แหล่งรวมสารอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียม และประโยชน์ต่างๆ จากแคลเซียมที่ไม่อยากให้พลาด

[Chantima 0]

แคลเซียมเป็นแร่ธาตุที่มีความสำคัญมากสำหรับการบำรุงข้อเข่าและกระดูกของเรา โดยเฉพาะกับผู้สูงอายุที่ต้องการแคลเซียมบำรุงข้อเข่ามากกว่าวัยอื่น เพราะเป็นช่วงวัยที่กระดูกเริ่มเสื่อมสภาพ กระดูกจะบางลง มวลกระดูกลดน้อยลง ทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูกพรุนได้ง่าย ซึ่งเราสามารถหาตัวผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมาทานเพื่อทดแทนได้ อย่าง ตัวผลิตภัณฑ์แคลเซียมบำรุงข้อเข่าของ Cal-t ตัวแคลเซียมจัดว่าเป็นอะไรที่มีประโยชน์เยอะมากในหลาย ๆ ด้าน ดังนั้นวันนี้เราจึงอยากพาทุก ๆ คนไปรู้จักกับแคลเซียมให้มากขึ้นกันค่ะ พร้อมแล้วตามเรามาดูกันเลย

ประโยชน์ของแคลเซียม

·         ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟัน: แคลเซียมเป็นส่วนประกอบหลักของกระดูกและฟัน ช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรงขึ้น

·         บำรุงข้อต่อ: แคลเซียมมีบทบาทในการบำรุงข้อต่อ และช่วยให้การเคลื่อนไหวของข้อเป็นไปอย่างลื่นไหล

·         การหลั่งสารสื่อประสาท: แคลเซียมมีบทบาทในการส่งผ่านสัญญาณประสาท ช่วยในการหลั่งสารสื่อประสาทและการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ

·         การแข็งตัวของเลือด: แคลเซียมมีส่วนช่วยในกระบวนการแข็งตัวของเลือด ซึ่งมีความสำคัญในการป้องกันการสูญเสียเลือดเมื่อมีบาดแผล

·         การควบคุมการทำงานของกล้ามเนื้อ: แคลเซียมช่วยในการควบคุมการหดตัวและการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อ รวมถึงกล้ามเนื้อหัวใจ

·         ควบคุมความดันโลหิต: แคลเซียมมีบทบาทในการควบคุมการทำงานของหลอดเลือด และด้วยเหตุนี้จึงช่วยในการควบคุมความดันโลหิต

·         ลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน: การมีแคลเซียมเพียงพอในร่างกายช่วยลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุนซึ่งสามารถนำไปสู่อาการปวดข้อและการเสื่อมของข้อเข่า

·         ควบคุมน้ำหนัก: มีการศึกษาบางอย่างที่ชี้ให้เห็นว่าแคลเซียมอาจช่วยในการควบคุมน้ำหนักและลดความเสี่ยงของโรคอ้วนได้

แหล่งอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียม

1.    ผลิตภัณฑ์จากนม เช่น นม, โยเกิร์ต, และชีส

2.    ผักใบเขียว เช่น คะน้า, บรอกโคลี, และผักบุ้ง

3.    ปลาที่กินได้ทั้งกระดูก เช่น ปลาซาร์ดีน

4.    ถั่วและเมล็ดพืช เช่น ถั่วเหลืองและอัลมอนด์

แคลเซียมมีบทบาทสำคัญในการบำรุงข้อเข่าและกระดูก การรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมบำรุงข้อเข่าสูง และรักษาสมดุลของแคลเซียมในร่างกายจึงเป็นสิ่งจำเป็นที่ควรทำ เพื่อสุขภาพข้อเข่าที่ดี สามารถรับประทานร่วมกับวิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ ได้ แต่ต้องบริโภคแต่พอดี ไม่มากจนเกินไป และเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากแคลเซียม ควรปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการเพื่อรับคำแนะนำที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายและความต้องการของแต่ละบุคคลด้วยก็จะดีมากๆ ค่ะ

สนใจสามารถหาซื้อแคลเซียมบำรุงข้อเข่ามาทานได้ที่ : https://www.cal-t.com/ผลิตภัณฑ์แคล-ที/แคลเซียมบำรุงข้อเข่า/

ถูกแก้ไข มกราคม 9 โดย Chantima