล้านพิกเซลขึ้นไป 6.ขนาดความจุแบตเตอรี่ ในการใช้งานมือถือของแต่ละคนจะเน้นการทำงานไปที่การฟังเพลง, ดูวิดีโอ และการใช้สื่อออนไลน์ ดังนั้นความจุแบตเตอรี่ก็ควรจะมีเยอะตามไปด้วย โดยแนะนำให้แบตเตอรี่มีความจุใกล้เคียงหรือมากกว่า 3,000 mAH รวมไปถึงการรองรับเทคโนโลยีเพิ่มความเร็วในการชาร์จ เพื่อที่เราจะได้ไม่ต้องเสียเวลาในการรอให้แบตเตอรี่เต็ม 7.ดีไซน์และการออกแบบของตัวเครื่อง ดีไซน์และการออกแบบถือเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญเพราะจะมีความแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลเพื่อให้เข้ากับลักษณะของมือถือเรามากที่สุด (เลือกตามความถนัดในการใช้งานหรือตามความชอบ) นอกเหนือจากการดูสเปคโทรศัพท์แล้ว เราก็มาดูวิธีเช็คสเปคโทรศัพท์กัน โดยเราสามารถทำได้ง่าย ๆ ด้วยการโหลดแอพ CPU-Z เพื่อดูรายละเอียดต่าง ๆ ของมือถือรุ่นนั้น ๆ ได้เลย ไม่ว่าจะเป็น รายละเอียด CPU ที่เครื่องคุณใช้ , ระบบของเครื่อง , การใช้งานแบต ซึ่งจะมีรายละเอียดต่าง ๆ ชี้แจงบอกอย่างละเอียดมากมาย ซึ่งถ้าคนไหนไม่เคยเช็คสเปคเครื่องดูเลยก็ลองโหลดแอพมาใช้งานกันดูได้ค่ะ

ด้วยไลฟ์สไตล์ที่เปลี่ยนไปของการใช้ชีวิตของผู้คนในปัจจุบันหลายคนทำงานออนไลน์ และใช้เวลาอยู่ที่บ้านกันเยอะ ทุกคนต่างเคยชินกับวิถีชีวิตนี้ไปแล้วและต่างหาเครื่องใช้และอุปกรณ์ต่าง ๆ มาทำให้ชีวิตที่บ้านสะดวกสบายยิ่งขึ้น จึงไม่น่าแปลกใจที่แท็บเล็ตจะกลับมาได้รับความนิยมอีกครั้ง โดยเฉพาะแท็บเล็ต จอใหญ่ ที่ตอบโจทย์สุด ๆ ไม่ว่าจะเป็นใช้ทั้งทำงาน เรียน หรือพักผ่อน เรียกได้ว่าแท็บเล็ตเครื่องเดียวเอาอยู่ทุกอย่าง แต่อย่างไรก็ตามด้วยความที่มีแท็บเล็ตรุ่นใหม่ ๆ ออกมาเยอะ จนผู้บริโภคอย่างเราสับสนและไม่รู้ว่าจะต้องเลือกยังไงดี ดังนั้นวันนี้เราจะมาบอกถึงเคล็ดลับในการเลือกซื้อให้เอง พร้อมแล้วก็มาดูกันเลยค่ะ เคล็ดลับการเลือกซื้อแท็บเล็ต จอใหญ่ คุณภาพดีที่จะไม่ทำให้คุณต้องผิดหวัง 1. เลือกระบบปฏิบัติการ ระบบปฏิบัติการของแท็บเล็ตก็มีส่วนสำคัญไม่น้อย เพราะระบบปฏิบัติการเปรียบเสมือนตัวกลางที่ทำหน้าที่เชื่อมการทำงานระหว่างฮาร์ดแวร์ (ตัวเครื่อง) กับซอฟต์แวร์ (แอปพลิเคชัน) ปัจจุบันมีระบบปฏิบัติการให้เลือกใช้งาน 3 ตัวหลัก ๆ ประกอบด้วย iOS : มีประสิทธิภาพและความเสถียรสูง แต่รองรับแอปพลิเคชันและอุปกรณ์ของ Apple เท่านั้น Android : เป็นระบบปฏิบัติการที่ใช้งานง่าย สามารถเชื่อมต่อกับอุปกรณ์ Android ที่หลากหลายกว่า iOS Windows : ระบบปฏิบัติการที่รองรับไฟล์ทุกรูปแบบ ทำให้เหมาะกับการใช้งานด้านเอกสาร และแน่นอนว่า รองรับเฉพาะแอปพลิเคชันจาก Windows Store เท่านั้น 2. พื้นที่เก็บข้อมูล พื้นที่เก็บข้อมูลก็ยังเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม แม้ทุกวันนี้เราจะสามารถโอนย้ายข้อมูลไปฝากไว้ที่ Google Drive หรือบน Cloud ได้ แถมสามารถเข้าถึงข้อมูลได้ง่ายไม่ว่าคุณจะล็อกอินด้วยอุปกรณ์เครื่องใดก็ตาม แต่การที่แท็บเล็ตของเรามีพื้นที่เก็บข้อมูลเยอะ ทำให้มั่นใจได้ว่าคุณสามารถอัปเดตหรือดาวน์โหลดแอปพลิเคชันที่ต้องการได้แบบไม่ต้องกังวลว่าจะมีพื้นที่ไม่พอ 3. รูปแบบการใช้งานแท็บเล็ต ตอบตัวเองให้ได้ว่า ต้องการซื้อแท็บเล็ตมาใช้งานด้านไหน เพื่อให้สามารถกำหนดสเปกแท็บเล็ต ฟังก์ชันการใช้งานได้แบบคร่าว ๆ อาทิ ต้องการซื้อแท็บเล็ตเพื่อเรียนออนไลน์ ดูหนัง ฟังเพลง หรือทำงานด้านกราฟิกแบบง่าย ๆ เป็นต้น 4. ราคาสมเหตุสมผล หลายคนเลือกใช้ "ราคา" เป็นตัวเปรียบเทียบคุณสมบัติแท็บเล็ตว่า คุ้มค่ากับเงินที่จ่ายไปหรือไม่ เพราะแท็บเล็ตหลาย ๆ รุ่นมีราคาใกล้เคียงกัน แต่สเปกเครื่อง ฟีเจอร์การใช้งาน ขนาดหน้าจอ และความคมชัดต่างกันมาก ฉะนั้นถ้ายอมตัดใจเพิ่มเงินอีกไม่กี่ร้อยอาจได้แท็บเล็ตที่มีคุณสมบัติครบครันกว่ามาใช้งาน 5. บริการหลังการขาย บริการหลังการขาย เป็นอีกปัจจัยที่มีความสำคัญ เพราะถ้าเครื่องมีปัญหาไม่ว่าจะมีปัญหาหลังซื้อแท็บเล็ตมาใช้งานไม่กี่เดือน (ยังอยู่ในประกัน) หรือใช้งานมา 2-3 ปีแล้ว สามารถส่งซ่อมได้ที่ไหนบ้าง ติดต่อฝ่ายบริการลูกค้าอย่างไร ฉะนั้นประเด็นนี้อย่าลืมถามพนักงานขายให้ชัดเจน เพื่อไม่ให้มีปัญหาตามมาในภายหลัง ไม่ว่าคุณจะเลือกซื้อแท็บเล็ต จอใหญ่ยี่ไหนก็แล้วแต่หากคุณไม่ได้ศึกษาข้อมูลไว้บ้าง ก็มีโอกาสที่คุณจะเลือกพลาดได้ เพราะแท็บเล็ตที่มีวางขายอยู่ในทุกวันนี้นั้นมีเยอะมากมายหลายรุ่น แถมบางรุ่นก็ไม่มีศูนย์บริการ อาจจะกลายเป็นสูญเงินฟรีไปเลยก็เป็นได้ ดังนั้นต้องพิจารณาให้ดีก่อนทำการเลือกซื้อค่ะ #แท็บเล็ต จอใหญ่

Integrated Circuit หรือเรียกย่อ ๆ ว่า IC (แผงวงจรรวม) เป็นอุปกรณ์ที่นำเอาอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ชนิดต่าง ๆ ได้แก่ ตัวต้านทาน ตัวเก็บประจุ ไดโอด ทรานซิสเตอร์ ส่วนประกอบต่าง ๆ ของวงจรมาต่อรวมกันโดยการย่อส่วนอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ดังกล่าว ให้มีขนาดเล็กลง แต่ยังมีคุณสมบัติและการทำงานเหมือนเดิมใส่รวมไว้ด้วยกันในแผงวงจรขนาดเล็ก ๆ ซึ่งแผงวงจรขนาดเล็กนี้เราเรียกว่า ชิป (Ship) ไอซีเป็นผลผลิตจากความก้าวหน้าทางวิศวกรรม จนทำให้วงจรอิเล็กทรอนิกส์์มีขนาดเล็กลง มีประสิทธิภาพมากขึ้น ประหยัดพลังงานและทรัพยากร จนทำให้อุตสาหกรรมรมอิเล็กทรอนิกส์เจริญก้าวอย่างรวจเร็ว มีเครื่องมือเครื่องใช้อิเล็กทรอนิกส์เกิดขึ้นมากมาย จึงทำให้มีร้านขาย IC เยอะ แต่จะมีไม่กี่ร้านที่มีของแน่น ๆ เต็มคลัง และครบทุกอย่างหนึ่งในนั้นที่เราอยากแนะนำเลยคือ คลังไอซี.com เพราะถือว่าเป็นร้านขาย IC ที่เป็นศูนย์รวมชิ้นส่วนอิเล็กทรอนิกส์จากทุกมุมโลก เป็น Online Platform จัดจำหน่าย ชิ้นส่วนอิเล็กทรอนิกส์ (Electronic Components) ที่มีคุณภาพและความหลากหลาย มีเครือข่ายทั่วโลก เข้าถึงง่าย ตอบโจทย์ และเหมาะสำหรับลูกค้าที่มองหาชิ้นส่วนอิเล็กทรอนิกส์ (Electronic Components) ที่มีคุณภาพ สะดวก ครบ จบในที่เดียวแน่นอน #ร้านขาย IC

ร่างกายของเราเป็นเสมือนเครื่องจักรที่ต้องทำงาน 24 ชั่วโมง การนอนเหมือนกับให้เครื่องจักรได้หยุดพัก ร่างกายจะอาศัยช่วงเวลานอนหลับซ่อมแซมพักฟื้นตนเอง ปรับปรุงระบบต่าง ๆ ในร่างกายให้มีประสิทธิภาพ หากเรามีอาการนอนหลับไม่สนิทจะส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราได้ ดังนั้นหากคุณมีอาการนอนไม่หลับที่ยังไม่รุนแรง สามารถดูแลตัวเองและมีแนวทางในการรักษา 2 วิธี ได้แก่ การดูแลรักษาโดยแพทย์หรือการใช้ยา และการดูแลรักษาโดยไม่ต้องใช้ยาดังนี้ 2 วิธีในการรักษาอาการนอนหลับไม่สนิท 1. การรักษาโดยแพทย์หรือการใช้ยา การรักษาโรคนอนไม่หลับโดยวิธีทางการแพทย์จะแบ่งออกเป็นการรักษาด้วยการใช้ยา และการบำบัดรักษาทางการแพทย์ สำหรับการใช้ยา จะสั่งยาโดยแพทย์เท่านั้น ซึ่งเป็นยาที่ใช้เพื่อเพิ่มระดับฮอร์โมนเมลาโทนิน หรือยารักษาอาการทางจิต ช่วยผ่อนคลายและลดอาการวิตกกังวล ทำให้นอนหลับง่ายและหลับสนิท ส่วนการบำบัดรักษาทางการแพทย์ เป็นการรักษาเพื่อให้เกิดภาวะผ่อนคลาย เช่น ดนตรีบำบัด วารีบำบัด การบำบัดแบบปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรม 2. การดูแลรักษาโดยไม่ต้องใช้ยา · จัดการกับปัจจัยทางสิ่งแวดล้อมที่มีผลต่อการนอนหลับ เช่น เรื่องสุขลักษณะการนอน ห้องนอนควรมีอากาศถ่ายเทได้สะดวก อุณหภูมิเหมาะสม เงียบ · ทำกิจกรรมที่ช่วยให้ผ่อนคลายก่อนนอน หลักเลี่ยงเรื่องที่ส่งผลให้เกิดความเครียด และทำให้รู้สึกตื่นตัว เช่น เล่นเกมส์ เล่นโทรศัพท์มือถือ · ไม่ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเป็นส่วนประกอบในช่วงเย็น เพราะคาเฟอีนจะส่งผลให้นอนไม่หลับ · เมื่อเข้านอนแล้วแต่ไม่สามารถนอนหลับได้ในเวลาประมาณ 20 นาที ให้ลุกขึ้นจากเตียงไปทำกิจกรรมที่สบายๆ และผ่อนคลาย แล้วกลับไปนอนใหม่อีกครั้งเมื่อง่วง · หมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การออกกำลังจะทำให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น · เข้านอน-ตื่นนอนให้เป็นเวลา · หลีกเลี่ยงการงีบหลับในตอนกลางวัน · งดดื่มเครื่องดื่มประเภทแอลกอฮอล์ แม้เครื่องดื่มเหล่านี้จะทำให้นอนหลับง่ายแต่จะตื่นบ่อย ทำให้พักผ่อนไม่เพียงพอ · งดสูบบุหรี่ และสารเสพติด แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นหากคุณมีอาการนอนหลับไม่สนิท มานานกว่า 1 เดือน จะส่งผลกระทบต่ออารมณ์และการทำงานได้ ดังนั้นควรรีบไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพือหาวิธีในการรักษาซึ่งในการรักษาโรคนอนไม่หลับ ทั้งนี้ต้องอาศัยความร่วมมือกันระหว่างตัวผู้ป่วยเองและแพทย์ เพื่อหาสาเหตุ ผลกระทบและวิธีที่จะใช้ในการรักษาที่ดีต่อตัวผู้ป่วยมากที่สุดได้ค่ะ

จังหวัดชลบุรีถือว่าเป็นจังหวัดที่มีความสำคัญทางเศรษฐกิจสูงเป็นอันดับ 2-3 ของประเทศไทยเลยก็ว่าได้ รวมทั้งยังมีการขยายตัวของอุตสาหกรรมอยู่ตลอด จึงทำให้มีความต้องการอยู่อย่างต่อเนื่อง มีแหล่งงานจำนวนมากซึ่งทำให้ผู้ประกอบการหลายเจ้า กล้าเข้ามาลงทุนในตลาดที่อยู่อาศัยในรูปแบบต่าง ๆ ทั้งคอนโดมิเนียม , บ้านเดี่ยว , บ้านแฝด , ทาวน์เฮ้าส์ , ทาวน์โฮม, เซอร์วิสอพาร์ทเมนท์ และโรงแรมผุดขึ้นมาเป็นจำนวนมาก ซึ่งพื้นที่ศรีราชานั้นเป็นอำเภอหนึ่งที่ถูกนักธุรกิจและผู้ประกอบการเจ้าใหญ่เจ้าเล็กเลือกมาลงทุนเยอะมาก นอกจากนี้ยังเป็นที่นิยมในหมู่ชาวต่างชาติที่ชอบมาเที่ยว และมีสถานที่ทำการสำคัญอยู่ใกล้อีกด้วย ดังนั้นหากใครที่สนใจและกำลังมองหาโครงการบ้านหรือทาวน์โฮม ศรีราชา เพื่อซื้อเข้ามาอยู่อาศัยแล้วล่ะก็ควรที่จะต้องศึกษาถึงรายละเอียดให้ดี ๆ โดยเฉพาะข้อสำคัญหลัก ๆ ดังนี้ 1. หน้ากว้างเท่าไร เมื่อก่อนทาวน์โฮมส่วนใหญ่จะหน้ากว้าง 4 เมตร สามารถจอดรถได้ 1 คัน แต่ปัจจุบันหลายโครงการปรับแบบใหม่เพื่อให้มี Value มากขึ้น ด้วยการทำหน้ากว้างเพิ่มเป็นประมาณ 5 เมตร บางหลัง 5.7-6 เมตรก็มี เพื่อที่สามารถจอดรถได้ 2 คัน หลายโครงการอาจจะเคลมว่าจอดรถได้ 2 คันก็จริง แต่ขนาดหน้ากว้างกว่าย่อมดีกว่า เพราะมีพื้นที่มากกว่า 2. ความลึกของหน้าบ้านทาวน์โฮม ตามกฎหมายจะต้องลึกอย่างน้อย 3 เมตร ซึ่งพอที่จะจอดรถเก๋งเล็กได้ ซึ่งความลึกของหน้าบ้านหรือที่จอดรถมีความสำคัญพอ ๆ กับความกว้างของหน้าบ้าน เพราะความลึกของหน้าบ้านจะเป็นตัวบอกว่าเจ้าของบ้านสามารถจอดรถได้กี่คันด้วย บางโครงการเคลมว่าจอดได้ 2 คันจริง จอดได้ 2 คันก็จริง แต่แทบจะเปิดประตูเข้าบ้านไม่ได้ เช่น ใครที่ใช้รถกระบะซึ่งมีความยาวอยู่ที่ประมาณ 5 เมตร ถ้าเราจะเลือกซื้อทาวน์โฮม และสามารถจอดรถกระบะหน้าบ้านได้ ที่จอดรถต้องลึกอย่างน้อย 5.5 เมตร 3. ความลึกของหลังบ้าน ตามกฎหมายต้องลึกอยู่ที่ 2 เมตร แต่ถ้าโครงการไหนให้มากกว่า 2 เมตรก็แสดงว่าคนซื้อได้กำไร เพราะได้พื้นที่ดินมากกว่า (แต่ก็ต้องดูเปรียบเทียบราคาขายกับโครงการอื่นด้วย) 4. เสาเข็ม เรื่องนี้ก็สำคัญ เพราะว่าบางโครงการจะลงเสาเข็มเฉพาะตัวบ้าน หน้าบ้านบริเวณที่จอดรถ และหลังบ้านไม่ได้ลงไว้ให้ ในอนาคตถ้าอยู่ไปนาน ๆ อาจจะเจอปัญหาบ้านทรุดตามมา ฉะนั้นเวลาไปดูทาวน์โฮมควรถามเรื่องการลงเสาเข็มหน้าบ้านและหลังบ้านด้วยเสมอ 5. ระบบก่อสร้าง ส่วนใหญ่ทุกวันนี้งานก่อสร้างทาวน์โฮมหลาย ๆ โครงการใช้ระบบการก่อสร้างสำเร็จรูป ใช้ผนังสำเร็จรูปหรือระบบก่อสร้างแบบพรีแคส เนื่องจากมีความแข็งแรง ก่อสร้างได้เร็ว แต่ข้อด้อยของบ้านที่ก่อสร้างระบบสำเร็จรูปนี้ คือทุบ เจาะต่อเติมไม่ได้ ฉะนั้นถ้าใครมองเรื่องการต่อเติม เจาะ ทุบหลังจากซื้อไปก็ต้องถามโครงการก่อนนิดนึง 6. เพดานสูง ความสูงของเพดานก็สำคัญ ตามมาตรฐานเพดานบ้านทาวน์โฮมจะสูงอยู่ที่ 2.6 เมตร แต่ถ้าโครงการไหนให้เพดานสูง 2.7-3 เมตร นั่นแสดงว่าให้มากกว่าโครงการอื่น ๆ จุดเด่นของเพดานสูงคือบ้านจะโปร่งโล่งมากขึ้น และในความคุ้มค่าลูกค้าได้พื้นที่ใช้สอยในแนวตั้งเพิ่มขึ้นด้วย (บิวท์อินตู้ได้สูงขึ้น) 7. ฟังก์ชันห้องน้ำ ส่วนใหญ่ทาวน์โฮม 2 ชั้น จะออกแบบให้มีห้องน้ำ 2 ห้อง คือที่ชั้น 1 และชั้น 2 อย่างละห้อง แต่สำหรับห้องน้ำชั้น 1 บางโครงการจะไม่ได้ทำที่อาบน้ำมาให้ หรือห้องน้ำเล็กเกินไป ฉะนั้นถ้าบ้านไหนสมาชิกเยอะ ห้องน้ำชั้น 1 อาบน้ำได้ก็ถือเป็นเรื่องที่ต้องให้ความสำคัญ ซึ่งทั้งหมดที่กล่าวมานี้เป็นเพียงส่วนหนึ่งของการเลือกซื้อทาวน์โฮม ศรีราชา ที่เราควรศึกษาและรู้ก่อนที่จะตัดสินใจเลือกซื้อ รวมถึงปัจจัยอื่น ๆ ที่ต้องพิจารณาเข้าไปด้วย ดังนั้นสำหรับใครที่กำลังจะตัดสินใจซื้อโครงการไหน อย่าลืมเพิ่มรายละเอียดทั้ง 7 ข้อที่ว่ามานี้เข้าไปด้วยนะคะ หวังว่าจะช่วยให้คุณสามารถตัดสินใจได้ง่ายขึ้นค่ะ

โรงเรียนเปรียบเสมือนเป็นบ้านหลังที่สองของเด็ก ๆ เพราะเด็กจะต้องใช้เวลาอยู่ในโรงเรียนเป็นเวลานานรองลงมาจากบ้าน โรงเรียนเป็นสถานที่แห่งการเรียนรู้ ได้พบปะเพื่อน ๆ วัยเดียวกัน ได้เจอคุณครู และอยู่สภาพแวดล้อมใหม่ ๆ ซึ่งต้องบอกเลยว่าโรงเรียนอนุบาลนี้ มีอิทธิพลต่อตัวเด็กอย่างมาก เพราะจะมีผลต่อการเรียนรู้และพัฒนาการของลูกในระยะยาว ซึ่งในปัจจุบันโรงเรียนอนุบาลนานาชาติ ถือเป็นตัวเลือกที่เหมาะมาก ๆ สำหรับเด็ก ๆ เพราะมีความพร้อมในด้านต่าง ๆ ที่ดี ไม่ว่าจะเป็นสภาพแวดล้อม การศึกษา ครูอาจารย์ หรือแม้แต่เพื่อนร่วมชั้น จึงไม่แปลกที่โรงเรียนอนุบาลนานาชาติกลายเป็นตัวเลือกอันดับต้น ๆ สำหรับผู้ปกครองที่มีกำลังทรัพย์ในการส่งเสีย เพราะด้วยความที่มีค่าเทอมที่สูง อีกทั้งยังไม่รวมค่าใช้จ่ายต่าง ๆ ที่ผู้ปกครองต้องจ่าย เพื่อหวังว่าลูกหลานจะสามารถพูดภาษาอังกฤษ หรือ ภาษาที่สาม ได้อย่างคล่องแคล่ว แต่ทั้งนี้ในการจะส่งลูกไปเรียนนั้นก็ต้องมีการเตรียมตัวให้พร้อมเพื่อที่จะได้เกิดผลดีต่อตัวเด็ก ๆ ได้มากที่สุด การเตรียมตัวเด็ก ๆ ให้พร้อมก่อนเข้าเรียนโรงเรียนอนุบาลนานาชาติ 1.ฝึกภาษา ให้ลูกหัดใช้ประโยคภาษาอังกฤษง่าย ๆ ในชีวิตประจำวัน ให้ดีพ่อแม่ควรสนทนากับลูกสองภาษาโดยแยกกันว่าใครจะพูดภาษาอะไร ไม่ควรไทยคำอังกฤษคำ เพราะเด็กจะสับสน 2.เล่นให้เยอะ! การปล่อยให้เด็กเล่นอย่างอิสระเป็นการพัฒนาไอคิวเด็ก อย่าจำกัดความคิดสร้างสรรค์ของเขา ควรให้ลูกเล่นของเล่นที่พัฒนาการคิดและการแก้ปัญหา จำพวกตัวต่อ การ์ดคำ พ่อแม่สามารถช่วยลูกน้อยได้หากสิ่งนั้นยากเกินไปสำหรับเขา แต่อย่าช่วยจนหมด 3.ปรับอารมณ์ อารมณ์ที่มั่นคงจะช่วยให้เด็กสามารถปรับตัวได้ดีเมื่อเข้าไปอยู่ในสิ่งแวดล้อมใหม่ๆ โดยเฉพาะกับโรงเรียนนานาชาติที่เด็กจะต้องอยู่ท่ามกลางภาษาที่ไม่คุ้นเคย คุณพ่อคุณแม่สามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ดีอย่างการกอด การให้กำลังใจ รวมไปถึงการพูดคุยเพื่อสร้างความเข้าอกเข้าใจกันมากขึ้น อารมณ์ที่มั่นคงจะช่วยให้เด็กๆ ผ่านพ้นเรื่องราวต่าง ๆ ไปได้ด้วยดี 4.มั่นใจ รู้จักแก้ปัญหา การเรียนโรงเรียนนานาชาติต้องการความเป็นตัวของตัวเองมาก ทักษะการคิดวิเคราะห์นั้นจำเป็นอย่างมากในโรงเรียน พ่อแม่จึงต้องเตรียมพร้อมให้ลูกมีความมั่นใจ รู้จักคิดและแก้ปัญหาเอง 5.เข้าสังคม ปล่อยให้ลูกมีอิสระในการละเล่นกับเพื่อนวัยเดียวกัน เพราะนั่นทำให้เขาได้ฝึกทักษะทางภาษาและการเข้าสังคม นอกจากภาษาจะดีขึ้นแล้ว ลูกน้อยจะได้เข้ากับเพื่อน ๆ ที่โรงเรียนใหม่ด้วย แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นพ่อแม่ก็ควรสนับสนุนลูกระหว่างการเรียนโรงเรียนอนุบาลนานาชาติด้วย เพื่อให้แน่ใจว่าเขาไม่มีสิ่งกังวลใด ๆ คอยติดตามสื่อสารกับทางโรงเรียนเป็นประจำ ทั้งเรื่องกิจกรรม พฤติกรรม และการเรียนของลูก เพื่อให้ลูกมีความสุขกับการเรียนในโรงเรียน

ใกล้จะสิ้นปีแล้ว หลาย ๆ คนคงวางแผนที่จะซื้อของขวัญดี ๆ แพง ๆ ให้เป็นรางวัลให้กับตนเองที่ทำงานอย่างหนักกันมาทั้งปีกันอยู่ใช่ไหมล่ะคะ ซึ่งของขวัญยอดฮิต ยอดนิยม ที่หลายคนมักจะเลือกซื้อให้ตนเองเลย ส่วนมากคนหนี้ไม่พ้น การซื้อมือถือรุ่นใหม่ และเชื่อว่าอีกหนึ่งปัญหาที่จะเกิดขึ้นแน่นอนเลย คือ การเลือกไม่ถูกว่าจะต้องซื้อรุ่นไหนดี เพราะในแต่ละปีนั้นจะมีสมาร์ทโฟนออกมาใหม่เยอะมากเป็นสิบ ๆ รุ่น แถมแต่ละรุ่นก็มีความน่าสนใจและความสามารถที่โดดเด่นไม่เหมือนกัน ด้วยเหตุนี้เราจึงอยากแนะนำสเต็ปในการเลือกซื้อมือถือรุ่นใหม่ที่ดีเอามาฝาก เพื่อช่วยให้สามารถตัดสินใจได้ง่ายขึ้น เอาเป็นว่าถ้าทุกคนพร้อมแล้วเราก็มาดูกันเลยค่ะ สเต็ปในการเลือกซื้อมือถือรุ่นใหม่ที่ดีที่จะช่วยให้คุณได้มือถือที่ตอบโจทย์ในการใช้งานมากที่สุด 1.กำหนดงบประมาณในใจ สำหรับใครที่ไม่แคร์เรื่องราคา งบไม่อั้นมีเท่าไหร่ก็จัดมา สามารถผ่านข้อนี้ไปก่อนได้เลยจ้า แต่กับใครที่มีงบลิมิต ก็ควรจะเริ่มต้นด้วยการ กำหนดงบประมาณสูงสุด ของตัวเองในการซื้อมือถือครั้งนี้ก่อน เพื่อเป็นการตีกรอบตัวเลือกสเปคสูงสุดตามงบที่เรามีจริง ๆ ซึ่งจะช่วยกรองตัวเลือกมือถือ 2022 รุ่นที่เหลือได้อีกเยอะมาก 2.ดูเป้าหมายในการซื้อมาใช้งาน เมื่อได้งบประมาณในใจแล้ว ต่อมาให้ลองสังเกตความต้องการของตนว่า นอกจากความสามารถพื้นฐานของสมาร์ทโฟนเครื่องหนึ่ง เช่น การโทร ส่งข้อความ ถ่ายรูป ดูหนัง ฟังเพลง เล่นอินเทอร์เน็ต แอปโซเชียล ไลน์, เฟซบุ๊ค, ทวิตเตอร์, อินสตาแกรม ฯลฯ ที่ส่วนใหญ่ใช้งานได้ดีอยู่แล้ว คุณต้องการอะไรพิเศษเพิ่มไหม เช่น อยากได้มือถือใหม่ที่เอาไว้เล่นเกม คุณอาจจะต้องการสมาร์ทโฟนสเปคแรง ๆ แบตอึด ๆ หรือถ้าอยากได้สมาร์ทโฟนกล้องสวยมาก ๆ คุณอาจจะต้องพุ่งประเด็นไปดูเรื่องฟีเจอร์กล้อง เป็นต้น 3.ดูสเปคมือถือให้ตรงกับความต้องการ เวลาเลือกสเปคในแต่หัวข้อย่อย ถ้ารู้สึกว่าอันไหนมันตรงกับความต้องการก็ให้จด ๆ ไว้ก่อน แล้วพอถึงส่วนสุดท้าย เอามาจับคู่กัน ทีนี้คุณก็จะได้รุ่นที่มีสเปคตรงกับความต้องการในรอบรองชนะเลิศแล้ว โดยเรื่อง สเปคจะมีสิ่งที่ต้องคำนึงถึงหลัก 6 สิ่ง ได้แก่ ระบบปฏิบัติการ ดีไซน์วัสดุตัวเครื่อง หน้าจอแสดงผล กล้อง ประสิทธิภาพความเร็ว และปริมาณแบตเตอรี่ 4.กล้องหลัง กล้องหน้า การถ่ายภาพและวิดีโอ กล้อง ทั้งกล้องหน้าและกล้องหลัง เป็นปัจจัยที่หลายคนให้ความสำคัญเป็นอันดับต้น ๆ เสมอในการเลือกซื้อมือถือสักเครื่อง เนื่องด้วยไลฟ์สไตล์ของคนสมัยนี้ที่ชอบแชะ ชอบเซลฟี่ ชอบ VLOG ชอบบันทึกเรื่องราวของตนเอง คือถ้ามีกล้องดี ๆ รูปที่ถ่ายหรือวิดีโอที่ได้ก็จะดูมีคุณภาพมากขึ้น ซึ่งเทคโนโลยีกล้องบนสมาร์ทโฟนเดี๋ยวนี้มันไปไกลมาก ดีไม่ดีใช้แทนกล้องตัวใหญ่ ๆ ได้เลย 5.ความเร็วและประสิทธิภาพในการทำงาน สมาร์ทโฟนเครื่องหนึ่งจะเร็วหรือช้า มันขึ้นอยู่กับปัจจัยหลัก 2 อย่างคือ CPU (ชิปประมวลผล), ปริมาณ RAM และซอฟต์แวร์ระบบด้านใน โดยถ้าใครอยากได้มือถือใหม่ที่เน้นประสิทธิภาพใช้งานลื่นไหล เล่นเกมดี ทั้งสามสิ่งนี้ก็ไม่ควรมองข้ามเช่นเดียวกัน ดังนั้นก่อนจะตัดสินใจซื้อมือถือรุ่นใหม่สักเครื่อง อย่าลืมที่จะพิจารณาตามที่เราแนะนำมานี้ดู รวมถึงเรื่องของคุณสมบัติใดที่เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องใช้งานมากที่สุด หรือบ่อยที่สุด แล้วจดบันทึกไว้เพื่อเปรียบเทียบโทรศัพท์แต่ละรุ่นที่คุณสนใจ บางคนอาจจะต้องการโทรศัพท์มือถือที่ถ่ายรูปสวย บางคนอาจจะเลือกรุ่นที่มีจอใหญ่และเสียงคมชัดเพื่อการดูหนังหรือเล่นเกม ส่วนบางคนต้องการรุ่นที่สามารถใส่ได้ 2 ซิมสำหรับการเดินทาง เป็นต้น เมื่อคุณทราบจุดประสงค์ในการใช้งานของคุณแล้ว ก็สามารถเปรียบเทียบและทำการตัดสินใจซื้อได้ง่ายขึ้นค่ะ #มือถือรุ่นใหม่

อาการนอนหลับไม่สนิท หรือโรคนอนไม่หลับ (Insomnia) คือภาวะที่ผู้ป่วยมีอาการนอนไม่หลับ นอนหลับยาก และใช้เวลานอนนานกว่า 20 นาทีถึงจะหลับได้ ซึ่งโรคนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศ ทุกวัย แต่มักพบมากในผู้หญิงและคนชรา ซึ่งการนอนไม่หลับส่งผลให้เกิดการสูญเสียสมรรถภาพในการทำงาน อ่อนเพลีย ขาดสมาธิ และทำให้ไม่สดชื่นเวลาตื่นนอน ซึ่งเราสามารถจัดระดับความรุนแรงของโรคนอนไม่หลับออกมาได้ดังนี้ ความรุนแรงของโรคนอนไม่หลับ หรือการที่มีอาการนอนหลับไม่สนิท สามารถแบ่งออกได้เป็น 3 ระดับ 1.อาการนอนไม่หลับชั่วคราว (Transient insomnia) มักพบในช่วงการเปลี่ยนแปลงชีวิตประจำวัน สิ่งแวดล้อมที่ไม่คุ้นชิน หรืออาจเกิดจากอาการ Jet lag เมื่อเดินทางข้ามเส้นแบ่งเวลาโลก (Time zone) 2.อาการนอนไม่หลับระยะสั้น (Short-term insomnia) มักเกิดเพียง 2-3 วันจนถึง 3 สัปดาห์ อาจพบได้เนื่องจากเกิดภาวะเครียด 3.อาการนอนไม่หลับเรื้อรัง (Long-term or Chronic insomnia) เกิดขึ้นเป็นระยะเวลานานอาจเป็นเดือน หรือเป็นปี ซึ่งอาจเกิดผลจากการใช้ยา การเจ็บป่วยเรื้อรังไม่ว่าทางด้านร่างกายและจิตใจ หรืออาจเกิดจากความผิดปกติของการนอนหลับโดยตรง (Primary sleep disorder) หากอาการนอนหลับไม่สนิทของคุณถูกรบกวนมานานกว่า 1 เดือน จะส่งผลกระทบต่ออารมณ์และการทำงาน ดังนั้นจึงจำเป็นต้องหาวิธีอื่น ๆ มาป้องกัน อย่างเช่น จัดที่นอนให้เหมาะสม , หลีกเลี่ยงการนอนกลางวัน , หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและหากว่าคุณทำวิธีต่าง ๆ เหล่านี้แล้วยังไม่ได้ผล ควรไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพือหาวิธีในการรักษาโรคนอนไม่หลับทั้งนี้ต้องอาศัยความร่วมมือกันระหว่างตัวผู้ป่วยเองและแพทย์ เพื่อหาสาเหตุ ผลกระทบและการรักษา ผู้ป่วยบางรายอาจมีโรคทางกาย หรือโรคทางจิตใจที่เป็นสาเหตุของ โรคไม่นอนหลับ และผู้ป่วยหลายรายที่เป็นโรคนอนไม่หลับโดยมีสาเหตุหลักที่เกิดจากหลายปัจจัยร่วมกันได้ค่ะ

ทุกวันนี้เทรนสุขภาพดีกำลังมา ผู้คนหันมาเริ่มให้ความสนใจและใส่ใจในการดูแลสุขภาพของตนเองกันมากขึ้น ทั้งในเรื่องการกิน การใช้ชีวิต รวมถึงลด เลิก การกระทำต่าง ๆ หลาย ๆ อย่างที่ส่งผลเสียกับสุขภาพ โดยเฉพาะเรื่องการเลือกทานอาหารที่ต้องให้ความใส่ใจเป็นพิเศษ ซึ่งอาหารเพื่อสุขภาพนั้นมีเยอะมาก ๆ และมีหลายทางเลือก อย่างถ้าใครอยากลดน้ำหนักแบบมีสุขภาพที่ดีเราก็แนะนำให้เลือกทานอาหารคลีน รวมไปถึงการทานอาหารคีโต ซึ่งการกินคีโต คือ การกินประเภทคาร์โบไฮเดรต (อาหารพวกแป้งหรือน้ำตาล) น้อยกว่า 50 กรัมต่อวัน พร้อมทั้งทานอาหารจำพวกไขมันและโปรตีนในสัดส่วนที่เพิ่มขึ้นเพื่อให้เกิดภาวะ Ketosis มีประโยชน์ต่อร่างกายในหลากหลายด้าน ทั้งลดน้ำหนักในบุคคลทั่วไป และใช้สำหรับผู้ป่วยบางโรค เช่น ผู้ป่วยโรคเบาหวาน ผู้ป่วยโรคอัลไซเมอร์ และผู้ที่มีภาวะอ้วนลงพุง อย่างเช่น เส้นโปรตีน ไข่ขาว ซึ่งมันไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังให้รสสัมผัสการกินที่คล้ายกับทานข้าวหรือเส้นก๋วยเตี๋ยวจริง ๆ ซึ่งเส้นที่เป็นคีโตนั้นมีหลายแบบมาก ผู้บริโภคสามารถเลือกชนิดของเส้นได้ตามความชอบและความเหมาะสมของเมนูอาหารเลย 1.เลือกเส้นคีโตให้เหมาะกับอาหาร เพื่อการลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพ เราจะต้องมีความสุขกับอาหารที่รับประทานด้วย ดังนั้น ความเหมาะสมของเส้นและความอร่อยจึงเป็นสิ่งที่สำคัญมาก ซึ่งในท้องตลาดก็มีเส้นคีโตมากมายให้เราเลือก หากต้องการทำเมนูประเภทก๋วยเตี๋ยวน้ำใส ขนมจีน หรือเมนูเส้นผัดต่าง ๆ เส้นบุก เส้นโปรตีน ไข่ขาว และเส้นบะหมี่โอ๊ต ก็เป็นตัวเลือกที่ดี เพราะมีความนุ่มและหนึบ แต่ถ้าวันไหนอยากทานอาหารรสแซ่บประเภทยำหรือตำ เส้นแก้วก็ถือว่าตอบโจทย์มากที่สุดค่ะ นอกจากนี้ เส้นคีโตยังทำรูปแบบเป็นเส้นมักกะโรนีหรือเส้นสปาเกตตี ดังนั้น เราก็สามารถทำอาหารอิตาเลียนที่ไม่ทำให้อ้วน แถมยังได้ความอร่อยอีกด้วยค่ะ 2.ตรวจสอบคุณค่าทางโภชนาการของเส้นคีโต การลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพและได้ผลจะต้องใส่ใจเรื่องของอาหารการกินมากเป็นพิเศษ ซึ่งเส้นคีโตที่ดีต้องไม่ปรุงหรือเติมแต่งรสชาติด้วยน้ำตาลและเกลือ เราสามารถตรวจสอบได้ด้วยตัวเองโดยดูจากฉลากโภชนาการด้านหลังถึงปริมาณน้ำตาลและโซเดียม โดยเฉพาะโซเดียมมีผลต่อการบวมน้ำและส่งผลต่อน้ำหนักโดยตรงได้ แหละถ้าหากคุณเป็นมือใหม่ที่เพิ่มเริ่มทานคีโตอย่างจริงจัง อาหารเพื่อสุขภาพ สำหรับผู้ที่ทานอาหารคีโตเจนิก และไม่รู้ว่าควรนำเส้นคีโต อย่างเส้นบุก เส้นโปรตีน ไข่ขาว และเส้นบะหมี่โอ๊ต เหล่านี้ควรนำไปทานคู่กับอะไรดีเราของแนะนำให้ทานคู่กับพวก เนื้อวัว, เนื้อหมู, ไก่, เนื้อแกะเป็ด, เนื้อกวาง เพราะอุดมไปด้วยโปรตีนคุณภาพสูงมีไขมันดีในเนื้อสัตว์ รวมถึงวิตามินและแร่ธาตุอีกมากมายที่สำคัญ และในส่วนผักเราแนะนำให้ทานพวกผัก อย่าง หน่อไม้ฝรั่ง, อาโวคาโด, บร็อคโคลี, ผักคะน้า หรือผักใบเขียว ส่วนผักที่ไม่ควรทานคือผักกินหัวที่มีราก หรือลำต้นที่เราต้องกินเป็นหัวอยู่ใต้ดิน อาทิเช่น มันฝรั่ง มันเทศ แครอท หรือเผือก เป็นต้นค่ะ #เส้นโปรตีน ไข่ขาว

ไตเป็นอวัยวะที่ทำหน้าที่กรองของเสียออกจากเลือดและขับออกพร้อมกับน้ำในรูปของปัสสาวะเนื่องจากไตและกระเพาะปัสสาวะทำงานสัมพันธ์กัน เมื่อไตเกิดผิดปกติจึงส่งผลให้กระเพาะปัสสาวะผิดปกติไปด้วย และจะเกิดอาการผิดปกติ อาทิเช่น ปัสสาวะลำบาก เจ็บ ปัสสาวะบ่อยกว่าปกติ ปัสสาวะเป็นฟองมาก หรือบางรายอาจจะปัสสาวะออกมาเป็นเลือดก็ว่าได้ ทั้งนี้โรคไต เป็นโรคเรื้อรังไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ แต่สามารถรักษาอาการให้ทรงตัวได้ และประคองอาการให้ดีขึ้นได้ ซึ่งโรคไตนั้นเกิดจากการรับประทานอาหารที่มีความเค็มมากจนเกินไป จนทำให้เกิดโรคดังกล่าวขึ้นมา เพราะฉะนั้นการดูแลไต และบำรุงไต ให้มีสุขภาพที่แข็งแรงจึงเป็นเรื่องที่สำคัญที่เราไม่ควรละเลย ดังนั้นวันนี้เราจึงอยากที่จะมาแนะนำสมุนไพรบำรุงไตดี ๆ ที่อยากให้ทุกคนลองหามาทานกันเอามาฝาก ว่าแต่จะมีสมุนไพรแบบไหนบ้างนั้นเรามาดูกันเลย สมุนไพรบำรุงไตที่ทั้งถูก และดี แถมหาได้ง่ายในไทย 1.กระเจี๊ยบแดง สรรพคุณของกระเจี๊ยบแดงสามารถใช้เป็นสมุนไพรในการฟอกเลือดบำรุงไตได้ โดยนำไปชงกับน้ำร้อนเพื่อดื่มเป็นประจำ ก็จะช่วยขับปัสสาวะได้ดี อีกทั้งยังช่วยป้องกันโรคนิ่วในไตและนิ่วในกระเพาะปัสสาวะได้ด้วย 2.เห็ดหลินจือ จากการวิจัยพบว่าเห็ดหลินจือ สามารถนำมารับประทานเพื่อช่วยบรรเทาหรือรักษาโรคไตเรื้อรังได้ และยังช่วยลดปริมาณไข่ขาวที่เจือปนในปัสสาวะ อีกทั้งยังทำหน้าที่ช่วยชะลออาการไตเสื่อมได้เป็นอย่างดี 3.เก๋ากี้ เป็นสมุนไพรจีนที่สามารถชงดื่มกับน้ำร้อนเพื่อช่วยลดไขมันในกระแสเลือด บำรุงไต และขับปัสสาวะได้ในตัวเดียวกัน 4.งาขาว การนำงาขาวมาบดต้มกับน้ำร้อน แล้วใช้ดื่มเพื่อบำรุงร่างกายก็จะช่วยลดภาระการทำงานของไต และเป็นการขับล้างสารพิษออกจากร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ 5.ขิง การรับประทานขิงเป็นประจำจะช่วยขับปัสสาวะที่คั่งค้างอยู่ภายในได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ ขิงยังมีฤทธิ์ช่วยสลายนิ่วรวมไปถึงสิ่งอุดตัน และสารพิษที่ตกค้างร่างกายได้ด้วย โรคไตนั้นเมื่อเกิดขึ้นแล้วผู้ป่วยจะต้องรับประทานอาหารที่มีโพแทสเซียมต่ำจะเหมาะสมที่สุด เพราะจะช่วยรักษาสมดุลของน้ำในร่างกายได้เป็นอย่างดี พืชผัก ผลไม้ ทุกชนิด ถึงแม้จะให้คุณประโยชน์ แต่ก็ควรทานในปริมาณที่พอดี โดยเฉพาะพวกสมุนไพรบำรุงไต เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวคุณเองค่ะ #สมุนไพรบำรุงไต

แท็บเล็ต ถือเป็นอีกหนึ่งอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่เข้ามามีบทบาทในด้านการเรียน และการทำงาน เยอะมาก เหมาะสำหรับการใช้งานนอกสถานที่ต่าง ๆ แถมยังสะดวกในการพกพา เพราะด้วยน้ำหนักที่ทั้งเบาและขนาดที่บาง ทั้งยังกะทัดรัด จึงตอบโจทย์ในการใช้งานของคนรุ่นใหม่ได้เป็นอย่างดี แถมราคาแท็บเล็ตก็ไม่แพงมาก เหมาะกับการเอามาใช้งานได้ทุกเพศทุกวัย ไม่ว่าจะใช้ทำงาน ใช้ในการเรียนการสอน หรือแม้กระทั้งอ่านหนังสือ ปัจจุบันมีแท็บเล็ตรุ่นใหม่ ๆ ออกมามากมายให้ได้เลือกซื้อกันเยอะจนผู้บริโภคอย่างเราสับสนและไม่รู้ว่าจะต้องเลือกยังไงดี ดังนั้นวันนี้เราจึงเอาเคล็ดลับดี ๆ ในการเลือกซื้อให้ได้ราคาแท็บเล็ตถูก ดี มีคุณภาพเอามาฝาก ถ้าพร้อมแล้วก็ตามมาดูกันเลยจร้า การเลือกซื้อ เลือกใช้งานแท็บเล็ต ที่ทั้งถูก และดี มีคุณภาพ ฉบับมือใหม่ 1. เลือกระบบปฏิบัติการ ระบบปฏิบัติการของแท็บเล็ตก็มีส่วนสำคัญไม่น้อย เพราะระบบปฏิบัติการเปรียบเสมือนตัวกลางที่ทำหน้าที่เชื่อมการทำงานระหว่างฮาร์ดแวร์ (ตัวเครื่อง) กับซอฟต์แวร์ (แอปพลิเคชัน) ปัจจุบันมีระบบปฏิบัติการให้เลือกใช้งาน 3 ตัวหลัก ๆ ประกอบด้วย iOS : มีประสิทธิภาพและความเสถียรสูง แต่รองรับแอปพลิเคชันและอุปกรณ์ของ Apple เท่านั้น Android : เป็นระบบปฏิบัติการที่ใช้งานง่าย สามารถเชื่อมต่อกับอุปกรณ์ Android ที่หลากหลายกว่า iOS Windows : ระบบปฏิบัติการที่รองรับไฟล์ทุกรูปแบบ ทำให้เหมาะกับการใช้งานด้านเอกสาร และแน่นอนว่า รองรับเฉพาะแอปพลิเคชันจาก Windows Store เท่านั้น 2. พื้นที่เก็บข้อมูล พื้นที่เก็บข้อมูลก็ยังเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม แม้ทุกวันนี้เราจะสามารถโอนย้ายข้อมูลไปฝากไว้ที่ Google Drive หรือบน Cloud ได้ แถมสามารถเข้าถึงข้อมูลได้ง่ายไม่ว่าคุณจะล็อกอินด้วยอุปกรณ์เครื่องใดก็ตาม แต่การที่แท็บเล็ตของเรามีพื้นที่เก็บข้อมูลเยอะ ทำให้มั่นใจได้ว่าคุณสามารถอัปเดตหรือดาวน์โหลดแอปพลิเคชันที่ต้องการได้แบบไม่ต้องกังวลว่าจะมีพื้นที่ไม่พอ 3. รูปแบบการใช้งานแท็บเล็ต ตอบตัวเองให้ได้ว่า ต้องการซื้อแท็บเล็ตมาใช้งานด้านไหน เพื่อให้สามารถกำหนดสเปกแท็บเล็ต ฟังก์ชันการใช้งานได้แบบคร่าว ๆ อาทิ ต้องการซื้อแท็บเล็ตเพื่อเรียนออนไลน์ ดูหนัง ฟังเพลง หรือทำงานด้านกราฟิกแบบง่าย ๆ เป็นต้น 4. ราคาสมเหตุสมผล หลายคนเลือกใช้ "ราคา" เป็นตัวเปรียบเทียบคุณสมบัติแท็บเล็ตว่า คุ้มค่ากับเงินที่จ่ายไปหรือไม่ เพราะแท็บเล็ตหลาย ๆ รุ่นมีราคาใกล้เคียงกัน แต่สเปกเครื่อง ฟีเจอร์การใช้งาน ขนาดหน้าจอ และความคมชัดต่างกันมาก ฉะนั้นถ้ายอมตัดใจเพิ่มเงินอีกไม่กี่ร้อยอาจได้แท็บเล็ตที่มีคุณสมบัติครบครันกว่ามาใช้งาน 5. บริการหลังการขาย บริการหลังการขาย เป็นอีกปัจจัยที่มีความสำคัญ เพราะถ้าเครื่องมีปัญหาไม่ว่าจะมีปัญหาหลังซื้อแท็บเล็ตมาใช้งานไม่กี่เดือน (ยังอยู่ในประกัน) หรือใช้งานมา 2-3 ปีแล้ว สามารถส่งซ่อมได้ที่ไหนบ้าง ติดต่อฝ่ายบริการลูกค้าอย่างไร ฉะนั้นประเด็นนี้อย่าลืมถามพนักงานขายให้ชัดเจน เพื่อไม่ให้มีปัญหาตามมาในภายหลัง แหละไม่ว่าคุณจะเลือกราคาแท็บเล็ตแบบไหนหากคุณไม่ได้ศึกษาข้อมูลไว้บ้าง ก็มีโอกาสที่คุณจะเลือกพลาดได้ เพราะแท็บเล็ตที่มีวางขายอยู่ในทุกวันนี้นั้นมีเยอะมากมายหลายรุ่น แถมบางรุ่นถ้าเสียแล้วหาซื้ออะไหล่ที่จะเอามาซ่อมได้ยาก อาจทำให้เสียค่าซ่อมที่แพงกว่ารุ่นที่หาซื้ออะไหล่ได้ง่ายกว่ามาก ดังนั้นควรพิจารณาให้ดีก่อนทำการเลือกซื้อด้วยนะคะ #ราคาแท็บเล็ต

ปัจจุบันโทรศัพท์ แบบพับได้ถือว่ากำลังเป็นที่นิยมอย่างมากโดยเฉพาะในช่วงปีที่ผ่านมา ที่เป็นนิยมในท้องตลาดโดยผู้นำตลาดสมาร์ทโฟนแอนดรอยด์อย่าง Samsung เปิดตัวมือถือพับได้ 2 รุ่นคือ Samsung Galaxy Z Fold 3 และ Samsung Galaxy Z Flip 3 ในปี 2021 ที่ผ่านมาและได้รับกระแสตอบรับที่ดีและได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก จนกลายเป็นโทรศัพท์มือถือจอพับยอดฮิตจนมีหลายแบรนด์สมาร์ทโฟนที่กำลังพัฒนา และผลิตโทรศัพท์มือถือพับได้ขึ้นมาตีตลาดเช่นเดียวกัน ซึ่งวันนี้เราก็รวมโทรศัพท์ แบบพับ สุด PREMIUM ปี 2021-2022 เอามาฝากไว้ให้ทุกคนได้เอาไว้พิจารณาด้วย ว่าแต่จะมีรุ่นไหนบ้างนั้นตามมาเลยค่ะ 1.Huawei P50 Pocket สมาร์ทโฟนแบบพับปิดสนิทขนาดพกพาที่มอบความหรูหราด้วยดีไซน์สถาปัตยกรรม 3 มิติที่ได้รับแรงบันดาลใจจากดีไซเนอร์ระดับแนวหน้าอย่าง Iris Van Herpen ผู้เป็นเบื้องหลังเสื้อผ้าดีไซน์สวยงามให้กับผู้มีชื่อเสียงระดับโลก ขณะเดียวกันก็เปี่ยมไปด้วยความทรงพลังด้านการถ่ายภาพที่เหนือระดับแบบ Ultra-Violet Photography ก้าวสู่สมาร์ทโฟนที่สามารถตอบโจทย์ความต้องการได้อย่างรอบด้าน 2. Motorola Razr 5G แม้ว่าจะไม่ได้เปิดตัวปี 2564 แต่ก็เป็นปลายปี 2563 ซึ่งก็ยังคงเป็นอีกหนึ่งรุ่นในตำนานที่นำกลับมาชุบชีวิตให้มีความทันสมัยมากยิ่งขึ้น ในส่วนของข้อต่อต่างๆ ก็มีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้น ผ่านการทดสอบพับไปมามากกว่า 200,000 ครั้ง และมีการเคลือบสารไว้รอบตัวเครื่อง ช่วยป้องกันฝุ่น, ละอองน้ำ และความชื้น 3. Samsung Galaxy Z Flip3 5G ได้ออกมาสานต่อความสวยงาม พกพาสะดวกตามฉบับสมาร์ทโฟนฝาพับเป็นที่เรียบร้อย โดยมีการยกเครื่องใหม่ใช้ขุมพลังตัวแรงอย่าง Qualcomm Snapdragon 888 รองรับสัญญาณ 5G และใช้หน้าจอ Dynamic AMOLED 2X พร้อมดันอัตรา Refresh Rate ได้สูงสุดถึง 120Hz นอกจากนี้ยังในส่วนหน้าจอด้านนอกยังมีขนาดที่ใหญ่ขึ้น สามารถดูพรีวิวรูปภาพ และจัดการเซลฟี่จากกล้องหลังได้ทันที ดังนั้นสำหรับใครที่อยากได้โทรศัพท์ แบบพับได้ รุ่นไหนอยู่ก็สามารถเลือกเป็นเจ้าของกันได้ อย่างจัดเต็ม แล้วยังให้คุณสามารถใช้งานได้ง่ายผ่านหน้าจอภาพมีหลากหลายสีสันให้เลือกกับช่วงราคาโปรโมชั่นไปจนถึงช่องทางจำหน่ายในแบบที่คุณต้องการ สะดวกช่องทางไหนก็สามารถเลือกซื้อผ่านช่องทางนั้นได้เลยค่ะ #โทรศัพท์ แบบพับ