Jump to content
Update
 
 
Gold
 
USD/THB
 
สมาคมฯ
 
Gold965%
 
Gold9999
 
CrudeOil
 
USDX
 
Dowjones
 
GLD10US
 
HUI
 
SPDR(ton)
 
Silver
 
Silver/Oz
 
Silver/Baht
 
Sign in to follow this  
PACRAA

สะดุ้งตื่นตอนกลางคืน เพราะเป็นตะคริว แก้ได้ด้วย แมกนีเซียม

Recommended Posts

 

cats1.jpg.4b08e6eda5ca4ae50375034425668f32.jpg

 

         ใครเคยเป็นตะคริวตอนกลางคืนบ่อย ๆ จะเข้าใจดีเลยว่ามันทรมาน เจ็บปวดจนต้องสะดุ้งตื่น โดยเฉพาะตะคริวที่ขาและตะคริวที่น่อง ปวดจิ๊ดขึ้นมาทันที โดยอาการตะคริว (Muscle Cramp) นั้น คือการหดเกร็งตัวเป็นก้อนแข็งที่เกิดขึ้นกับกล้ามเนื้อในส่วนต่าง ๆ ของร่างกายอย่างกะทันหัน ทำให้รู้สึกเจ็บปวด และไม่สามารถรู้ได้ว่าจะเกิดเมื่อใด โดยส่วนใหญ่แล้วจะเกิดขึ้นกับกล้ามเนื้อน่อง กล้ามเนื้อด้านหลังต้นขา หรือกล้ามเนื้อด้านหน้าต้นขา

        ปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงในการเป็นตะคริว ได้แก่ อายุ กล้ามเนื้อใช้งานมากเกินไป ดื่มน้ำน้อยเกินไป และการเสียน้ำของร่างกาย นักกีฬาที่อ่อนล้าและเสียเหงื่อมาก ซึ่งเล่นกีฬาในที่ที่มีอากาศร้อนมักจะเกิดตะคริวได้ง่ายโดยเฉพาะผู้สูงอายุที่เสียมวลกล้ามเนื้อไปมากแล้ว กล้ามเนื้อที่เหลือสามารถเกิดความตึงเครียดได้ง่าย

        โดยวิธีแก้ปัญหาการเกิด “ตะคริว” ระหว่างนอนหลับ ก็มีด้วยกันหลายอย่าง เช่น ควรนอนในท่าที่ผ่อนคลาย อย่าให้กล้ามเนื้อตึง หรือยืดกล้ามเนื้อขา โดยยืดขาให้ตรงกระดกปลายเท้าขึ้น

     แต่ถ้าหากเป็นตะคริวตอนกลางคืนบ่อย ๆ ควรเสริมด้วยแมกนีเซียมซิงค์ พลัส วิตามินรวม เพื่อเสริมแมกนีเซียมให้ร่างกายอย่างเพียงพอเพราะมีความสำคัญต่อการทำงานของเส้นประสาทและกล้ามเนื้อ ลดอาการเหน็บชาและอาการเป็นตะคริวตอนกลางคืน ได้เป็นอย่างดี

 

cats2.jpg.24cfd3e15a608c602048339e7823b4cb.jpg

หากท่านใดสนใจสินค้าหรืออยากทราบรายละเอียดเพิ่มเติม

สามารถติดตามความรู้เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพกับเราได้ที่

https://www.cal-t.com/แมกนีเซียม-พลัส-วิตามิน/

 

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×
×
  • Create New...