ข้ามไปเนื้อหา
Update
 
 
Gold
 
USD/THB
 
สมาคมฯ
 
Gold965%
 
Gold9999
 
CrudeOil
 
USDX
 
Dowjones
 
GLD10US
 
HUI
 
SPDR(ton)
 
Silver
 
Silver/Oz
 
Silver/Baht
 
ginger

ใบไม้ผลิบนดวงจันทร์

โพสต์แนะนำ

วันที่ 13 พ.ค.58 ดาบตำรวจถูกเจ้าหน้าที่จับคาหนังคาเขาขณะเก็บส่วยอ้างส่งนาย

11249312_474133016087211_8751077429646856676_n.jpg?oh=3734abd0220eb34e198a80727708bbdc&oe=55C624DA

10922745_474133039420542_2091816194540347881_n.jpg?oh=76d4383651edabf4712b705678ab09eb&oe=560A3AD511118045_474133062753873_5743711488255291606_n.jpg?oh=af81905ecc628eb989c4d5339f0592ee&oe=55D5D5DF

หลังจากได้รับการร้องเรียนจากประชาชนว่ามีตำรวจเก็บส่วย ทหาร ตำรวจ ร่วมกับฝ่ายปกครอง ได้วางแผนจับกุม และปลอมเป็นคนขับรถ จนได้ตัว ด.ต.สุพจน์ ประเสริฐสิน ตำรวจสังกัดกองกำกับการ 2 กองบังการปราบปรามทรัพยากรธรรมชาติ ฯ

โดยรวบตัวได้คาหนังคาเขา ขณะกำลังกรรโชกทรัพย์ ผู้ประกอบการรถบรรทุกขุดและขนดิน ที่บ้านไผ่ท่าโพธิ์ อ.โพธิ์ประทับช้าง จ.พิจิตร เขายอมรับสารภาพสิ้นว่าเป็นแก็งค์มาเฟียเรียกเก็บผลประโยชน์ส่งนาย

 

แบ่งเงินที่ได้ให้ส่งกับหลายฝ่าย และบอกชื่อหน่วยงาน ชื่อผู้รับส่วย ตำแหน่ง ยศ ทั้งหมดเลย มีผู้ร่วมแก็งค์มากกว่า 10 คน งานนี้มีเสียวแน่ๆ ช่วง คสช.สั่งกวาดล้างพวกทุจริตคอรัปชั่นแบบนี้

@ เสธ น้ำเงิน2 : กดปุ่ม “ติดตาม” ด้านบนเพจ เพื่อรับข่าวครั้งต่อไป

http://www.facebook.com/thailandcoup

 

แชร์โพสต์นี้


ลิงก์ไปโพสต์
แชร์ไปเว็บไซต์อื่น

ทหารปฏิรูปประเทศไทย added 8 new photos.

14 hrs ·

 

 

วันที่ 13 พ.ค.58 โอ้วว..บิ๊กตู่ว่าใครเป็นเจ้าตัวนี้ ??

11267756_474123042754875_4277552678600862152_n.jpg?oh=9ac23e52ee0c3199062b8088fe527e66&oe=55D75B71&__gda__=1443015416_2200eaad2114a4a49813ecbe110236d1

 

วันนี้บิ๊กตู่ นายกฯ และ หัวหน้า คสช.ไปพูดปาฎกฐาในงานเกษตรกรก้าวหน้าในตอนหนึ่งว่า

"..ในหลวงไม่ได้สอนให้เป็นคนจน อย่างที่..หมา..บางคนมันบิดเบือน แต่ท่านสอนให้รู้จักประมาณตน..."

เดี๋ยวนี้บิ๊กตู่ ไม่เหมือนเดิมช่วงรัฐประหารใหม่ๆ แล้ว คำพูดจัดหนัก จัดเต็ม จ้วงทุกดอก ไม่มีติดเบรกโดยเฉพาะ

พวกอั้งยี่ขบวนการล้มเจ้า และทำลายประเทศไทย

11241024_474123112754868_7186453496126247571_n.jpg?oh=2925ca7a21be83202ef7bcc7332e996a&oe=55C4D2B211110981_474123132754866_158894408560066529_n.jpg?oh=f541978303b276a547592a592ec3189d&oe=55D682C422213_474123169421529_2573439842726039664_n.jpg?oh=6d6acd46a3d2542fa0db1e73e316c4a8&oe=560632CB22629_474123179421528_953041536701624491_n.jpg?oh=f994871c5636518897cb331109c24fdb&oe=56033E22

11214033_474123059421540_1484589977979721278_n.jpg?oh=bf6a67b922461fcdaaa85c77a7351a8c&oe=55C3E8E111144959_474123216088191_6825694394012860639_n.jpg?oh=96036faf3a68531fa45c49714c0418bb&oe=5601C2AC&__gda__=1443434650_70607121bfcd96dfd49b9ae0778aff9713999_474123229421523_3793199479964753260_n.jpg?oh=1d832cf77c884e1f258e85285b8a0f00&oe=55CC8CFA

 

@ เสธ น้ำเงิน2 : กดปุ่ม “ติดตาม” ด้านบนเพจ เพื่อรับข่าวครั้งต่อไป

http://www.facebook.com/thailandcoup

"กติกา" โปรดงดความเห็นในประเด็นที่ไม่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาในตอนนี้, งดนำข่าวลือเขาว่ามา , คำหยาบ , ป่วน , งดลิ้งใดๆ ทุกชนิด , งดข้อความจากแหล่งอื่น , งดภาพ , การให้ร้ายดูหมิ่นเจ้าหน้าที่รัฐ ผู้ที่ฝ่าฝืนจะถูกพิจารณาบล็อกเข้าเพจนี้..สามารถติดตาม บทความยาว คลิ๊กไปที่ http://www.facebook.com/topsecretthai

ถูกแก้ไข โดย ginger

แชร์โพสต์นี้


ลิงก์ไปโพสต์
แชร์ไปเว็บไซต์อื่น

วันที่ 13 พ.ค.58 ชาวเนปาล เลือกนอนบนถนนปลอดภัยกว่านอนในบ้าน

 

จากกรณีแผ่นดินไหวรอบ 2 ที่เนปาลเมื่อวานนี้ ทีมกู้ภัยทั้งจากเนปาล และต่างชาติ เร่งค้นหาผู้ประสบภัยที่อาจติดอยู่ใต้ซากปรักหักพังของอาคารบ้านเรือนที่พังถล่มลงมาเป็นจำนวนมาก พบตายราว 70 ราย บาดเจ็บกว่า 1,300 คน

มีชาวอินเดียในรัฐพิหาร ตายจากแผ่นดินไหวรอบใหม่อีกอย่างน้อย 17 คน ชาวเนปาลหลายพันคน หวาดผวากับอาฟเตอร์ช็อก แผ่นดินไหวต่อเนื่องที่เกิดตามมาหลายครั้ง พากันออกมานอนนอกบ้านยามค่ำคืน

11059559_474076569426189_7580838828520361791_n.jpg?oh=0fd829359d1c99c3a9abd7d446038606&oe=55D8434F10931122_474076556092857_6689415099663207128_n.jpg?oh=98444109279569975b56eb117c06011c&oe=560A4DD910509646_474076576092855_2969797817631800385_n.jpg?oh=a08dbfadec9c2617400fa41007c08574&oe=55D33793&__gda__=1438957256_c357d1fb3482636595987367e5db930b10641245_474076529426193_1764467464287328116_n.jpg?oh=f1812ac589759b82e684eccb5071aff2&oe=55D03C5011250154_474076542759525_4696007719681005744_n.jpg?oh=29daa1dc00852460a73c57d57fb6e5d1&oe=55CEC6E5&__gda__=1443182561_6230956e96fd1203e78c3e96bcdceecb11012481_473838886116624_1859372162969802053_n.jpg?oh=fdb3a4f08ece04a03c285e6587a700b0&oe=55BFC885&__gda__=1438741487_2657a9b9d4841d1846ef742c225e7eab

 

ชีวิตยามนี้ของชาวเนปาล ไม่อาจวางอนาคตใดๆ ได้เลย และไร้ที่พึ่งทางใจหลังจากรัฐบาลเลือกตั้งนักการเมือง โค่นล้มสถาบันกษัตริย์ที่มีมานานหลายพันปี ลงเมื่อราวปี 2544 หรือ 14 ปีที่แล้ว จากนั้นเป็นต้นมา เนปาลก็ไม่เคยมีความสงบสุขอีกเลย

นักการเมืองแก่งแย่งชิงอำนาจ ทำนโยบายประชานิยม และต่อสู้กันด้วยอาวุธตลอดมา

จนประชาชนทุกข์ยากแสนเข็ญ...แต่แกนนำแก๊งค์อั้งยี่เผาไทย ขบวนการล้มเจ้า กลุ่มก่อการร้ายแดง นปช. ประกาศบนเวทีปราศัยว่า แก็งค์ของตนจะใช้ "เนปาลโมเดล"

 

ที่นี้คนไทยเข้าใจประจักษ์แจ้งหรือยัง ว่าถ้าไร้สถาบันเบื้องสูงยึดเหนี่ยวจิตใจ นักการเมืองจะกดขี่ประชาชนได้มากขึ้นอีกไม่รู้กี่เท่า..ขบวนการล้มเจ้า คือ เครื่องมือของนักการเมืองนั่นเอง

@ เสธ น้ำเงิน2 : กดปุ่ม “ติดตาม” ด้านบนเพจ เพื่อรับข่าวครั้งต่อไป

ถูกแก้ไข โดย ginger

แชร์โพสต์นี้


ลิงก์ไปโพสต์
แชร์ไปเว็บไซต์อื่น

อ่อนเพลียบ่อยอาจเพราะไทรอยด์ผิดปกติ

รีบบำรุงด้วย 7 อาหารนี้ด่วน !

10412011_820315194684161_5508360904586216129_n.jpg?oh=f826c5af64581b98869c00e8bb6fad08&oe=55C3C192&__gda__=1443288355_bb4e02e48f997f0358534f95f5b7d3ae

โรคไทรอยด์ เป็นหนึ่งในสาเหตุของอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง ถ้าใครมีอาการแบบนี้ประจำ อาจลองหาอาหารต่อไปนี้มาลองทานดู

เพื่อช่วยบำรุงและรักษาต่อมไทรอยด์ให้แข็งแรง

เชื่อว่าทุกคนคงจะต้องรู้จักโรคไทรอยด์กันเป็นอย่างดี

ซึ่งเจ้าโรคนี้เกิดจากความผิดปกติของต่­­­อมไทรอยด์ แบ่งออกเป็น 2 ประเภท ได้แก่ ประเภทที่เกิดการขาดฮอร์โมนไทรอยด์ในร่างกาย กับ ภาวะไทรอยด์เป็นพิษ ทั้ง 2 ชนิดนี้ ก็เป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดอาการอ่อนเพลีย น้ำหนักตัวเพิ่มหรือลด ซึ่งวิธีการรักษาก็จำเป็นต้องใช้ยาในการรักษาติดต่อกันเป็นเวลา­­­นาน และเป็นวิธีที่ได้ผลดีที่สุด

แต่ถ้าหากต้องการให้การรักษาเป็นไปได้ด้วยดีมากขึ้น

การเลือกรับประทานอาหารก็เป็นส่วนสำคัญที่จะทำให้มีอาการที่ดีข­­­ึ้นได้ อย่างเช่นอาหารที่ทั้ง 7 ชนิดที่เว็บไซต์ healthmeup.com นำมาแนะนำให้เราทราบกัน ขอบอกเลยว่าอาหารเหล่านี้เป็นอาหารที่ดีและมีประโยชน์ต่อร่างกา­­­ยอย่างแน่นอน

1510604_820315384684142_1344926986773035627_n.jpg?oh=20f1049d5f5294c5b2d2a58c07cac5c7&oe=55CE7183&__gda__=1438774850_7675d8a6b39f986bed8e570e03a9b8e8

1. ไอโอดีน

ไอโอดีนเป็นสารอาหารสำคัญในระบบการทำงานของต่อมไทรอยด์ เพราะช่วยให้ต่อมไทรอยด์ผลิตฮอร์โมนต่าง ๆ ได้ โดยอาหารที่มีไอโอดีนก็ได้แก่ อาหารทะเลจำพวก ปลา หอยกาบ

กุ้ง หอยนางรม สาหร่ายทะเล ไข่ กระเทียม หน่อไม้ฝรั่ง ผักโขม เห็ด และเมล็ดงา เป็นต้น

2. ธาตุซีลีเนียม

ซีลีเนียมเป็นสารอาหารที่ช่วยในการทำงานของต่อมไทรอยด์ที่สำคัญ­­­อีกชนิดหนึ่ง โดยสารชนิดนี้จะเข้าไปป้องกันต่อมไทรอยด์จากความเ­­ค­รียด และยังช่วยสร้างโปรตีนที่ใช้ในการควบคุมการสังเคราะห์ของฮอร์โม­­­นในร่างกาย ควบคุมระบบการเผาผลาญและคอยรักษาระดับของฮอร์โมนไทรอยด์ในร่างก­­­ายอีกด้วย โดยอาหารที่มีซีลีเนียมได้แก่ ปลาทูน่า เห็ด เนื้อวัว

เมล็ดทานตะวัน เครื่องในสัตว์ และถั่วเหลือง

3. สังกะสี

สังกะสีเป็นแร่ธาตุที่มีความเกี่ยวโยงโดยตรงกับระดับฮอร์โมนไทร­­­อยด์ เพราะโรคไทรอยด์ทั้ง 2 ชนิด ไม่ว่าจะเป็นชนิดไฮโปไทรอยด์ (Hypothyroidism) หรือ ไฮเปอร์ไทรอยด์ (hyperthyroidism) ต่างก็มีสาเหตุมาจากการขาดสังกะสีด้วยกันทั้งนั้น ดังนั้นผู้ป่วยจึงควรรับประทานอาหารที่มีสังกะสีให้มากขึ้นแต่ก็คว­­­รจะอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะกับร่างกาย

ทั้งนี้ยังควรปรึกษาแพทย์ถึงปริมาณของสังกะสีที่สามารถรับประทา­­­นได้ เพื่อไม่ให้ส่งผลกระทบกับโรคไทรอยด์ค่ะ

โดยอาหารที่มีสังกะสีก็ได้แก่ เนื้อวัว ไก่งวง เนื้อแกะ หอยนางรม ปลาซาร์ดีน ถั่วเหลือง ถั่ววอลนัท เมล็ดทานตะวัน ถั่วพีแคน เมล็ดอัลมอนด์ ถั่วเหลืองผ่าซีก ขิง ธัญพืชต่าง ๆ และน้ำเชื่อมเมเปิลค่ะ

4. ทองแดง

การขาดธาตุทองแดงสำหรับผู้ที่ป่วยด้วยโรคไทรอยด์

ไม่ว่าจะเป็นแบบภาวะขาดฮอร์โมนไทรอยด์ หรือผู้ป่วยที่เป็นไทรอยด์เป็นพิษ ถือเป็นการเพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจและคอเลสเตอรอลมากขึ้น เนื่องจากร่างกายจะไม่สามารถผลิตฮอร์โมนไทรอยด์เพื่อใช้ในร่างก­ายได้อย่างเต็มที่

ทองแดงมีความจำเป็นต่อการผลิตฮอร์โมนไทรอยด์

ดังนั้นทางที่ดีที่สุดคือควรรับประทานอาหารที่มีแร่ธาตุทองแดง

อ­­­ย่างเพียงพอ ซึ่งก็มีอยู่ในอาหารอย่างเช่น เนื้อปู หอยนางรม กุ้งล็อบสเตอร์ ถั่วเปลือกแข็ง เนื้อวัว เมล็ดทานตะวัน ถั่วขาว ถั่วลูกไก่ ถั่วเหลือง เห็ดชิทาเกะ ข้าวบาร์เลย์ มะเขือเทศ และดาร์กช็อกโกแลต

5. ธาตุเหล็ก

หากขาดธาตุเหล็กก็จะทำให้ความสามารถในการทำงานของต่อมไทรอยด์ลดลง ดังนั้นจึงเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างมากที่จะต้องบริโภคอาหารที่มี­­­ธาตุเหล็กอย่างเพียงพอ อาหารที่มีธาตุเหล็กสูงได้แก่ เครื่องในสัตว์ หอยนางรม หอยกาบ ผักโขม ถั่วเลนทิล ถั่วเหลือง ถั่วขาว และเมล็ดฟักทอง

6. วิตามินบี

วิตามินบี 2 วิตามินบี 3 วิตามินบี 6 เป็นวิตามินชนิดที่จำเป็นต่อร่างกายโดยเฉพาะกับระบบการทำงานของ­­­ต่อมไทรอยด์

วิตามินบีทั้ง 3 ชนิดนี้มีหน้ามีสำคัญในการช่วยให้ร่างกายผลิตฮอร์โมน T4 ซึ่งเป็นหนึ่งในฮอร์โมนไทรอยด์ในร่างกาย ซึ่งวิตามินบีเหล่านี้มักจะมีอยู่ในอาหารอย่างเช่น ไข่แดง เครื่องในสัตว์

ปลา ธัญพืชชนิดต่าง ๆ ถั่วลันเตา นม เห็ด และเมล็ดอัลมอนด์

7. สารต้านอนุมูลอิสระ

สารต้านอนุมูลอิสระที่จำเป็นต่อร่างกายอย่างวิตามินเอ วิตามินซี และวิตามินอี มีหน้าที่ช่วยให้ต่อมไทรอยด์ต่อสู้กับภาวะการถูกทำลายด้วย­สารอนุมูลอิสระ และป้องกันการเสื่อมสภาพก่อนวัยของต่อมไทรอยด์ ซึ่งอาหารโดยทั่วไปก็มักจะมีสารต้านอนุมูลอิสระ แต่ในอาหารที่มีสูงก็ได้แก่ องุ่น ผลไม้ตระกูลเบอร์รี ถั่วเปลือกแข็ง ธัญพืชชนิดต่าง ๆ ชาเขียว บรอกโคลี หน่อไม้ฝรั่ง

ผักกาดหอม ผักคะน้า แครอท ผักโขม ถั่วเหลือง มันเทศ ฟักทอง แคนตาลูป ปลา และตับ เป็นต้น

แม้ว่าอาหารเหล่านี้จะสามารถช่วยส่งเสริมให้ระบบการทำงานของต่อ­­­มไทรอยด์ทำงานได้ดีขึ้น แต่ก็ควรที่จะปรึกษาแพทย์ให้ดีก่อนจะเริ่มต้นรับประทาน เพราะในบางรายที่มีอาการของโรคอื่น ๆ ร่วมด้วย เช่น โรคไขมันในเส้นเลือดสูง หรือมีระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายสูง อาหารบางชนิดก็อาจจะยิ่งทำให้อาการของโรคเหล่านั้นแย่ลงได้

http://health.kapook.com/view118659.html

แชร์โพสต์นี้


ลิงก์ไปโพสต์
แชร์ไปเว็บไซต์อื่น

11233994_10153342657782922_2801970547308870821_n.jpg?oh=45ebfd58cb8ba2efcc51811a3d2c5b16&oe=55C42A53&__gda__=1440115206_fbaa25f8ff69bb6b9ef9eeb8bd06d2bc

 

10984117_10153342657807922_8339446559080912494_n.jpg?oh=9f71092fb07bc4e12eb88a27a627d91d&oe=55C7F353&__gda__=1438947141_af0c1ace98d9c9e3c0a3f5509b26fe07

 

11230220_10153342657827922_6063989858752395084_n.jpg?oh=bfc6b3a72b6071429ea8737e6f10f65e&oe=55D2EB6F&__gda__=1439451001_17ef5607bb53559689ace0c36a136377

11053319_10153342660947922_8858788698992320267_n.jpg?oh=c28ee50562109c36fd5faa9ea7edc506&oe=55C44927

 

 

 

541590_10152949154187922_4970654485924561641_n.jpg?oh=300d91e7b3d49b3115623b86a1ae3de1&oe=56085A3D&__gda__=1438650262_5ee43e0edd3dce7b48b2b41c9c5a053e

 

เรารัก "สมเด็จพระเทพฯ" : Our BeLoved Princess Maha Chakri Sirindhorn

 

·

 

 

 

 

 

 

วันที่ 9 เมษายน 2554 สมเด็จพระเทพรัตนราชสุดาฯ สยามบรมราชกุมารี

ได้เสด็จพระราชดำเนินเยือนโรงเรียนเหมียนหยางเซียนเฟิงลู่ สิรินธร และทรงเยี่ยมเยียนเหล่าคณาจารย์และนักเรียนอีกครั้ง

อีกทั้งยังได้ทอดพระเนตรกิจกรรมการแสดงต่างๆ ของนักเรียน ด้วยบรรยากาศการต้อนรับอย่างอบอุ่น

ทรงพระเจริญ

 

====

 

เพลงจีน นุ่มๆๆ

Best Traditional Chinese Music Ever - Of All Time

 

https://www.youtube.com/watch?v=o4hxY-ftSv8

ถูกแก้ไข โดย ginger

แชร์โพสต์นี้


ลิงก์ไปโพสต์
แชร์ไปเว็บไซต์อื่น

ยางยืดออกกำลังกาย

11062377_820318094683871_3092675818141755102_n.jpg?oh=87679113bb91ab2f791e5ab29b125e29&oe=55C3C951

ยางยืด ที่เราคุ้นชิน และหลายคนเคยเอามาร้อยคนยาวเอาไว้เล่นโดดหนังยางตอนเด็ก ๆ หรือเอามาเป่าเล่นกับเพื่อนนั้น วันนี้ถูกนำมาใช้ประโยชน์ในการเสริมสมรรถภาพร่างกายและกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี จนถึงกับได้รับรางวัลส่งเสริมสุขภาพดีเด่นแห่งชาติจากกระทรวงสาธารณสุขมาแล้ว

วิธีนำยางยืดมาใช้เพื่อสุขภาพก็ไม่ยาก แค่ใช้ยางวงขนาดใหญ่จำนวน 5-6 เส้นมาร้อยต่อกันเป็นลักษณะเหมือนข้อโซ่ให้ได้ประมาณ 36-40 ข้อ หรือถ้าเป็นคนรูปร่างสูงก็อาจใช้ถึง 40-45 ข้อ หรือมากกว่าตามรูปร่าง

 

คุณสมบัติของยางยืดคือจะมีปฏิกิริยาสะท้อนลับหรือมีแรงดึงกลับจากการถูกดึงให้ยืดออก ที่เรียกว่าสเทรทช์รีเฟล็กซ์ (Stretch Reflex) ทุกครั้งที่ยางถูกดึงให้ยืดจึงช่วยกระตุ้นระบบประสาทรับรู้ความรู้สึกของกล้ามเนื้อ เป็นผลดีต่อการพัฒนาและบำบัดรักษาระบบการทำงานของประสาทกล้ามเนื้อ

และช่วยป้องกันการเสื่อมสภาพของระบบประสาทกล้ามเนื้อ เอ็นกล้ามเนื้อ รวมทั้งข้อต่อกระดูก นอกจากนั้นยังช่วยเสริมสร้างความอดทนของกล้ามเนื้อในหลายรูปแบบ ลดไขมัน ทำให้กล้ามเนื้อมีความตึงตัว กระชับสัดส่วน

ที่สำคัญการออกกำลังกายประเภทนี้จะช่วยกระตุ้นให้เกิดการสะสมแคลเซียมไว้ในกระดูกทำให้กระดูกมีความหนาแน่น ป้องกันปัญหากระดูกบาง กระดูกพรุน ข้อติด ข้อเสื่อม และระบบโครงสร้างร่างกาย

การออกกำลังกายด้วยยางยืดทำได้หลายท่าและสามารถออกได้ในเกือบทุกสัดส่วน ไม่ว่ากล้ามเนื้ออก ไหล่ หลัง ต้นแขน ลำตัว หน้าท้อง ขาด้านหน้า ด้านหลัง ฯลฯ แต่อาจจะต้องใช้เวลาฝึกบ้างเพื่อให้คุ้นเคย จนสามารถออกกำลังได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ

รู้ประโยชน์ของการออกกำลังดวยเจ้า หนังยางแบบนี้แล้ว มาเริ่มออกกำลังกายไปพร้อมๆ กันเลย

 

ท่าที่ 1

– เอานิ้วโป้งคล้องที่ปลางของห่วงยางไว้ทั้งสองข้าง ดังภาพ

– ออกแรงเหยียดแขนออกให้สุดนะ ทำแบบนี้สัก 15 -20 ครั้ง

– ท่านี่จะได้กล้ามเนื้อช่วงต้นแขน ทำให้กระชับ

 

ท่าที่ 2

– เอานิ้วโป้งคล้องที่ปลางของห่วงยางไว้ทั้งสองข้าง แต่เอาหนังยางไปไว้ด้านหลัง

– ออกแรงยืดหนังออกไปจนสุดแขน (ทำเหมือนท่าที่ 1 ) ทำ

15 – 20 ครั้ง

– ท่านี้จะได้ใช้กล้ามเนื้อช่วงแขนเช่นเดียวกัน และได้ใช้กล้ามเนื้อส่วนหลังช่วยในการยืดหนังยางด้วย แก้การปวดหลังได้

 

ท่าที่ 3

– กำปลายหวงของหนังยางไว้ที่เอง ข้างขวา

– ดึงยางออกไปทางซ้ายให้สุดในระดับ 45 องศา

– ทำสลับไปมา ซ้าย – ขวา ข้างละ 10 ครั้ง

– ท่านี่จะช่วยในเรื่องของข้อต่อบริเวณข้อศอก

 

ท่าที่ 4

– ใช้เท้าขวาเหยียบปลายของหนังยางไว้ด้านหนึ่ง

– ใช้มือขวาดึงหนังยางขึ้นให้สุด

– ทำสลับซ้าย – ขวา ข้างละ 10 ครั้ง

– ท่านี่จะได้ออกกำลังช่วงแขน ไปจนถึงไหล่

http://www.monmai.com/

11011284_820318048017209_4880390678066835358_n.jpg?oh=37c46e6570cd8292e296af00303161d2&oe=5608D167&__gda__=1439296099_2998520d1e5f480c66e103ce683d4a3b

แชร์โพสต์นี้


ลิงก์ไปโพสต์
แชร์ไปเว็บไซต์อื่น

ฝรั่ง งง ขนมถังแตก ฮาดี...!!

 

ธิติมาเป็นพนักงานบริษัทไอทีแห่งหนึ่ง เริ่มทำงานกันตั้งแต่ 08: 00 น. เวลาผ่านไป 4 ชั่วโมงได้เวลาพักทานข้าว ธิติมาก็ชวนพี่ๆ ในแผนกไปทานข้าวข้างนอก (ซึ่งแผนกที่ธิติมาทำงานก็จะมีฝรั่งอยู่ด้วย) ระหว่างทางเดินไปกินข้าวมีร้านขายขนมถังแตกอยู่ พี่ที่ Office ก็ได้แวะซื้อ

ฝรั่งที่เดินไปด้วยก็ถาม : What is it?

พี่เค้าก็พยายามอธิบาย....

พี่คนแรก: Um...uh..the bankruptcy sweet, I think.

พี่คนที่สอง: No, it's a dessert of economic failure.

พี่อีกคน : But think you should call it a broke guy's food.

ฝรั่งก็งงเป็นไก่ตาแตก ขนมอะไรกินแล้วหมดตัวเลยเหรอ.....

ซักพัก คนขายคงทนไม่ได้ก็เลยบอกมาว่า It's a pancake with coconut, sir !

 

55555

แชร์โพสต์นี้


ลิงก์ไปโพสต์
แชร์ไปเว็บไซต์อื่น

11215773_1428303034145375_3191588690945177822_n.jpg?oh=eb3dc9997a097a347453f14393e8f2db&oe=560D07DD

1524705_1428303030812042_9216545413081055894_n.jpg?oh=6e5e6e27dfd79e2e49ee88af6e055f18&oe=56091E45

11206939_1428303057478706_2799847042281104231_n.jpg?oh=4c1ae5cc2d0a00ddcf59eb3a8f45c74e&oe=55C1C74711204942_1428303047478707_4604844440290805059_n.jpg?oh=291be1a1c95fd4f1c273d8c50547e25a&oe=5606832E

Cr December Jem Praprateep

13/5/58: เหรีญทองแรกของทีมไทยของเทควันโดชิงแชมป์โลกมาแล้ว จาก น้องเทนนิส พาณิภัค วงศ์พัฒนกิจ#TKD2015 น้องเทนนิส

ปี2013 โดนพม่า ปล้นเหรียญทองซีเกมส์ วินาทีสุดท้าย

ปี2014 ได้เหรียญทอง ยูธโอลิมปิก

ปี2015 ได้แชมป์โลก เลย ก้าวข้ามรุ่นเร็วมาก cr.@mechiga22: """"@thaipbsnews: "พาณิภัค วงศ์พัฒนกิจ" คว้าแชมป์โลกเทควันโดเป็นคนที่ 4 ของไทย ในการแข่งขันที่รัสเซีย ‪#‎ThaiPBS‬

แชร์โพสต์นี้


ลิงก์ไปโพสต์
แชร์ไปเว็บไซต์อื่น

13281_358994420955811_1713385329515929832_n.jpg?oh=1ad3d481905eddb1d8f3179e45d90f7b&oe=55C31ED4

 

11219254_850969894956640_5152488086670748615_n.jpg?oh=b803ecc9fe5db7494182a3bbcbf6d6fd&oe=56034EDB&__gda__=1443176708_660c3f2affd09f3ea51e3aad0a614915

 

11225215_931513140228228_7031897708022182937_n.jpg?oh=d63765f864676fdd8b6262c6f54c0c3c&oe=55C72542

 

 

ยกเลิกแจกที่ดินลำตะคอง

 

"บิ๊กต๊อก"สั่งยกเลิกแจกที่ดินนิคมฯ ลำตะคอง หลังพบกลุ่มนายทุนรุกที่ออกเอกสารสิทธิ

 

M.POSTTODAY.COM|BY THE POST PUBLISHING PUBLIC COMPANY LIMITED

====

 

 

 

"หากข้อเสนอประชามติปฏิรูปก่อนเลือกตั้ง 2 ปีล่ม

ประชาชนอาจไปแสดงทางออกด้วยการโหวตคว่ำประชามติ

รัฐธรรมนูญ ทำให้ คสช.และรัฐบาลอยู่ต่อได้โดยชอบธรรม"

พล.อ.ไพบูลย์ คุ้มฉายา

 

 

 

 

11251268_1628453957397987_744849572476671959_n.jpg?oh=4f35b2cfbafa2376fbd15a7be74d0943&oe=560768BA

 

11219536_804553462974926_8001433981083041257_n.jpg?oh=abfdd6b118fdfab8afe22a7a61d51f05&oe=55D71DA6&__gda__=1439071632_2a201db35c854c54030cd7a17d9ab0e0

 

11218861_848176925235737_8413584297400424537_n.jpg?oh=ae8a54e8a4f14279a0cf9d42c93fc7cc&oe=55D7A08C&__gda__=1443562682_e9ba6d94b7f1f56970a85e129c14753b

วรชัย เหมะ

 

กล่าวถึงข้อเสนอของสมาชิกสภาปฏิรูปแห่งชาติ หรือ สปช. จำนวน 26 คน ให้ทำประชามติให้เลื่อนการเลือกตั้งออกไป 2 ปี เพื่อปฏิรูปประเทศให้สำเร็จก่อน ผ่านทางการแก้ไขเพิ่มเติมร่างรัฐธรรมนูญ บทเฉพาะใน มาตรา 308 (1) ว่า น่าจะเป็นการโยนหินถามทาง เรื่องการสืบทอดอำนาจ ก็ลองถามความเห็นประชาชนดูว่าต้องการแบบนั้นหรือไม่ เพราะความรู้สึกประชาชนทุกวันนี้อึดอัด อยู่ท่ามกลางการคุมอำนาจ ประสบความลำบากด้านค่าครองชีพ แต่ไม่สามารถออกมาเรียกร้องอะไรได้ แล้วแบบนี้เชื่อหรือว่า ประชาชนจะยอมให้อยู่บริหารประเทศต่อไปอีก 2 ปี ประชาชนไม่เอาหรอก เพราะตั้งแต่เข้ามาทำอะไรสำเร็จแล้วบ้าง ความขัดแย้งลดลงบ้างหรือไม่ แล้วจะปฏิรูปอะไรอีก

 

ลองไปถามดูว่าประชาชนต้องการคนที่อยากสืบทอดอำนาจโดยไม่ต้องการให้ประชาชนเข้าไปมีส่วนร่วม โดยเฉพาะนายไพบูลย์ ที่อยู่ตรงข้ามกับฝ่ายประชาธิปไตยมาตลอด ได้รับคัดเลือกให้เข้ามามีบทบาทจากการยึดอำนาจทุกครั้ง ก็เชิญเถอะบริหารกันไป

 

นอกจากนี้ส่วนตัวเห็นว่า การเลื่อนเลือกตั้งจะถือเป็นการทำผิดคำพูดของพลเอกประยุทธ์ จันทร์โอชา นายกรัฐมนตรี ที่บอกจะเดินตามโรดแม็ป แต่หากจะสืบทอดอำนาจจริง ต้องรับผิดชอบต่อปัญหาของประเทศที่จะเกิดขึ้นตามมา

 

11248950_1594496210834925_8064495504246008840_n.jpg?oh=09edcf98f9d7b76d2db90b88092fa601&oe=5606284A

11182162_848188875234542_6598608297029681989_n.jpg?oh=1dd2de042020659a905262bb964e4a80&oe=55C974BF&__gda__=1439728521_f66f2645ae37e254381af41b9c7aac7b

22288_10204080505123046_8886105144965363548_n.jpg?oh=a2365011cd18f773e95f08285a651689&oe=55C627E1

11265122_385405524980807_9071620353634078935_n.jpg?oh=81ead96ca4b3125f0e716197eeb4d99f&oe=55D76078&__gda__=1440014670_61c04d0eb60eff61e7a475f91b0563ae

11139372_779326425496243_6517303160622681786_n.jpg?oh=12788ce2e478481b4aad31dcb2e78ffe&oe=55D2D546&__gda__=1439198156_ddf79e273f6ea44a570a5ba4b216cb87

11272295_385389728315720_369288318_n.jpg?oh=b633a619ec0193bcb1c2da4881c4b77f&oe=55562AEA&__gda__=1431708789_03e7094443ea6f1fc59396aca6a40921

ถูกแก้ไข โดย ginger

แชร์โพสต์นี้


ลิงก์ไปโพสต์
แชร์ไปเว็บไซต์อื่น

 

ตำรวจไอร์แลนด์ระบุว่าทำลายแผนลอบสังหารเจ้าฟ้าชายชาร์ล-พระชายาได้โดยยึดปืนระเบิดก่อนเสด็จ19 พค. http://mirr.im/1QKyS1t cr.Tuangporn Asvavilai

 

 

 

 

19616_1428446310797714_4518807273485905586_n.jpg?oh=8743b34ab8645785ebb5e6c1c53540c8&oe=560CADC4&__gda__=1438703744_02bed84025ec811182c6a06e3e179750

 

Cr December Jem Praprateep

แชร์โพสต์นี้


ลิงก์ไปโพสต์
แชร์ไปเว็บไซต์อื่น

11072681_1454196554877838_6837521316655827273_n.jpg?oh=119ad7aa72b25cccf6cd87b8b98c3d1c&oe=560A891D

‘แม้ว-จิ๋ว’ฝนตกขี้หมูไหล อย่าแก่เพราะกินข้าว เฒ่าเพราะอยู่นาน?

http://www.naewna.com/creative/157938

11223866_950611874989605_5075588433115045046_n.jpg?oh=3087bd1c08867351335aa3a200be0108&oe=55BF3974

 

 

 

ศาลทหารพิพากษาจำคุกผู้ต้องหาคดีหมิ่นเบื้องสูง 50 ปี

31 มี.ค.2558— ศาลทหารกรุงเทพนัดสอบคำให้การและอ่านคำพิพากษาคดีที่อัยการทหารฟ้องนายเธียรสุธรรม อายุ 58 ปี ที่ใช้ชื่อในเฟซบุ๊กว่า “ใหญ่ แดงเดือด” ข้อหาหมิ่นประมาทพระมหากษัตริย์ พระราชินี และรัชทายาท โดยศาลตัดสินจำคุก 50 ปี แต่จำเลยรับสารภาพจึงลดโทษให้กึ่งหนึ่งเหลือ 25 ปี ซึ่งศูนย์ข้อมูลกฎหมายและเสรีภาพระบุว่าเป็น “สถิติใหม่สำหรับความผิดฐานหมิ่นประมาทพระมหากษัตริย์ฯ ตามประมวลกฎหมายอาญา มาตรา 112″

นายเธียรสุธรรมถูกตำรวจจับกุมที่บ้านเมื่อวันที่ 18 ธ.ค.2557 เขาถูกกล่าวหาว่าใช้ชื่อเฟซบุ๊ก ว่า “ใหญ่ แดงเดือด” โพสต์วิจารณ์คณะรักษาความสงบแห่งชาติและรัฐบาลของพล.อ.ประยุทธ์ จันทร์โอชา รวมถึงการพาดพิงสถาบันกษัตริย์

 

ศูนย์ข้อมูลกฎหมายและเสรีภาพรายงานว่า เมื่อวันที่ 31 มี.ค. ศาลทหารกรุงเทพนัดสอบคำให้การคดีของเธียรสุธรรม จำเลยคดีหมิ่นประมาทพระมหากษัตริย์ฯ และ พ.ร.บ.คอมพิวเตอร์ มาตรา 14(3) จากการใช้เฟซบุ๊ก “ใหญ่ แดงเดือด” โพสต์ข้อความวิจารณ์ คสช. และพาดพิงสถาบันกษัตริย์ฯ จำนวน 5 ข้อความ ถือเป็นความผิดรวม 5 กรรม

ศาลขึ้นบัลลังก์เวลา 10.30 น. และสั่งพิจารณาคดีโดยลับ ทำให้ภรรยาและญาติของเธียรสุธรรมรวมทั้งผู้สังเกตการณ์คดีไม่สามารถเข้าฟังการพิจารณาคดีของศาลทหารได้

ภายหลังการพิจารณาคดี ทนายจำเลยเปิดเผยว่าเธียรสุธรรมให้การรับสารภาพทุกข้อกล่าวหา ศาลจึงอ่านคำพิพากษาทันที โดยพิพากษาให้ลงโทษจำคุกจำเลยด้วยมาตรา 112 กระทงความผิดละ 10 ปี 5 กระทง รวม 50 ปีแต่เนื่องจากจำเลยให้การรับสารภาพจึงลดโทษลงกึ่งหนึ่ง คงโทษจำคุก 25 ปี ศาลสั่งด้วยว่า ที่จำเลยถูกควบคุมตัวตามกฎอัยการศึกเป็นเวลา 7 วัน ไม่ให้นำมาหักจากเวลาที่จำเลยถูกควบคุมตัวแล้ว

ศูนย์ข้อมูลกฎหมายและเสรีภาพระบุว่า คำพิพากษาคดีของเธียรสุธรรมที่ถูกตัดสินโทษจำคุก 50 ปี เป็นสถิติใหม่สำหรับความผิดฐานหมิ่นประมาทพระมหากษัตริย์ฯ ตามประมวลกฎหมายอาญามาตรา 112 โดยก่อนหน้านี้ คดีที่ศาลวางโทษหนักที่สุดคือ คดีของ “จักราวุธ” นักดนตรี ชาวจ.อุบลราชธานี ที่ถูกศาลอาญาตัดสินจำคุก 27 ปี 36 เดือน จากความผิดฐานหมิ่นประมาทพระมหากษัติรย์ฯ และพ.ร.บ.คอมพิวเตอร์

http://www.chaoprayanews.com/…/%e0%b8%a8%e0%b8%b2%e0%b8%a5…/

11114257_358934694295117_337155081178274596_n.jpg?oh=6be054cf5387fa68af5f89aeba3d203e&oe=560BBE98&__gda__=1443634284_cb6fee7f1dad7b0a672b0006763e274c

 

10987631_358934724295114_8290915663938727365_n.jpg?oh=4519ce0a2f3a0f94af3b6bbb176fe120&oe=55CC83B9&__gda__=1439564755_80294cab2493bc4bbb1824b2323998ae11238965_358934760961777_1511959090253712629_n.jpg?oh=172ef1b467f25b874f7bb07c5740561d&oe=55D889E1

แชร์โพสต์นี้


ลิงก์ไปโพสต์
แชร์ไปเว็บไซต์อื่น

11009343_349365845253449_6196090628153487801_n.jpg?oh=4ededfa45ccd8548e83f33d76d6df5d7&oe=55BEE370

แฉ..ความลับ

 

วันที่ 14 พ.ค.58 โอ้วว..ไทยแลนด์โมเดล ทหารกระโดดถีบผู้นำตกอำนาจใน 8 เดือนฟีเวอร์ 3 ประเทศ

11243641_349365568586810_4896563044685756305_n.jpg?oh=95d5d4e36843c936cfdef7788ddb6a9a&oe=55C1114B&__gda__=1440317332_b987b28a6e817428fed11c85f43d6bbf

 

10479137_349365571920143_5229872327251527181_n.jpg?oh=78467d23d72c50d1fd9d55980f110471&oe=5607C2BB&__gda__=1439926421_f1e7c6f1c409b9c78cb1b89bfd8febd8

10479137_349365571920143_5229872327251527181_n.jpg?oh=78467d23d72c50d1fd9d55980f110471&oe=5607C2BB&__gda__=1439926421_f1e7c6f1c409b9c78cb1b89bfd8febd8

 

ช่วงเดือน ก.ย.2557 ประเทศเลโซโท ที่อยู่ทวีปแอฟริกา ประชากรราว 2 ล้านคน มีเมืองหลวงคือ มาเซรู มีระบบการปกครองระบบพรรคการเมืองแบบหลายพรรค กษัตริย์เป็นประมุขรัฐ อยู่ภายใต้รัฐธรรมนูญ ฝ่ายบริหารมีนายกรัฐมนตรีเป็นประมุขรัฐบาล คณะรัฐมนตรี รัฐสภา สภาทหาร ฝ่ายตุลาการและ ศาล

 

นายโทมัส ทาบาเนแห่งเลโซโท วัย 75 ปี ครองอำนาจเป็นนายกรัฐมนตรีของราชอาณาจักรเลโซโท ตั้งแต่เดือนมิถุนายนปี 2555 แต่เกิดการทุจริตในประเทศอย่างมโหฬาร เนื่องจากชาติตะวันตกแทรกแซง และติดสินบน กองทัพเลโซโท มีความภักดีต่อรองนายกรัฐมนตรี โมเทตจัว เม็ตซิง จึงก่อรัฐประหาร

 

ทหารส่งกำลังบุกเข้ายึดสถานที่สำคัญหลายแห่ง รวมถึงสำนักงานใหญ่ของกรมตำรวจเลโซโท ตลอดจนบ้านพักของนายกฯ และบุคคลสำคัญหลายราย มีประกาศจะจัดตั้งรัฐบาลผสมชุดใหม่ เพื่อ “ผลักดันการปฏิรูป” และ “กวาดล้างการทุจริตในประเทศ” นายกฯ คนเดิม ต้องเดินทางออกนอกประเทศเพื่อไปลี้ภัยในประเทศเพื่อนบ้าน ที่แอฟริกาใต้ และอาศัยอยู่ที่บ้านพักของบุตรสาวในแอฟริกาใต้

 

10458639_349365615253472_7850928430926281491_n.jpg?oh=c1a2aecf477295d447e65a355f4b3b74&oe=55C8314E&__gda__=1443021823_2f56efc2813d3f7c9762f83447bd4433

 

 

------------------------------------>

 

10347626_349365641920136_4283601635161009171_n.jpg?oh=a7e76b7f2bfbddb3316d0ce9ab3beb2c&oe=55C86AD8

11041544_349365651920135_6409188740982361795_n.jpg?oh=4e8999b91cf287054100c3bff5b5815c&oe=55D2CF5B

 

11265154_349365668586800_7374511860298909878_n.jpg?oh=dc49c20c41de77867d660769a3bb7fe1&oe=55D54E75&__gda__=1439528362_6ba6290f7380274a6fa7862d2ab7a842

11224167_349365738586793_2408732621458199378_n.jpg?oh=a8be679d9eeb54484512096773ffb328&oe=55D5B24D&__gda__=1443330037_2c09a539407b51da59e648169a9c080b11222014_349365711920129_8081549641140777367_n.jpg?oh=e99139aa759523e4ceb2b79a4381b6e6&oe=55D0E85E&__gda__=1443434470_59e43e6c690a0dc9541fe58463d5d8c6

11269266_349365721920128_7886531676390701504_n.jpg?oh=0622610567815535ec89608826ce3551&oe=56055FA6

11045489_349365795253454_5193463042466582746_n.jpg?oh=dc2d665ac4f0aea1ed707fa5e293de2a&oe=55D06B1E&__gda__=1438592663_b073d913923af785df9c97cd1a88b4b311065874_349365818586785_6739100558168203051_n.jpg?oh=7ba6260b7df9c86ae3f7e1aceb361c29&oe=5609789C

 

ต่อมาเดือน ก.พ. 2558 ประเทศเยเมน พรมแดนติดซาอุฯ มีประธานาธิบดีอับเดล รับบู มันซูร์ ฮาดี และ นายกรัฐมนตรี คาเลด บาห์ฮาห์ เป็นผู้นำนอมินีหุ่นเชิดของอเมริกาและซาอุฯ สั่งซ้ายหันขวาหันได้ตามชอบใจ สัมปทานน้ำมันในเยเมน อเมริกาและซาอุฯ เอาไปหมด และจ่ายค่าตอบให้ประเทศเยเมนเพียงเล็กน้อยตลอดมา

 

กลุ่มติดอาวุธฮูติ ที่เป็นชนพื้นเมืองทางเหนือของประเทศเยเมน จึงบุกยึดครองเมืองหลวง กรุงซานาห์ ต่อมาพวกเข้ายึดทีวีได้ และแถลงการณ์ประกาศความสำเร็จในการบุกยึดทำเนียบประธานาธิบดี ทำการปฏิวัติยึดอำนาจจากรัฐบาลเก่าเป็นผลสำเร็จโดยเบ็ดเสร็จ และสั่งยุบสภาเลือกตั้ง

 

นายยาห์ยา อัล ฮูที หัวหน้าคณะผู้ยึดอำนาจ ออกแถลงการณ์คืนความสุขผ่านโทรทัศน์ ถ่ายทอดสดจากทำเนียบประธานาธิบดี ในกรุงซานา เยเมน ว่า " ประธานาธิบดีเดิม มีพฤติกรรมทุจริต" ขอปลดแอกชาวมุสลิมออกจากชาติตะวันตก และจะนำเยเมนจะเข้าสู่ยุคใหม่ และเป็นการเปิดหน้าประวัติศาสตร์หน้าใหม่

 

ทั้งด้านการเมือง และเศรษฐกิจ ตามความต้องการของประชาชน เขาย้ำว่า “การปฏิรูปประเทศด้านต่างๆ ที่เตรียมการมาตลอด 4 ปี “ ประสบผลแล้วในวันนี้ การประกาศมีขึ้นท่ามกลางผู้สนับสนุนรัฐบาลใหม่ ในระบอบอนุรักษ์นิยมของเยเมน เป็นจำนวนมาก ประชาชนผู้สนับสนุนมุสลิมต่อต้านยุโรป ต่างออกมาเดินขบวนฉลองชัยชนะกันทั่วกรุงซานาจำนวนมาก

 

10417704_349365755253458_2130086908326371836_n.jpg?oh=bb92168367df37011d93e3d51824f4a1&oe=55C9A027

10491983_349365775253456_5320081009252771216_n.jpg?oh=c8fe535e016f6a85a36e65f1a3aecb86&oe=55C4029D&__gda__=1438860791_cee0eb6120fb89b459733680dcf621c0

 

 

ส่งผลให้อเมริกา ต้องส่งหน่วยซีล นำเรือสะเทิ้นน้ำสะเทิ้นบก แจ้นแน่บมารับเหล่าบรรดาผู้นำ และครอบครัวหนีตาย คล้ายมากอส แห่งฟิลิปปินส์ ที่มะกันเอาคอปเตอร์ มารับพร้อมขนดอลลาร์ และทองคำของประชาชน ขึ้นเครื่องบินหนีไปฮาวาย เมื่อหลายปีก่อน

 

พร้อมสั่งให้คณะมนตรีความมั่นคงแห่งสหประชาชาติ (UN) ดิ้นๆๆ รีบ ออกแถลงการณ์ประณาม รัฐบาลใหม่ฮูที แห่งเยเมน ก็ไม่สน สั่งเฉดหัวส่งนักการทูตตะวันตกตัวป่วน ออกนอกประเทศทั้งหมด ไม่งั้นจะไม่รับรองความปลอดภัย ซาอุฯ เมื่อหุ่นเชิดตกจากอำนาจ สัปทานทั้งหลายก็ถูกยกเลิก จึงหาเรื่องก่อสงครามกับเยเมนมาถึงทุกทุกวันนี้

 

------------------------------------>

 

ล่าสุดเมื่อวานนี้ ประเทศบุรุนดี ที่ตั้งอยูในภูมิภาคเกรตเลกส์ของแอฟริกา มีพรมแดนทางเหนือจดประเทศรวันดา ทางใต้และตะวันออกจดประเทศแทนซาเนีย และทางตะวันตกจดประเทศคองโก เป็นประเทศที่ไม่มีทางออกสู่ทะเล มีทรัพยากรน้อย เป็นหนึ่งในประเทศที่ยากจนและมีความขัดแย้งมากที่สุดในแอฟริกา

 

มีปัญหาขัดแย้งระหว่างชนกลุ่มน้อยทุตซี กับชนกลุ่มใหญ่ฮูตู มีผู้นำประเทศจากการเลือกตั้ง คือ ประธานาธิบดี ปิแอร์ อึนคูรุนซิซา แต่เขาเป็นเศรษฐีขี้โกง ทุจริตจากโครงการประชานิยมมหาศาล ฝักไฝ่ชาติตะวันตก และใช้อำนาจโหดร้ายกับประชาชน อุ้มฆ่าตัดตอนฝ่ายตรงข้าม และเหลิงอำนาจ จะยึดการผู้นำต่อเนื่องยาวนานในสมัยที่ 3 โดยไม่สนใจรัฐธรรมนูญ

 

พรรครัฐบาล สภาแห่งชาติเพื่อการปกป้องประชาธิปไตย และพลังเพื่อปกป้องประชาธิปไตย (CBDD-FDD) ได้ทวนกระแสความไม่พอใจประชาชน โดยส่งนาย เอ็นคูรุนซีซา เป็นผู้แทนพรรคลงสมัครชิงตำแหน่งประธานาธิบดีอีกครั้ง สร้างความไม่พอใจอย่างมากแก่กลุ่มประชาสังคมกลุ่มต่างๆ

 

โดยมีการประณามพรรครัฐบาลว่า เป็นการฝ่าฝืนและรัฐประหารรัฐธรรมนูญ ซึ่งกำหนดให้ประธานาธิบดีคนเดิม ดำรงตำแหน่งติดต่อกันได้ 2 สมัยเท่านั้น และยังขัดต่อข้อตกลงสันติภาพปี 2543 นับตั้งแต่สงครามกลางเมืองระหว่างกลุ่มชนเผ่าฮูตู และเผ่า ตุตซี ซึ่งทำให้ประเทศบุรุนดี สงบสุขมานานนับทศวรรษ

 

 

 

เมื่อเดือนกุมภาพันธ์ ที่ผ่านมา ทหารนำโดย พลตรีโกดโฟรอิด ไนโยเอ็มบาเร ตำแหน่งผู้บัญชาการหน่วยข่าวกรอง ได้แสดงท่าทีไม่เห็นด้วยที่ผู้นำประเทศจะฝ่าฝืนรัฐธรรมนูญเสียเอง แล้วจะเรียกว่าเป็นประชาธิบไตยได้อย่างไร เขาจึงถูกประธานาธิบดีปลดออกจากตำแหน่ง ทำให้เขาเดินเกมส์เงียบๆ เข้าหาภาคประชาสังคม และบรรดาฝ่ายความมั่นคงสายตรงข้ามผู้นำประเทศ

 

มวลมหาประชาชนบรุนดี ได้นัดกันออกมาเดินขบวนขับไล่ประธานาธิบดี แต่เขาไม่ยอมลาออก อ้างว่าเขามาจากการเลือกตั้ง ขอตายคาสนามประชาธิปไตย และไม่ขอเคารพรัฐธรรมนูญ จึงสั่งตำรวจ ยิงใส่ผู้ประท้วงที่รวมตัวกันอยู่ใจกลางเมืองหลวง กรุงบูจุมบูรา ส่งผลให้เกิดการปะทะกันระหว่างตำรวจปราบจราจล กับกลุ่มผู้ประท้วงต่อต้าน

 

แต่รัฐบาลของประธานาธิบดีเอ็นคูรุนซีซา ออกคำสั่งห้ามมวลมหาประชาชนบรุนดี ออกมาชุมนุมต่อต้านการลงสมัครชิงตำแหน่งประธานาธิบดี สมัยที่ 3 ของเขา แต่ผู้ประท้วงยังคงออกมาเดินขบวน และเกิดการปะทะกับเจาหน้าที่ตำรวจอย่างต่อเนื่อง ใน 4 เขตของเมืองหลวงกรุง บูจุมบูรา

 

โดยตำรวจใช้ปืนฉีดน้ำแรงดันสูง , แก๊สน้ำตา และกระสุนจริง และสั่งชายชุดดำโจมตีสั่งหารผู้ประท้วง ทำให้มีมวลมหาประชาชนบรุนดี ต้องสังเวยชีวิตบนท้องถนนจำนวนมากกว่า 20 รายนับตั้งแต่การประท้วงปะทุขึ้น , ดังนั้นกองทัพบรุนดี นำโดยพลตรีไนโย เอ็มบาเร ทนเห็นประชาชนถูกทำร้ายไม่ไหว

 

จึงประกาศต่อหน้าสื่อมวลชน ที่ค่ายทหารแห่งหนึ่งในกรุงบูจุมบูรา ทำการรัฐประหารยึดอำนาจจากรัฐบาลเก่าบรุนดี และประกาศว่า นายอึนคูรุนซิซา อดีตประธานาธิบดี กระทำผิดรัฐธรรมนูญ ที่พยายามหาทางลงสมัครรับเลือกตั้งอีกเป็นสมัยที่ 3 เพราะรัฐธรรมนูญกำหนดให้เป็นได้แค่ 2 สมัยเท่านั้น จึงปลดเขาออกจากตำแหน่ง และยุบรัฐบาลเดิม ณ บัดนี้

 

 

กองทัพบรุนดี นำโดยพลตรีไนโย เอ็มบาเร แถลงขนาบข้างด้วยเจ้าหน้าที่ทหาร และตำรวจระดับอาวุโสหลายนาย รวมถึงอดีตรัฐมนตรีกลาโหม ว่า "เมื่อพิจารณาถึงความจองหองของประธานาธิบดี เอ็น คูรันซิซา และจากการที่เขาท้าทายประชาชน ซึ่งแนะนำเขาให้ความเคารพต่อรัฐธรรมนูญ และข้อตกลงสันติภาพ

 

ดังนั้นเพื่อสถาปนาความปรองดองในชาติ ประธานาธิบดี เอ็นคูรันซิซา จึงถูกปลดและขับไล่พร้อมรัฐบาลของเขาด้วยเช่นกัน" พร้อมกันนี้ได้มีการจัดตั้งคณะกรรมการกู้ชาติ (national salvation committee) หนึ่งชุด ประกอบด้วยทหาร และ ตำรวจรวม 5 คน (คล้าย คสช.)

 

เพื่อทำหน้าที่บริหารประเทศไปพลางก่อนในระยะนี้ ระยะต่อไปจะปฏิรูปฟื้นฟูความสามัคคีปรองดองเป็นหนึ่งเดียวของคนในประเทศ และเมื่อสถานการณ์เรียบร้อยจะจัดตั้งรัฐบาลเฉพาะกาล โดยร่วมมือกับกลุ่มประชาสังคมต่างๆ ผู้นำทางศาสนา และภาคประชาสังคม ในการจัดตั้งรัฐบาลระยะเปลี่ยนผ่าน

 

เพื่อสานต่อกระบวนการจัดการเลือกตั้งประธานาธิบดีใหม่ ในบรรยากาศที่สงบและยุติธรรม เพื่อคืนความสุขให้ประชาชน ตามระยะเวลาในโรดแมปของคณะกรรมการกู้ชาตินี้ , สถานีวิทยุและโทรทัศน์แห่งชาติ ถูกล้อมโดยกำลังทหารที่พยายามบุกเข้าไปภายใน แต่ถูกขัดขืนจากเจ้าหน้าที่ในสายอำนาจเก่า เสียงปืนจากทหารจึงดังขึ้นหลายนัดในสถานีฯ

 

ฝ่ายตำรวจซึ่งเป็นเกลียดชังของผู้ประท้วงจากการใช้กำลังสลายการชุมนุม และมีความภักดีต่อพรรคการเมือง ของนายเอ็นคูรันซิซา ผู้นำคนเก่า หายแซบหายสอย แทบจะไม่ปรากฏตัวให้เห็นเลย คำประกาศของกองทัพบรุนดี ทำให้ประชาชนในกรุงบูจุมบูราจำนวนมาก ออกมาเฉลิมฉลองแสดงความยินดี

 

ฝูงชนหลั่งไหลไปพากันออกมาร้องเพลง เต้นรำเฉลิมฉลองบนท้องถนนในกรุงบูจุมบูรา ส่งเสียงเชียร์ และยิงปืนเฉลิมฉลองภายในตัวเมืองกันยกใหญ่ บางส่วนก็นั่งบนหลังคารถยนต์ ขณะที่พรรครัฐบาลอำนาจเก่า ยืนยันว่ายังมีอำนาจอยู่ และไม่ยอมรับรัฐธรรมนูญ ไม่ยอมรับกองทัพ และไม่เคารพการตัดสินใจของประชาชน

 

 

ในเวลาต่อมา ผู้ช่วยประธานาธิบดี “แถลงบนหน้าเฟซบุ๊ก” ของประธานาธิบดี อ้างแบบชวนขำว่า “ เป็นแค่เรื่องคุยกัน สนุกๆ เรามองว่ามันเป็นเรื่องตลก ไม่ใช่รัฐประหาร" ความพยายามก่อรัฐประหารนั้นล้มเหลว ถูกยับยั้งเอาไว้ได้ ทหารบางส่วนได้ฝ่าฝืนคำสั่งและประกาศ ทำรัฐประหารในจินตนาการขึ้นมา

 

ขอให้ประชาชนอยู่ในความสงบ กองกำลังความมั่นคงกำลังล่าตัวผู้อยู่เบื้องหลัง เพื่อนำตัวมาลงโทษ (ก๊าก..แถลงผ่านเฟซบุ๊ก) ส่วนตัวอดีตประธานาธิบดีเอ็นคูรันซิซา อยู่ระหว่างร่วมประชุมฉุกเฉินระดับภูมิภาค ร่วมกับผู้นำชาติต่างๆใน แทนซาเนีย ได้พยายามเดินทางกลับบินด่วนกลับบุรุนดีในทันที

 

แต่นายพลไนโยเอ็มบาเร ผู้นำรัฐประหาร ได้แถลงผ่านสถานีวิทยุและโทรทัศน์ ที่ได้ยึดไว้หมดแล้วว่า " ผมได้ออกคำสั่งปิดสนามบิน และแนวชายแดนทางภาคพื้น เพื่อสกัดกั้นการกลับประเทศของประธานาธิบดีเอ็นคูรันซิซา และขอเรียกร้องพลเมืองทุกคน และสั่งเจ้าหน้าที่บังคับใช้กฎหมายไปยังสนามบินทันที"

 

ส่งผลให้เครื่องบินของอดีตประธานาธิบดี เหยียบแผ่นดินเกิดไม่ได้ ต้องบินวกกลับไปประเทศแทนซาเนีย ทันที อดีตประธานาธิบดีบรุนดี ที่ตอนนี้กลายเป็นสัมพเวสีเร่ร่อน ได้ประกาศว่า ถ้าตนไม่มีความสุข ประชาชนบรุนดี ก็ต้องไม่มีความสุขไปด้วย จะดึงต่างชาติ อเมริกา และ UN มาแทรกแซงรัฐบาลใหม่ของบรุนดีให้ได้ และจะจัดตั้งรัฐบาลเพลัดถิ่น เออ..คุ้นๆ ไหม ??

 

ด้านเหล่าผู้นำแอฟริกาตะวันตกที่กำลังประชุมกัน ในกรุงดาร์-เอส-ซาลาม ในแทนซาเนีย กลัว “ ไทยแลนด์โมเดล” นี้ระบาดข้ามจากบรุนดีไปประเทศของตน และจะหมดอำนาจที่หลอกประชาชนให้ไปเลือกตั้ง ได้ประณามการก่อรัฐประหารในบุรุนดี ว่า "ที่ประชุมของประณามรัฐประหารในบุรุนดี มันไม่ช่วยแก้ปัญหาเลย"

 

ประธานาธิบดีแทนซาเนีย กล่าวในช่วงท้ายของการประชุมฉุกเฉิน ของสมาชิก 5 ชาติ ประชาคมแอฟริกาตะวันออก (EAC) อันประกอบด้วย ประเทศเคนยา, รวันดา, แทนซาเนีย, ยูกันดาและบุรุนดี และแถลงว่า "ขอเรียกร้องให้คืนสู่การปกครองตามรัฐธรรมนูญ" อ้าว..งงไหมนั่นก็ผู้นำคนเก่าบรุนดีเขาบอกไม่เคารพอำนาจรัฐธรรมนูญอยู่หมาดๆ

 

ส่วน นายบันคีมูน เลขาธิการสหประชาชาติ รีบรับลูกทันที เพราะขืนปล่อยให้กองทัพประเทสต่างๆ คืนความสุขประชาชนระบาดไปทั่วโลกแบบนี้ แล้ว UN จะกินอะไร จึงเรียกร้องความสงบในบุรุนดี อ้าว..ที่ตอนรัฐบาลเลือกตั้งประเคนลูกปืนจริงใส่มวลมหาประชาชนบรุนดี ตอนนั้น UN ไปอมสากที่ไหน

 

 

พอกองทัพและทหาร เขาออกมาทำให้บ้านเมืองสงบเรียบร้อยหยุดการฆ่าฟันประชาชนโดยรัฐบาลเลือกตั้ง UN จะมาเรียกร้องความสงบ..สมงสมองเลขาฯ UN ฟ่อลีบไปหมดแล้ว ส่วนกระทรวงการต่างประเทศอเมริกา ยังมึนอยู่บอกว่ากำลังจับตาสถานการณ์อย่างใกล้ชิด และทำเนียบขาววิงวอนฝ่ายต่างๆ วางอาวุธ..

 

น้านน..ตอนรัฐบาลเก่ายิงประชาชนตูมๆๆ ด้วยอาวุธ อเมริกา กลับทำเป็นหูหนวกตาบอด ไม่รู้ไม่เห็น และให้ถืออาวุธต่อไปได้ เพื่อปราบปราบ และจำกัดเสรีภาพประชาชน

 

------------------------------------>

 

ก่อนอื่นต้องแสดงความยินดีกับมวลมหาประชาชนชาวบรุนดี ที่รักชาติ และได้รับการคืนความสุข ปลดแอกความทุกข์ จากระบอบ

เลือกตั้งประชาธิปไตย สู่ระบอบอนุรักษ์นิยม เสียที เพราะรัฐบาลที่แล้ว ก่อกรรมทำเข็ญกับประชาชนไว้มาก

 

การยึดอำนาจครั้งนี้ ทาง UN ที่มีมะกันชักใยอยู่ จะไม่ยอมง่ายๆ คงจะออกมาแถลงการณ์ ต่อรอง โน่น นี่ นั่น เพื่อให้กลุ่มอำนาจเก่า ที่ตนเองชักใยเป็นหุ่นเชิดได้ เข้ามามีส่วนร่วมแบ่งปันในอำนาจใหม่ด้วย ตอนนี้แฟชั่นนี้รัฐประหาร นำประเทศไปสู่การปกครองทางเลือกใหม่ คือ “อนุรักษ์นิยมประชาธิปไตย”

 

เป็นวิธีการคืนความสุข ผลักดันการปฏิรูป และกวาดล้างการทุจริตในประเทศ และยึดผลประโยชน์ของนักการเมือง

คืนกลับสู่ประชาชน กำลังได้รับความนิยมและฟีเวอร์มาก...

อีกหน่อย “ไทยแลนด์โมเดล” จะเป็นระบอบการปกครองใหม่ จะได้รับความนิยมขึ้นเรื่อยๆ ในอีกหลายประเทศ

 

แต่คำถามใหญ่ที่ตามมาคือ “แล้วนักการเมืองจะกินอะไร, จะคอรัปชั่นฉ้อราษฎร์บังหลวงได้อย่างไร, จะไปหาสภาที่ไหนเป็นเวทีชกต่อยกัน” คำตอบ คือ ก็หัดไปทำมาหากินสุจริต เหงื่อไหลไคลย้อย อย่างประชาชนเขาบ้างซิ !!

 

@ เสธ น้ำเงิน2 : กดปุ่ม “ติดตาม” ด้านบนเพจ เพื่อรับข่าวครั้งต่อไป

http://www.facebook.com/thailandcoup

 

"กติกา" โปรดงดความเห็นในประเด็นที่ไม่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาในตอนนี้, งดนำข่าวลือเขาว่ามา , คำหยาบ , ป่วน , งดลิ้งใดๆ ทุกชนิด , งดข้อความจากแหล่งอื่น , งดภาพ , การให้ร้ายดูหมิ่นเจ้าหน้าที่รัฐ ผู้ที่ฝ่าฝืนจะถูกพิจารณาบล็อกเข้าเพจนี้..สามารถติดตาม บทความยาว คลิ๊กไปที่http://www.facebook.com/topsecretthai

แชร์โพสต์นี้


ลิงก์ไปโพสต์
แชร์ไปเว็บไซต์อื่น

บันทึกหน้า 4 13 พ.ค.2558

 

 

 

 

 

 

 

แซมซาย

 

ไทยโพสต์ "อิสรภาพแห่งความคิด" น่าจับตาความเคลื่อนไหวของ พ.ต.ท.ทักษิณ ชินวัตร อดีตนายกฯ หนีคุก ที่จะไปพูดในการประชุม The 6th Asian Leadership Conference ระหว่างวันที่ 19 พ.ค. - 20 พ.ค. ที่กรุงโซล ประเทศเกาหลีใต้ จังหวะเดียวกับที่ศาลฎีกาแผนกคดีอาญาของผู้ดำรงตำแหน่งทางการเมือง นัดพิจารณาคดีทุจริตโครงกา…

THAIPOST.NET

 

 

 

มุมมอง akecity : ความโง่ของพวกล้มเจ้า เกี่ยวกับปรัชญาเศรษฐกิจพอเพียง

 

เพราะบล็อคมุมมองใหม่เมืองเอก ลิงค์มักมีปัญหาไลค์ไม่ได้ เลยมาเปิดบล็อคใหม่อันนี้แทนครับ

KAELOVEAKE.BLOGSPOT.COM|BY ใหม่ เมืองเอก

 

 

===

 

แชร์โพสต์นี้


ลิงก์ไปโพสต์
แชร์ไปเว็บไซต์อื่น

10407522_886250208103055_2839045302642472636_n.jpg?oh=da3d7b6eb76b9f411b495c7d5473d8bc&oe=5606E285&__gda__=1439961140_1bb264a1452e899c1dd933682980c276

 

จาก line

ักษาการกรรมการผู้จัดการใหญ่บริษัทไปรษณีย์ไทย ได้กล่าวกับพนักงานผ่านเสียงตามสายในรายการ”ผู้บริหารพบพนักงาน” ซึ่งจัดรายการเสียงตามสายเป็นประจำทุกวันศุกร์ ณ สำนักงานใหญ่ ถนนแจ้งวัฒนะ เขตหลักสี่ กรุงเทพมหานคร

 

ในช่วงท้ายของรายการนายปิยะวัตร์ กล่าวว่า”ช่วงนี้ในสังคมออนไลน์ได้พูดถึง กรณีที่ร้าน 7-11 ได้เปิดบริการรับ-ส่งพัสดุ เช่นเดียวกับบริษัทไปรษณีย์ไทย”

 

เรื่องนี้นายปิยะวัตร์อธิบายความเป็นมาว่า “เมื่อปีพ.ศ.2554 ในช่วงน้ำท่วมใหญ่ศูนย์กระจายสินค้าของ 7-11 ที่อำเภอบางบัวทอง นนทบุรี ได้ถูกน้ำท่วม ทาง 7-11 จึงขอความช่วยเหลือ ให้บริษัทไปรษณีย์ไทยช่วยหาสถานที่และช่วยกระจายสินค้าให้ ซึ่งบริษัทไปรษณีย์ไทยเห็นว่าช่วงน้ำท่วมป ระชาชนมีความเดือดร้อนและต้องการสินค้าอุปโภคบริโภคในภาวะวิกฤติ ทางไปรษณีย์ไทยก็ให้ความช่วยเหลือ โดยให้ใช้สถานที่ของบริษัทไปรษณีย์ไทย และรถบริการ EMS กระจายสินค้าให้

 

หลังจากวิกฤติน้ำท่วมผ่านไปบริษัทไปรษณีย์ไทยได้ทำโครงการต่อเนื่องกับ 7-11 โดยจัดทำกล่องบรรจุพัสดุภัณฑ์ที่มีตราประทับไปรษณีย์ กำหนดขนาดกล่องและราคา เรียกว่า easy box วางจำหน่ายที่ 7-11 เป็นการอำนวยความสะดวกให้ประชาชน

 

กล่าวคือหากมีผู้สนใจต้องการส่งพัสดุภัณฑ์ก็สามารถซื้อกล่องดังกล่าวได้ที่ 7-11 ทำการบรรจุสิ่งของที่ต้องการส่ง เสร็จเรียบร้อยแล้วก็ฝากส่งที่ 7-11 ได้เลย จากนั้นบริษัทไปรษณีย์ไทย ก็จัดให้พนักงานไปรษณีย์ไปรับจาก 7-11 ไปจัดส่งตามระบบต่อไป

 

โครงการร่วมมือนี้ได้ดำเนินการเพียง 2 เดือน ทาง 7-11 ก็หยุดโครงการกับบริษัทไปรษณีย์ไทย และได้ดำเนินการเสียเอง”

 

นายปิยะวัชร์กล่าวว่าเรื่องการรับ-ส่งพัสดุ ไม่มีข้อห้าม บริษัทไหนมีความพร้อมอยากจะทำก็ทำได้ แต่ที่นำมาพูดก็เพราะว่าหลังจาก 7-11 หยุดโครงการร่วมมือกับไปรษณีย์แล้ว ยังไปทำการโฆษณาประชาสัมพันธ์ว่า 7-11 เปิดบริการรับส่งพัสดุทางไปรษณีย์ ทำให้ประชาชนทั่วไปอาจเข้าใจผิดว่ายังร่วมมือกับไปรษณีย์ ซึ่งเรื่องนี้ได้แจ้งให้ทาง 7-11 หยุดใช้คำว่า ไปรษณีย์ในการโฆษณาประชาสัมพันธ์ไปแล้ว

 

ก่อนจบรายการเสียงตามสาย นายปิยะวัชร์ กล่าวว่าในวันที่ 12 พฤษภาคมนี้ ได้เรียกประชุมผู้บริหารบริษัทไปรษณีย์ไทย เพื่อหารือและกำหนดท่าทีเรื่อง 7-11 จัดให้บริการรับส่งพัสดุ ต่อไป

====

บริษัทไปรษณีย์ไทยแฉ 7-11 ฮุบงาน/ซีพีจ่าย 20 ล้านปลอมเครื่องหมายฮาลาล

 

บริษัทไปรษณีย์ไทยแฉ 7-11 “ตีกิน”โฆษณาจัดส่งไปรษณีย์ทั้งๆที่ฮุบเอาไปทำเอง อีกเรื่อง CP ยอมจ่าย 20 ล้าน”ยอมความ”เหตุปลอมเครื่องหมาย “ฮาลาล”

THAITRIBUNE.ORG|BY THAI TRIBUNE

แชร์โพสต์นี้


ลิงก์ไปโพสต์
แชร์ไปเว็บไซต์อื่น

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

ผู้มาเยือน
ตอบกลับกระทู้นี้...

×   วางข้อความแบบ rich text.   วางแบบข้อความธรรมดาแทน

  อนุญาตให้ใช้ได้ไม่เกิน 75 อิโมติคอน.

×   ลิงก์ของคุณถูกฝังอัตโนมัติ.   แสดงเป็นลิงก์แทน

×   เนื้อหาเดิมของคุณได้ถูกเรียกกลับคืนมาแล้ว.   เคลียร์อิดิเตอร์

×   คุณไม่สามารถวางรูปภาพได้โดยตรง กรุณาอัปโหลดหรือแทรกภาพจาก URL

กำลังโหลด...

  • เข้ามาดูเมื่อเร็วๆนี้   0 สมาชิก

    ไม่มีผู้ใช้งานที่ลงทะเบียนกำลังดูหน้านี้

×
×
  • สร้างใหม่...