บรรยากาศทองคำ ณ ช่วงเวลานี้ BY Rจานอั๋น

[jewjang40 5,712]

กินผลไม้ให้ตรงตามกรุ๊ปเลือด ทางเลือกใหม่ของการมีหุ่นสลิม ผิวสวยใส

 

 

 

Oriflame ชวนคุณสาวๆ กินผลไม้ให้ตรงตามกรุ๊ปเลือด ชาร์จพลัง กายแข็งแรง จังหวะชีวิตที่เร่งรีบต้องก้าวไปให้ทันกับโลกที่ไม่ยอมหยุดหมุน การดูแลรักษาสุขภาพจึงต้องเป็นที่ง่าย ทำได้สะดวก ยิ่งเลือกอาหารรับประทานสักหน่อย สร้างสมดุลให้ระบบภายในร่างกายสักเล็กน้อย เช่นการรับประทานผลไม้ให้ถูกธาตุ ตรงตามกรุ๊ปเลือด ร่วมด้วยการทานอาหารเสริม ที่สามารถเสริมสารมวลกล้ามเนื้อ เร่งการเผาผลาญไขมัน ได้อย่างผลิตภัณฑ์ ออริเฟลม นูทรีเชค (Oriflame Nutrishake) จึงเป็นทางเลือกใหม่ของหนุ่มสาวยุคนี้ ที่ต้องการมีสุขภาพร่างกายที่ดี แถมยังพ่วงด้วยการมีรูปร่างที่สวยสมส่วน หุ่นเพรียวสลิมอีกด้วย

 

 

 

 

 

กรุ๊ปเลือดเอ

 

- คนเลือดกรุ๊ปนี้ส่วนใหญ่จะมีกรดในกระเพาะต่ำ ทำให้ระบบการย่อยไม่ค่อยดี ระบบ ภูมิคุ้มกันต่ำ มีโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ และมะเร็ง กรุ๊ปเอจึงถูกจัดเป็นกรุ๊ปมังสวิรัติ รับประทานผลไม้ได้ทุก อย่างยกเว้นแตงโม แคนตาลูป มะละกอ กล้วย ส้ม

- เมนูสำหรับกรุ๊ปเลือดมังสวิรัติ พีช คูลเลอร์ ที่นำผลพีชประมาณครึ่งผลมาฝานบาง ปั่นรวมกับ นูทรี เชค รสวานิลลา น้ำเย็น นมพร่องมันเนย และน้ำแข็งก้อน เหมาะแก่การจิบอย่างเพลิดเพลินในวันที่อากาศร้อนพร้อมมอบความสดชื่น ให้กระปรี้กระเปร่าตลอดวัน หรือสนุกกับสูตร แมงโก้ พาราไดซ์ นำน้ำมะม่วงสด กล้วยสุกครึ่งลูก น้ำแข็ง ปั่นรวมกับ นูทรี เชค รสสตรอเบอร์รี่ ตบท้ายด้วย สูตรเอเนอไจซิ่ง สลิมมิ่ง เชค กับ แอปเปิ้ล ดิลิเชียส ที่นำน้ำแอปเปิ้ลสด ผงอบเชย นมพร่องมันเนย ปั่นรวมกับ นูทรี เชค รสวานิลลา จนเนื้อเชคดูเนียนนุ่ม เสิร์ฟในแก้วทรงสูงพร้อม ตกแต่งด้วยเซเลอรี่

 

 

 

 

 

กรุ๊ปเลือดบี

 

- คนที่มีเลือดกรุ๊ปนี้จะอ้วนง่าย ส่วนใหญ่มีปัญหากับไวรัส และภูมิคุ้มกันบกพร่อง มักปวดตามข้อ และเป็นโรคแพ้ภูมิตัวเอง การกินผลไม้เพื่อรักษาสมดุลนั้นกินได้แทบทุกชนิด ยกเว้น ลูกพลับ ทับทิม และลูกแพร์

- ขอแนะนำเมนูเครื่องดื่ม แครอท คิก ที่นำโยเกิร์ตรสธรรมชาติ น้ำแครอท ผงกาแฟ ผงขิง มาปั่นรวมกันกับ นูทรี เชค รสวานิลลา เสิร์ฟโดยตกแต่งหน้าด้วยใบมินท์ และอัลมอนด์บดละเอียด

 

 

กรุ๊ปเลือดเอบี

 

 

- กรุ๊ปนี้เป็นการผสมผสานระหว่างกรุ๊ปเลือด A กับ B ดังนั้นวิธีการกินจึงต้องผสมผสานการกินมังสวิรัติกับการกินแบบกรุ๊ปบีอย่างละนิดอย่างละหน่อย คนที่มีเลือดกรุ๊ปนี้มีจุดอ่อนเรื่องสุขภาพอยู่ที่ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ และกรดในกระเพาะต่ำ ผลไม้ที่กินได้ดีเหมาะกับกรุ๊ปเลือดนี้ อาทิ องุ่น พลัม ตระกูลเบอร์รี่ สับปะรด ส้มโอ ฯลฯ เพราะช่วยสร้างความสมดุลของกรดในเนื้อเยื่อ หลีกเลี่ยงการกินกล้วย มะม่วง ฝรั่ง ส้ม

- เริ่มต้นด้วยเมนู สตรอเบอร์รี่ นัท เชค นำ นูทรี เชค รสสตรอเบอร์รี่ นมพร่องมันเนย ถั่วอัลมอนด์ น้ำแข็งก้อน มาปั่นรวมกัน แต่งหน้าให้ดูน่ารับประทานยิ่งขึ้นโดยการโรยถั่วอัลมอนด์บดละเอียด ได้คลายร้อน กับเครื่องดื่มเย็นชื่นใจ กับ โยเกิร์ต เบอร์รี่ จอย ที่นำ นูทรี เชค รสสตรอเบอร์รี่ มาปั่นรวมกับโยเกิร์ตรสธรรมชาติ ตกแต่งด้วยผลเบอร์รี่สด อาทิ บลูเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ แบล็คเคอเรนท์ และสตรอเบอร์รี่ มูส เชค ที่นำนมถั่วเหลือง หรือ นมพร่องมันเนย น้ำส้มคั้น ปั่นรวมกันกับ นูทรี เชค รสสตรอเบอร์รี่ เสิร์ฟโดยตกแต่งหน้าด้วยดาร์กช็อคโกแลต และผลสตรอเบอร์รี่สด

 

 

 

 

 

กรุ๊ปเลือดโอ

 

- คนเลือดกรุ๊ปนี้ กระเพาะมีความเป็นกรดสูง สามารถย่อยอาหารจำพวกเนื้อได้ดีกว่า เลือดกรุ๊ปอื่น แต่ระบบการเผาผลาญมักไม่ค่อยดี ระดับฮอร์โมนไทรอยด์ไม่คงที่ จึงทำให้อ้วนง่าย การกินผลไม้ให้ดีต่อสุขภาพและไม่อ้วนจึงกินได้แทบทุกชนิดโดยเฉพาะตระกูลเกรพฟรุ้ต ตระกูลเบอร์รี่ ยกเว้นแบล็คเบอร์รี่ จะช่วยเรื่องการลดน้ำหนัก ควรเลี่ยงแคนตาลูป มะพร้าว และส้มเพราะมีกรดสูงเกินไป

- เครื่องดื่มที่เหมาะสำหรับเลือดกร๊ปโอ คือ ทรอปิคอล บรีซ ที่นำ นูทรี เชค รสสตรอเบอร์รี่ มาปั่นรวมกันกับน้ำสับปะรดน้ำมะม่วง และวอลนัต 2 ลูก และมาชาร์จพลังงานยิ่งขึ้นกับเมนู พาวเวอร์-อัพ กีวี่ โดยนำกีวี่ 1 ลูก เมล็ดเฟล็กซีด นมพร่องมันเนย มาปั่นรวมกันกับ นูทรี เชค รสวานิลลา และบานาน่า ซันไรส์ ที่นำกล้วยครึ่งลูก น้ำมะนาว นมพร่องมันเนย มาปั่นรวมกับ นูทรี เชค รสสตรอเบอร์รี่

 

เพียงแค่คุณเข้าใจกับร่างกาย และใส่ใจกับอาหารการกินสักนิด ก็จะส่งผลให้คุณมีผิวสวย สดใส สุขภาพดีได้ไม่ยาก

 

ที่มา : hisoparty

 

 

 

 

ถูกแก้ไข พฤศจิกายน 9, 2012 โดย กระต่ายทอง

[thoney87 92]

ขอบคุณครับคุณกระต่ายทอง :01

เท่าที่ดูส่วนใหญ่เป็นผลไม้ต่างชาติ หายากในเมืองไทยและราคาสูงด้วย ถ้าได้ตำรับไทย ๆ ใช้ผลไม้ไทยหรือสมุนไพรไทยที่หาซื้อได้ไม่ยากจะเยี่ยมเลยครับ หากมีขออนุเคราะห์ด้วยน่ะครับ

[jewjang40 5,712]

ขอบคุณครับคุณกระต่ายทอง :01

เท่าที่ดูส่วนใหญ่เป็นผลไม้ต่างชาติ หายากในเมืองไทยและราคาสูงด้วย ถ้าได้ตำรับไทย ๆ ใช้ผลไม้ไทยหรือสมุนไพรไทยที่หาซื้อได้ไม่ยากจะเยี่ยมเลยครับ หากมีขออนุเคราะห์ด้วยน่ะครับ

 

 

ทานอาหารตามกรุ๊ปเลือดเพื่อสุขภาพ

 

 

กินตามกรุ๊ปเลือด (ทน.พญ.ณิชชา ไพรัตน์)

กินตามกรุ๊ปเลือด กำลังเป็นเทรนด์ใหม่ที่ได้รับความนิยมของ Dr.Perer J.D'Adammo ซึ่งได้รับรางวัลแพทย์ธรรมชาติบำบัดยอดเยี่ยมจากอเมริกา ปี 1990 เขาใช้เวลาในการศึกษาเรื่องนี้มานานกว่า 30 ปี จนได้ข้อสรุป และเขียนเป็นหนังสือ Eat Right for your Type เขาอธิบายว่า เลือดแต่ละกรุ๊ปมีสารเคมีในเลือดต่างกัน แต่จะมี Antigen เป็นตัวกระตุ้นการสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ซึ่งอาหารทุกชนิดล้วนมีโปรตีนซึ่งเป็นอนุมูลอิสระ มีคุณสมบัติเหนียว และจับเกาะติดเลือดเรียกว่า "เล็คติน" ถ้าการกินอาหารที่มีเล็คตินไม่เหมาะสมกับเลือดเรา เล็คตินเหล่านั้นยังเข้าไปรบกวนการทำงานของระบบย่อยอาหาร การสร้างอินซูลิน การเผาผลาญอาหาร และความสมดุลของฮอร์โมน

 

คุณสุวิมล สุธีโสภณ ต้นตำรับอาหารแนว blood type cuisine ในชื่อ The Third Floor อาคารวีรสุ ถนนวิทยุ เป็นผู้ที่ศึกษา และทดลองกินอาหารตามกรุ๊ปเลือดมานานกว่า 3 ปี เธอบอกว่ากินแบบนี้ไม่ทรมานตัวเองจนเกินไป ขณะที่กินอาหารแนวอื่น อาจจะทำให้เรารู้สึกเครียดเพราะความอยากกิน แต่วิธีนี้เพียงแต่เรากินของที่ห้ามให้น้อยลง และกินของมีประโยชน์ให้มากขึ้น ซึ่งผลพลอยได้คือน้ำหนักลด โรคปวดตามข้อค่อย ๆ หายไป

 

หลายคนที่เอาหลักการนี้ไปแล้วลองทำกับข้าวกินเองชมว่า เขาน้ำหนักลดลง ไปกินอาหารนอกบ้านก็ไม่ลำบาก เพราะเราสามารถเอาหลักการกินตามกรุ๊ปเลือดไปปรับใช้ได้

 

กรุ๊ป A นักมังสวิรัติดี ๆ นี่เอง

 

คนเลือดกรุ๊ปนี้ส่วนใหญ่จะมีกรดในกระเพาะต่ำ ทำให้ระบบการย่อยไม่ค่อยดี ระบบภูมิคุ้มกันก็ไม่ดี มีโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ และมะเร็ง กรุ๊ปเอจึงถูกจัดเป็นมังสวิรัติ

 

อาหารที่เหมาะกับกรุ๊ปเลือด

 

กินปลาอาทิตย์ละ 3-4 ครั้งเพื่อเสริมโปรตีน หลีกเลี่ยงปลาเนื้อขาว เช่น ปลาตาเดียว หรือปลาจะละเม็ด เพราะมีเล็คตินรบกวนระบบการย่อย หลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์ต่าง ๆ อาจกินได้นิดหน่อย เลือกดื่มนมถั่วเหลือง นมแพะ หรือโยเกิร์ตไขมันต่ำ แทนนมวัว กินไข่ได้บ้างเป็นครั้งคราว บรรดาตระกูลถั่วต่าง ๆ อาทิ เมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน ถั่วลิสงที่มีเยื่อหุ้มบาง ๆ และถั่วเหลือง เหมาะกับคนเลือดกรุ๊ปนี้ สามารถกินข้าวกล้องหรือซีเรียลได้วันละ 1-2 ครั้ง ผักทั้งสด และสุกกินแล้วดีโดยเฉพาะหอมหัวใหญ่ และบร็อคโคลี มีสารแอนติออกซิแดนท์สูง แครอท ฟักทอง ผักโขม และกระเทียม ช่วยกระตุ้นการสร้างภูมิคุ้มกัน

 

กินผลไม้แทบทุกชนิด ยกเว้นแตงโม แคนตาลูป มะม่วง มะละกอ กล้วย ส้ม เพราะย่อยยาก พวกชาสมุนไพรจะไปเพิ่มกรดในกระเพาะ ไวน์แดงดื่มได้ แต่ควรเลี่ยงเบียร์ และน้ำอัดลม

A เลือดกรุ๊ป เอ :

เธอเพียรพยายามกับการไดเอ็ทแบบ ATKINS ที่เน้นเฉพาะเนื้อสัตว์มานาน แต่ หารู้ไม่ว่าเลือดของเธอค่อนข้างเหนียวข้น เมื่อรับประทานเนื้อสัตว์และไขมันเข้าไปจะยิ่งเพิ่มความข้นของเลือดทำให้เลือดไหลเวียนช้า หัวใจก็ทำงานหนักมากขึ้น และมีโอกาสเสี่ยงสูงต่อการเป็นโรคหัวใจ มะเร็งและเบาหวาน นอกจากนี้กระเพาะของเธอยังมีกรดต่ำ รับประทานโปรตีนแล้วไม่ย่อย ถ้าจะให้ดีเธอควรเป็นนักมังสวิรัติเพื่อลดน้ำหนักและสร้างภูมิต้านทานให้ร่างกายแข็งแรง

อาหารที่เหมาะกับเธอ

เนื้อสัตว์ : ห่าง ๆ จากเนื้อสัตว์ทุกชนิดไว้เป็นดี แต่ปลาทะเลบางชนิด เช่น ปลาทู ปลาแซลมอน ปลากะพงก็พออนุโลมได้ รับประทานเนื้อถั่วลิสง เมล็ดฟักทอง และเต้าหู้ เพื่อทดแทนโปรตีนจากสัตว์

ผัก : เสริมสร้างภูมิต้านทานด้วยบร็อคเคอลี่ แครอท กระเทียม หัวหอม ฟักทอง และผักโขม

ผลไม้ : รับประทานได้เกือบทุกชนิด ยกเว้นมะม่วง มะละกอ กล้วย ส้ม เพราะทำให้ระคายเคืองกระเพาะ และเป็นตัวการขัดขวางการดูดซึมของวิตามิน

เครื่องดื่ม : เธอสามารถดื่มกาแฟหรือไวน์แดงได้ (วันละหนึ่งแก้ว) เพื่อช่วยเพิ่มกรดในกระเพาะอาหาร แต่ไม่ควรดื่มนม เบียร์ และโซดา

เคล็ดลับการไดเอ็ท : หากรับประทานอาหารตามกรุ๊ปเลือดสม่ำเสมอ เธอจะน้ำหนักลดลงเองโดยอัตโนมัติ แถมยังได้ชาร์จภูมิต้านทานขนานใหม่ป้องกันโรคภัยโรคภัยต่าง ๆ ด้วย

การออกกำลังกาย : ควรออกกำลังกายแบบเบา ๆ ไม่ออกแรงหักโหมเกินไป เช่น โยคะและไทชิ

ส่วนอาการเครียดที่เธอเป็นบ่อย ๆ สามารถแก้ไขได้ด้วยการนั่งสมาธิเป็นประจำ

 

 

กรุ๊ป B อ้วนง่าย

 

คนที่มีเลือดกรุ๊ปนี้ ส่วนใหญ่มีปัญหากับไวรัส และภูมิคุ้มกันบกพร่อง ระบบประสาทไม่ค่อยดี ชอบปวดตามข้อ ซึ่งไม่ใช่อาการของเกาต์หรือรูมาตอยด์ มีโอกาสเกิดโรคแผลในสมอง (sclerosis) หรือโรคแพ้ภูมิตัวเอง

 

อาหารที่เหมาะกับกรุ๊ปเลือด

 

เนื้อกระต่าย{น่ารักอย่ากินเลยนะคะ} กวาง แกะ ไก่งวง ควรกินปลาน้ำลึก เช่น ปลาหิมะ และปลาเนื้อขาว อย่างปลาจะละเม็ด ปลาตาเดียว หลีกเลี่ยง เนื้อหมู ไก่ หอยเชลล์ กุ้ง ปู หอยแครง เพราะจะรบกวนระบบในร่างกาย สามารถกินนม เนย ไข่ ในปริมาณที่เหมาะสมได้ ข้าวโอ๊ต และข้าวกล้องดีต่อคนเลือดกรุ๊ปนี้ขณะที่แป้งสาลี ถั่วลิสง และโฮลวีท ไม่ดีต่อระบบเผาผลาญของร่างกายทำให้อ้วนและไม่ดีต่อเลือด อาจเป็นสาเหตุของโรคเส้นโลหิตแตกควรลองแป้งสเปลท์ (spelt) ซึ่งเป็นแป้งที่มีคุณค่าทางสารอาหาร และมีไฟเบอร์สูง ผักใบเขียวทุกชนิดกินดีหมด เพราะมีแมกนีเซียมช่วยป้องกันอาการผื่นคัน แต่ถ้าอยู่ระหว่างไดเอ็ทควรหลีกเลี่ยงมะเขือเทศ และข้าวโพด เพราะมีผลต่อการสร้างอินซูลิน และระบบเผาผลาญ

 

กินผลไม้ได้แทบทุกชนิด ยกเว้น ลูกพลับ ทับทิม และลูกแพร์ ชาสมุนไพรที่ให้ประโยชน์คือ ขิง เปปเปอร์มิ้นต์ โสม ชาเขียว

B เลือดกรุ๊ป บี :

เธอโชคดีกว่าใคร เพราะกรุ๊ปเลือดบี มีความสมดุล คือไม่ข้นหรือเหลวเกินไป จึงเลือกรับประทานอาหารได้หลากหลายครอบครอบคลุมทุกหมู่ รวมทั้งสามารถดื่มนมได้ไม่มีปัญหา และไม่มีแนวโน้มจะเป็นโรคมะเร็งหรือโรคหัวใจเหมือนกรุ๊ป เอ อย่างไรก็ดี เธอจำเป็นต้องเลิกกินข้าวโพดของโปรดเพราะเป็นตัวการทำให้เธอน้ำหนักขึ้นง่ายกว่าอาหารอย่างอื่น

 

อาหารที่เหมาะกับเธอ

เนื้อสัตว์ : เนื้อแพะ แกะ กระต่าย แม้จะหายากสักหน่อยแต่ก็ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันได้มากควรหลีกเลี่ยงไก่และไข่ เพราะมีเลคติคไปเกาะกับเซลล์เลือด ปลาทะเลน้ำลึกที่ดีต่อเธอคือ ปลาแซลมอนและปลาหิมะ

ผัก : รับประทานผักใบเขียวมาก ๆ จะช่วยไม่ให้เธอเป็นโรคที่เกี่ยวกับภูมิแพ้ หลีกเลี่ยงมะเขือเทศ ซอสมะเขือเทศ เพราะมีเลคติคซึ่งไปก่อกวนระบบย่อย ขัดขวางระบบเผาผลาญแคลอรีและระดับน้ำตาลในเลือด

ผลไม้ : สับปะรดมีเอนไซม์ช่วยให้ย่อยอาหารได้ง่ายขึ้น แต่ไม่ควรรับประทานมะพร้าว มะเฟือง และทับทิม

เครื่องดื่ม : ชาสมุนไพรที่ดีคือ ชาเขียว ขิง เปปเปอร์มิ้นต์ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งโสม จะช่วยบำรุงระบบประสาท

เคล็ดลับการไดเอท : กุญแจสำคัญสำหรับเธอคือ มันฝรั่ง ข้าวโอ๊ต และสับปะรด เพราะมีไฟเบอร์สูงและช่วยระบบหมุนเวียนของน้ำตาลในเลือด แต่เธอไม่ควรรับประทานข้าวสาลี ข้าวโพด ถั่ว และงา เพราะเป็นต้นเหตุให้ระบบเผาผลาญแคลอรีทำงานช้าและน้ำหนักขึ้นได้ง่าย

การออกกำลังกาย : ควรออกกำลังกายแบบที่ไม่หักโหม แต่ก็ไม่เบาจนเกินไป เช่น เทนนิส ศิลปะป้องกันตัวและปีนเขา

 

 

กรุ๊ป O High Protein

 

ปัญหาของคนเลือดกรุ๊ปนี้คือ กระเพาะมีความเป็นกรดสูง สามารถย่อยอาหารจำพวกเนื้อได้ดีกว่าเลือดกรุ๊ปอื่น แต่ระบบการเผาผลาญไม่ค่อยดี ระดับฮอร์โมนไทรอยด์ไม่ค่อยคงที่ จึงทำให้อ้วนง่าย ตามติดมาด้วยปัญหาเลือดแข็งตัวช้า

 

อาหารที่เหมาะกับกรุ๊ปเลือด

 

เลือกกินเนื้อได้ตามใจชอบ กินอาหารทะเลได้เป็นประจำ เพื่อป้องกันโรคเลือดไม่แข็งตัว และไทรอยด์ แต่ระวังเรื่องไขมันและโคเรสเตอรอลด้วย กินนม เนย ไข่ในปริมาณที่พอเหมาะ ถ้าอยากผอมต้องเลี่ยงแป้งสาลี ข้าวโอ๊ต และบรรดาถั่วต่าง ๆ ผัก กินได้แทบทุกชนิด โดยเฉพาะบร็อคโคลี ผักโขม มีวิตามินเคสูง ช่วยให้เลือดแข็งตัว ส่วนผักตระกูลกะหล่ำควรหลีกเลี่ยงเพราะมีผลต่อไทรอยด์ เห็ดหอมและมะกอกดองทำให้เกิดอาการแพ้ มะเขือยาว และมันฝรั่งทำให้ปวดข้อ

 

ผลไม้กินได้แทบทุกชนิดโดยเฉพาะตระกูลเกรปฟรุต ตระกูลเบอร์รี่ (ยกเว้นแบล็คเบอร์รี่) ช่วยลดน้ำหนัก ควรเลี่ยงแคนตาลูป มะพร้าว ส้ม และสตรอเบอร์รี่ เพราะมีกรดสูงเกินไป ชา สมุนไพรที่ดีต่อสุขภาพ อาทิเปปเปอร์มินท์ Licorice Tea Parsley ฯลฯ ไม่ควรดื่มเบียร์ ชา กาแฟ เพราะจะเพิ่มกรดในกระเพาะให้หนักเข้าไปอีก

O เลือดกรุ๊ป โอ :

เธอเข้าใจมาตลอดว่าผักเท่านั้นที่เป็นหนทางสู่การเป็นเจ้าของรูปร่างที่ดี แต่แท้จริงแล้วคนเลือดกรุ๊ปโออย่างเธอเหมาะกับอาหารจำพวกเนื้อสัตว์เป็นอย่างยิ่ง บุคคลเลือดกรุ๊ปโอนั้น จะมีระบบย่อยเนื้อแดงที่ดีมากเพราะมีความเป็นกรดสูง ทำให้ย่อยเร็วและดูดซึมดี และสามารถให้ประโยชน์สูงสุดต่อส่วนต่างๆของร่างกาย ส่วนอาการเลือดไหลไม่หยุดซึ่งเธอมักประสบบ่อย ๆ เวลาเกิดแผลเป็นเพราะเลือดเธอค่อนข้างเหลว การรับประทานอาหารที่มีวิตามินเค เช่น ตับ ไข่แดง คะน้า สปินิช ผัก Swiss chard และควรหันมารับประทานแป้งสเปลท์แทนแป้งสาลี จะสามารถช่วยเธอได้ คนที่มีเลือดกรุ๊ปโอ ส่วนใหญ่จะมีปัญหาเลือดแข็งตัวช้า นอกจากนี้เธอยังมีปัญหาระดับฮอร์โมนไทรอยด์ต่ำ ซึ่งกระทบระบบเมแทบอลิซึมโดยตรงจึงไม่ต้องสงสัยเลยว่าทำไมน้ำหนักเธอถึงขึ้นง่ายกว่าคนอื่น

กรุ๊ปโอ

เป็นกรุ๊ปเลือดที่มีวิตามินมากพอยู่แล้ว เพียงแต่ว่าอาจจะมีปัญหาบ้างที่จะเกี่ยวกับระบบ metabolism (การเผาผลาญเพื่อนำพลังงานไปใช้ในระบบร่างกาย) จึงควรรับประทานอาหารที่มีไวตามินบี เช่น เนื้อ ตับ เซี่ยงจี๊ ไข่ 5ฟอง/อาทิตย์ ผลไม้ ผักใบเขียวและถั่ว ซึ่งเป็นชนิดที่เหมาะกับเลือดกรุ๊ปโอ หรือเสริมด้วย ไวตามิน บี-คอมเพล็กซ์

 

และระบบย่อยของคนเลือดกรุ๊ปโอ ไม่รับแคลเซียมจากผลิตภัณฑ์นม จึงต้องหาแคลเซียมจากที่อื่นแทนซึ่งนั่นก็ได้แก่ ปลาซาร์ดีน หรือ ปลาแซลมอนกระป๋องทั้งก้าง บร็อคโคลี่ และผักcollard green

สำหรับเด็ก ที่อายุ 2-5 ขวบ และ 9-16 ขวบ รวมทั้งผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนอาจต้องเพิ่มแคลเซียมเสริม 600-1,100 มิลลิกรัม และเพื่อเป็นการป้องกันการอักเสบในส่วนต่างๆของร่างกายด้วย

 

อาหารอีกชนิดที่คนเลือดกรุ๊ปจะต้องรับประทานคือ อาหารทะเล เพราะอาหารทะเลนั้นจะให้ไอโอดีน เป็นการเพิ่มผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ซึ่งจะช่วยทำให้ควบคุมน้ำหนักของคนเลือดกรุ๊ปนี้ให้คงที่ เพราะถ้าหากไทรอยด์ไม่คงที่จะทำให้อ้วนได้ง่าย

 

ผลไม้ที่รับประทานกับเลือดกรุ๊ปโอได้จะมีไม่กี่ชนิด เช่น พลับ พรุน และมะเดื่อ ผลไม้จำพวกนี้จะช่วยลดการละคายเคืองในกระเพาะอาหารได้

 

น้ำผลไม้ที่ดี คือ นำสับปะรด จะช่วยอุ้มน้ำของเซลในร่างกาย หรือน้ำแบลคเชอรี่ จัดว่าเป็นน้ำที่ดีกับเลือดกรุ๊ปโอมาก เพราะเป็น High alkaline juice ทำให้ลดการระคายเคืองของกระเพาะ

 

ส่วนถ้าเป็นการดื่มชาสมุนไพรนั้นก็มีชาบางชนิดที่เสริมกับกรุ๊ปเลือดได้ดี เช่น Licoria ช่วยในเรื่องของกระเพาะ ,Peppermint,Parsley,Rosehips,Sarsaparilla ช่วยลดความเครียด เป็นต้น

อาหารที่เหมาะกับเธอ

เนื้อสัตว์ : รับประทานเนื้อได้แทบทุกชนิด ยกเว้น หมู ห่าน แฮมและเบคอน อย่าลืมรับประทานอาหารทะเล เช่น ปลาทูและเกลือไอโอดีนมาก ๆ เพื่อช่วยต่อมไทรอยด์ผลิตฮอร์โมนให้คงที่

ผัก : ผักที่ดีต่อสุขภาพของเธอคือ ผักกาดคอส (ในซีซาร์สลัด) ปวยเล้ง บร็อคเคอลี หอมหัวใหญ่ และสาหร่ายทะเล ไม่ควรรับประทานกะหล่ำปลี ดอกกะหล่ำ เพราะไปก่อกวนการทำงานของไทรอยด์ ไม่ควรรับประทานมะเขือยาวและมันฝรั่งมากเกินไป เพราะทำให้เป็นโรคข้ออักเสบได้

ผลไม้ : รับประทานผลไม้ที่มีสีแดงเข้มหรือสีม่วงซึ่งมีความเป็นด่างสูง เช่น ลูกพรุน ลูกพลัม จะช่วยสร้างสมดุลให้ระดับกรดในกระเพาะอาหารได้ หลีกเลี่ยงส้มและเกรปฟรุต เพราะทำให้กระเพาะระคายเคือง

เครื่องดื่ม : เธอควรเลิกดื่มกาแฟตอนเช้า ๆ ได้แล้ว เพราะจะยิ่งไปเพิ่มปริมาณกรดในกระเพาะอาหาร เคล็ดลับการไดเอท : ระหว่างไดเอทควรหลีกเลี่ยงอาหารจำพวกถัว ธัญพืช และขนมปัง ซึ่งจะทำให้น้ำหนักขึ้นง่ายกว่าปกติ

การออกกำลังกาย : เล่นกีฬาที่ออกแรงมาก ๆ เช่น วิ่ง ขี่จักรยาน เต้นแอโรบิก ว่ายน้ำ จะช่วยเธอเผาผลาญแคลอรีได้ดี

 

กรุ๊ป AB มังสวิรัติ และคาร์โบไฮเดรต

 

กรุ๊ปนี้เป็นการผสมผสานระหว่างกรุ๊ปเลือด A กับ B ดังนั้นวิธีการกินที่เหมาะสมกับคนกรุ๊ปนี้เป็นการผสมผสานการกินมังสวิรัติหน่อย ๆ กับการกินแบบกรุ๊ปบี นิด ๆ คนที่มีเลือดกรุ๊ปนี้มีจุดอ่อนเรื่องสุขภาพอยู่ที่ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ และกรดในกระเพาะต่ำ

 

อาหารที่เหมาะกับกรุ๊ปเลือด

 

ได้แก่ ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง และเต้าหู้ สามารถกินเนื้อแกะ กวาง กระต่าย และไก่งวงได้นิดหน่อย ไม่ควรกินปลาเนื้อขาว และแซลมอนรมควัน เพราะย่อยยากและเป็นพิษต่อระบบทางเดินอาหาร สามารถกิน นม เนย ไข่ และโยเกิร์ตไขมันต่ำได้ จำพวกข้าว ข้าวโอ๊ต ข้าวไรย์มีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ควรงดเว้นการกินถั่วแดง งา เมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน ข้าวโพด เพราะจะชะลอการทำงานของอินซูลิน ทำให้น้ำตาลในเลือดลดลงเฉียบพลัน ผักสดกินได้แทบทุกชนิด ช่วยป้องกันมะเร็ง และโรคหัวใจ

 

ผลไม้กินได้ดีเป็นบางอย่าง อาทิ องุ่น พลัม ตระกูลเบอร์รี่ สับปะรด ส้มโอ ฯลฯ เพราะช่วยสร้างความสมดุลของกรดในเนื้อเยื่อ ไม่ควรกินกล้วย มะม่วง ฝรั่ง ส้ม

AB เลือดกรุ๊ป เอบี :

เลือดกรุ๊ปเอบีเป็นพวกลูกผสม เธอจึงคล้ายกับกรุ๊ปเอ ตรงที่มีกรดในกระเพาะต่ำ ต้องรับประทานผักมาก ๆ แต่ในขณะเดียวกันก็เหมือนกรุ๊ป บี ตรงที่รับประทานเนื้อสัตว์ได้ ยกเว้นไก่แต่ต้องไม่บ่อยนัก ระหว่างไดเอ็ท เธอสามารถรับประทานข้าวและขนมปังได้บ้าง เพราะไม่ส่งผลให้น้ำหนักขึ้นง่ายเหมือนอย่าง กรุ๊ปโอ

 

อาหารที่เหมาะกับเธอ

เนื้อสัตว์ : ที่เธอรับประทานแล้วดีคือ เนื้อแกะ แพะ กระต่าย ไก่งวง ส่วนอาหารทะเล เช่น ปลาเทราต์ ปลาซาร์ดีน ปลาเก๋า ปลาทูน่า

ผัก : ผักสด เช่น บร็อคเคอลี แตงกวา กระเทียม ดอกกะหล่ำ และผักใบเขียวต่างๆ

ผลไม้ : หลีกเลี่ยงผลไม้เมืองร้อน เช่น มะม่วง กล้วย ฝรั่ง และมะพร้าว เพราะย่อยยาก ผลไม้ตระกูลส้มจะทำให้กระเพาะของเธอระคายเคือง แต่การรับประทานมะนาวกลับช่วยย่อยและล้างระบบลำไส้ได้ แนะนำว่าเธอควรจะเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยการดื่มน้ำอุ่นที่บีบมะนาวสักครึ่งซีก

เครื่องดื่ม : การดื่มไวน์แดงวันละแก้วจะช่วยเธอสร้างภูมิต้านทานโรคหัวใจและโรคมะเร็ง ชาคาโมมายล์และชาเขียวช่วยฟื้นฟูระบบภูมิคุ้มกัน

เคล็ดลับการไดเอท : ควรรับประทานผักใบเขียว มันฝรั่ง และข้าวโอ๊ต เพราะมีไฟเบอร์สูงและช่วยระบบหมุนเวียนของน้ำตาลในเลือด

การออกกำลังกาย : เธอมักจะเครียดบ่อย ๆ เหมือนกรุ๊ป เอ วิธีแก้คือการออกกำลังกายเบา ๆ ด้วยการเดินช้า ๆ เล่นไทชิ หรือเล่นโยคะ

ถูกแก้ไข พฤศจิกายน 10, 2012 โดย กระต่ายทอง

[jewjang40 5,712]

 

http://youtu.be/4IU5haP8Y5Q

 

ยี่ห้อรถที่ชอบบอกนิสัย

 

BMW

 

เป็นผู้อ่อนโยนอ่อนหวานแต่ลึกๆเปี่ยมไปด้วยเล่ห์กลต่างๆ

มักจะมีนิสัยเจ้าชู้ประเภทปากว่าตาขยิบ แต่ถ้า หากรักใคร

ซักคนก็จะรักแบบหัวปักหัวปำเลยแหละ

 

ถ้าไม่ใช่เสี่ยมือเติบก้อหนุ่มขี้หลีโดยประมาณ เป็นคนมุ มานะสูง

จะจีบสาวคนใดถ้ามุ่งมั่นไปแล้วก็จะจีบให้ได้ เป็นคนเซ็กส์จัด

ชอบพูดจาตลกลามก แต่ดูอบอุ่น เมื่ออยู่ใกล้ๆ

 

CITRONE

 

เป็นคนที่มีความเชื่อมั่นในตนเองสูง มักจะมองผู้หญิงที่มีอายุมากกว่าตัวเอง

ยึดถือคติ ไวน์ยิ่งแก่ยิ่งรสดี แต่ไม่ชอบดื่มเหล้าหรือสูบบุหรี่

 

มักจะมองคนลึกๆไม่มองเพียงภายนอก ถ้าจะคบผู้หญิงจะคบที่หัวใจเท่านั้น

แต่เป็นคนที่ขี้เบื่อง่าย ทำอะไรจึงไม่ค่อยสำเร็จ

 

MERCEDES – BENZ

 

ผู้ชายที่อบอุ่น มีแต่การให้ โดยที่ไม่หวังสิ่งตอบแทนมากนัก

แต่ก็หวังไว้ลึกๆว่าจะได้ผลนั้นตอบแทน เป็น คนที่ไม่ค่อยพูด

แต่เวลาพูดจะพูดไม่หยุด เวลาเมาจะชอบพูดๆๆ

 

แล้วก้อพูดเกินความจำเป็น ลึกๆเป็นคน สุขุม เป็นประเภทที่ว่า

แอบพกถุงยางอานามัยไว้ในกระเป๋า ในเก๊หน้ารถมียาคุมฉุกเฉิน

มักจะเป็นคนที่ มองการไกล หวังถึงอนาคตข้างหน้ามากกว่าปัจจุบัน

 

FERRARI

 

ราชัญแห่งม้าพยศ ไม่เกรงกลัวอำนาจใคร มักเป็นคนที่มีอำนาจใหญ่

แต่จะไม่เบ่งถ้าไม่จำเป็น เป็น ลูกเศรฐี หรือไม่ก็อาเสี่ยแก่ๆ ที่ออกมา

จับสาวรุ่นราววัยคราวเดียวกับลูกตัวเอง

 

เป็นคนที่พดจาเกรงใจคนอื่นแต่คำพูดแต่ละคำนั้นล้วนมีความหมาย

จะเจ้าชู้แต่เวลาคบใคร จะคบทีละคน

 

LAMBORGHINI

 

เวลาขับรถจะไม่มองคันอื่น เพราะคิดว่าตัวเองเลิศที่สุดแล้ว

มักจะมองผู้หญิงที่ฐานะต่ำกว่าตนเอง ไม่ ชอบอยู่ในกฏระเบียบ

ออกจะเป็นผู้ใหญ่มากกว่าหนุ่มเฟอรารี่ แต่ส่วนมากจะนิสัยดีพูดจาไพเราะ

การวางตัวดูมีอำนาจ

 

AUDI

 

เป็นคนที่พูดจากระโชกโฮกฮาก ไม่พอใจใครจะพูดออกไปตรงๆ

รักครอบครัวเป็นที่สุด แต่จะแอบมีเล็กมี น้อยบ้าง แต่ส่วนมาก

เป็นคนปากกับใจไม่ตรงกัน ถึงจะพูดอีกอย่างก็ทำอีกอย่าง

หรือเรียกง่ายๆ ชอบขู่ แต่ไม่ทำ

 

CHEVROLET

 

เป็นคนที่ชอบใช้ชีวิตอยู่นอกบ้าน วันหยุดมักจะพาครอบครัวไปเที่ยว

เป็นคนที่อบอุ่นยามอยู่ใกล้ ยามอยู่ ไกลก็จะคิดถึง ดูรวมๆแล้วจะ

เป็นคนเงียบๆ แต่จะเซ็กส์จัดเช่นเดียวกับหนุ่มBMW

 

FORD

 

เป็นคนที่ไม่ค่อยมั่นใจในตนเอง แต่จะชอบพูดปิดบังเสมอ

ถ้าไม่รู้จักใครมักจะไม่เปิดเผยตัวตนของตัว เอง เป็นคนที่ลึกลับ

 

ต้องการความเป็นส่วนตัวสูง ไม่ชอบให้ใครรบกวน จะไม่ตอบโต้ใคร

แต่เมื่อจำ เป็นจะสวมบทโหดทันที เป็นหนุ่มที่ไม่มีรสนิยมในเซ็กส์นัก

เพราะฉนั้นชีวิตเซ็กส์จึงดูจืดชืด

 

TOYOTA

 

เป็นคนที่เจ้าชู้พอสมควร แต่จะมีความอดทนสูง ชอบดูถูกผู้อื่น

แต่จะมีน้ำใจเมื่ออยู่บนถนน เป็นคนมักมาก โลภมาก แต่ไม่ชอบได้อะไรฟรีๆ

ต้องการทำด้วยตนเอง ชอบพิสูจน์ตัวเองให้คนอื่นเห็น เป็นคนที่เปิด เผยมาก

มีรสนิยมเซ็กส์พิสดาร

 

HONDA

 

เป็นคนเจ้าระเบียบ เรื่องมากเป็นที่สุด ชอบยืนอยู่หน้ากระจกแล้วชมว่า

ตัวเองหล่อ ดูดี ชอบถามคนอื่น ว่าตัวเองเป็นอย่างไร ทำอะไรจะแคร์

ความรู้สึกคนอื่นเสมอๆ แม้จะจุกจิก แต่ก็ซ่อนไว้ด้วยความอ่อน หวาน

ชอบทำตัวเป็นผู้ใหญ่เกินตัว

 

NISSAN

 

เป็นคนที่เย่อหยิ่ง พูดจาไม่เกรงใจคนอื่น ไม่แคร์ใคร แถมยังชอบนินทาคนอื่นลับหลัง

ยามเมื่อต้องการ อะไรจะบอกตรงๆ แต่จะเป็นผู้ชายตรงๆที่ไม่อ้อมค้อม

ลึกๆแล้วมักจะเป็นคนที่ชอบคิดมากเรื่องความรัก ไม่ค่อยมั่นใจในตนเอง

 

MITSUBISHI

 

เป็นคนรักครอบครัวมากๆ ทำอะไรก็ต้องเอาครอบครัวไว้ก่อน

เป็นคนขี้อายที่ชอบส่งยิ้มให้คนผ่านไปมา เป็นคนอารมณ์ดีเสมอ

 

แต่เมื่อโกรธจะสุดๆ เกลียดการรังแกผู้อื่น จะสู้เมื่อจำเป็น

ไม่ชอบใช้กำลัง จะ ชอบผู้หญิงที่เด็กกว่า แต่ถ้ารักใครจริงๆแล้ว

จะไม่มีวันลืมคนนั้นเลย

 

VOLVO

 

เป็นชายหนุ่มลึกลับผู้มีความสงบเสงี่ยมเจียมตัว ไม่ชอบให้ใครสรรเสิญยกย่อง

ชอบความยุติธรรมชอบลง ทุนและรอกำไร เป็นคนที่ถามคำตอบคำพูดจาน้อย

ไม่ชอบสบตาคน ขี้อาย แต่แฝงไปด้วยความเจ้าเล่ห์ ลึกๆที่หวังกำไรระยะยาว

 

VOLKSWAGEN

 

ชายหนุ่มสุดโรแมนติก ชอบอะไรแปลกๆ ที่ไม่ซ้ำใคร

มีไลฟ์ไสตล์แบบไม่เหมือนใคร เป็นคนชอบความตื่นเต้น

ไม่ชอบทำอะไรลำบากนัก

 

มักจะเป็นคนขี้เกียด ไม่ค่อยพอใจในสิ่งที่ตนมี ได้คืบจะเอาศอก

เป็นคน ปากแข็ง ที่ไม่ค่อยพูดหวานนัก แต่โดยรวมชอบทำตัวโรแมนติก

 

 

 

เครดิต

http://pspav9.wordpress.com/

ถูกแก้ไข พฤศจิกายน 10, 2012 โดย กระต่ายทอง

[jewjang40 5,712]

อรุณสวัสดิ์คะจานอั๋น เพื่อนๆ

 

 

 

Good Morning News 12 พฤศจิกายน 2555 - วรวรรณ ธาราภูมิ

 

 

 

 

 

• เจ้าหน้าที่ของสหภาพยุโรป เปิดเผยว่า รมว.คลังกลุ่มยูโรโซนจะยังไม่ตัดสินใจอนุมัติเงินกู้งวดใหม่วงเงิน 31.5 พันล้านยูโรให้กับกรีซ เนื่องจากต้องรอดูรายงานความคืบหน้าในการลดการขาดดุลงบประมาณและฐานะการคลังจาก Troika อย่างเป็นทางการก่อนพิจารณาตัดสินใจ
  

• ดัชนีราคาผู้บริโภค (CPI) ของเยอรมนีในเดือน ต.ค.เพิ่มขึ้น 2.0% ทรงตัวจากเดือนก่อน จากราคาพลังงานที่เพิ่มขึ้น ซึ่งหากไม่รวมราคาพลังงานจะทำให้ CPI ปรับตัวขึ้น 1.6%
  

• ธนาคารกลางฝรั่งเศสคาดว่าเศรษฐกิจฝรั่งเศสจะหดตัวลง 0.1% ในไตรมาสสุดท้ายของปี เป็นผลมาจากเศรษฐกิจที่อ่อนแอ และอัตราการว่างงานที่สูงเป็นประวัติการณ์
  

• การผลิตภาคอุตสาหกรรมของอิตาลีในเดือน ก.ย.ลดลง 1.5% ในขณะที่เดือนก่อนปรับขึ้น 1.7% ซึ่งบ่งชี้ว่า เศรษฐกิจของอิตาลียังคงย่ำแย่ลงอย่างต่อเนื่อง
  

• ประธานาธิบดีบารัค โอบามา กล่าวว่า สหรัฐควรลดหนี้สินภาครัฐลงให้สมดุลทั้งด้านลดรายจ่ายและเพิ่มรายได้ของภาครัฐ ซึ่ง 1 ในมาตรการเพิ่มรายได้สำคัญคือเพิ่มอัตราภาษีเงินได้ของกลุ่มคนรวย และยืนยันจะคัดค้านแผนการลดหนี้ใดๆ ที่ไม่เรียกร้องให้กลุ่มคนรวยจ่ายภาษีเพิ่ม
  

• ประธานสภาผู้แทนราษฎรของสหรัฐเรียกร้องให้โอบามาเป็นผู้นำในการหารือเพื่อจัดการภาวะ Fiscal Cliff ที่กำลังจะเกิดขึ้น แต่คัดค้านการปรับขึ้นภาษีกลุ่มคนรวยเพื่อเพิ่มรายได้ให้กับภาครัฐ โดยอ้างถึงงานวิจัยที่ชี้ว่าการเพิ่มอัตราภาษีคนรวยจะกระทบต่อการจ้างงานในสหรัฐถึง 700,000 ตำแหน่ง
  

• ดัชนีความเชื่อมั่นผู้บริโภคของสหรัฐต้นเดือน พ.ย.เพิ่มขึ้นเป็น 84.9 ซึ่งเป็นระดับสูงสุดนับตั้งแต่เดือน ก.ค. 2550 และขึ้นต่อเนื่อง 4 เดือน ติดต่อกัน อันเป็นผลจากตลาดแรงงานที่ฟื้นตัวอย่างต่อเนื่อง ทั้งนี้ ความเชื่อมั่นที่เพิ่มขึ้นอาจช่วยกระตุ้นการใช้จ่ายของผู้บริโภคซึ่งมีสัดส่วนถึง 70% ของเศรษฐกิจสหรัฐ และเป็นปัจจัยสำคัญต่อการฟื้นตัวของเศรษฐกิจ
  

• สต็อกสินค้าคงคลังภาคค้าส่งของสหรัฐในเดือน ก.ย.มีมูลค่า 4.942 แสนล้านดอลลาร์ เพิ่ม ขึ้น 7.5% จากปีก่อน ขณะที่ยอดขายภาคค้าส่งขยายตัว 4.4% แตะระดับ 4.14 แสนล้านดอลลาร์ ทั้งนี้ การขยายตัวของสต็อกสินค้าคงคลังและยอดขายในภาคค้าส่งเป็นปัจจัยชี้นำการฟื้นตัวของการใช้จ่ายของผู้บริโภคในสหรัฐ ซึ่งเป็นรากฐานสำคัญของเศรษฐกิจ
  

• ธนาคารกลางออสเตรเลียลดคาดการณ์ GDP ในปีหน้าลงเหลือ 2.75% จากเดิม 3.5% เพราะการปรับลดแนวโน้มการลงทุนในอุตสาหกรรมเหมืองแร่ของออสเตรเลียเนื่องจากราคาสินค้าโภคภัณฑ์ที่ลดลงต่อเนื่อง ทำให้ภาคเอกชนเลื่อนการลงทุนในโครงการต่างๆ ออกไป
  

• ยอดหนี้สินรัฐบาลญี่ปุ่นเพิ่มขึ้นทำสถิติใหม่ที่ 983.3 ล้านล้านเยน ณ สิ้นเดือน ก.ย.จากการใช้งบประมาณเพื่อฟื้นฟูสิ่งก่อสร้างที่ได้รับผลกระทบจากแผ่นดินไหวและสึนามิในปีก่อน ทั้งนี้ ก.คลังญี่ปุ่นคาดว่ายอดหนี้ค้างชำระอาจจะเพิ่มสูงถึง 1,000 ล้านล้านเยน ภายในปีงบประมาณ 2555
  

• การส่งออกของจีนเดือน ต.ค. ขยายตัว 11.6% จากระดับ 9.9% ในเดือนก่อน ซึ่งการส่งออกที่ขยายตัวสูงติดต่อกันของจีนเป็นสัญญาณดีที่บ่งชี้ว่า การค้าระหว่างประเทศของโลกกำลังฟื้นตัว โดยมูลค่าการส่งออกไปยังสหภาพยุโรปซึ่งเป็นคู่ค้าอันดับหนึ่งปรับลดลง 3% สู่ 4.52 แสนล้านดอลลาร์ใน 10 เดือนแรก ขณะที่การค้ากับสหรัฐที่เป็นคู่ค้าอันดับสองเพิ่มขึ้น 9.1% แตะ 3.96 แสนล้านดอลลาร์ ส่วนการนำเข้าของจีนในเดือน ต.ค.ขยายตัว 2.4% ทำให้จีนมียอดเกินดุลการค้า 3.199 หมื่นล้านดอลลาร์ จากเดิม 2.767 หมื่นล้านดอลลาร์ในเดือนก่อน
  

• ดัชนีราคาผู้บริโภคของจีนในเดือน ต.ค.ขยายตัว 1.7% ชะลอตัวลงจาก 1.9% ในเดือนก่อน เนื่องจากราคาอาหารซึ่งมีสัดส่วน 1 ใน 3 ของดัชนีเพิ่มขึ้นเพียง 1.8% จาก 2.5% ในเดือนก่อน ทั้งนี้ อัตราเงินเฟ้อที่ชะลอตัวลงจะทำให้จีนมีช่องว่างในการดำเนินนโยบายกระตุ้นเศรษฐกิจมากขึ้น
  

• ผู้ว่าการธนาคารกลางจีน ระบุว่า เศรษฐกิจจีนมีเสถียรภาพดีขึ้นนับตั้งแต่เดือน ก.ย. เป็นผลจากการที่รัฐบาลใช้มาตรการทางการเงินและเร่งอนุมัติโครงการลงทุนขนาดใหญ่เพื่อกระตุ้นเศรษฐกิจในประเทศที่เริ่มชะลอตัว
  

• ธนาคารกลางเกาหลีใต้มีมติเอกฉันท์ให้คงอัตราดอกเบี้ยนโยบายที่ 2.75% หลังจากลดอัตราดอกเบี้ยมาแล้ว 2 ครั้งในปีนี้เพื่อกระตุ้นเศรษฐกิจในประเทศ ทั้งนี้ ผู้ว่าการธนาคารกลางเกาหลีใต้ ระบุว่า อัตราดอกเบี้ยนโยบายปัจจุบันใกล้เคียงกับระดับที่เหมาะสมแล้วทำให้ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลง เว้นแต่ภาวะเศรษฐกิจจะย่ำแย่ลงไปอีก
  

• การส่งออกของมาเลเซียในเดือน ก.ย.ขยายตัว 2.6% สู่ 6.021 หมื่นล้านริงกิตเพิ่มขึ้นจากเดือนก่อนที่หดตัว 4.5% จากการส่งออกเครื่องใช้ไฟฟ้าและสินค้าอิเล็คทรอนิกส์ที่ขยายตัว 4.8% (มีมูลค่า 1/ 3 ของการส่งออกทั้งหมด) ขณะที่การนำเข้าสูงขึ้น 9.6% เป็น 5.374 หมื่นล้านริงกิต ทำให้มียอดเกินดุลการค้าในเดือน ก.ย. 6.46 พันล้านริงกิต
  

• สำนักงานผู้ตรวจการแผ่นดิน ยื่นฟ้อง กสทช.เรื่องการจัดการประมูล 3G ที่ไม่ก่อให้เกิดการแข่งขันอย่างเสรี และขอให้ศาลมีคำสั่งคุ้มครองชั่วคราวให้ กสทช.ระงับการแจกใบอนุญาต 3G ทั้งนี้ คาดว่า ศาลปกครองจะมีคำสั่งต่อคำร้องกรณีการประมูล 3G ภายในวันที่ 12 พ.ย.นี้
  

• SET Index ปิดที่ 1,290.83จุด ลดลง 2.87 จุด หรือ -0.22% ด้วยมูลค่าการซื้อขาย 38,218.53ล้านบาท และนักลงทุนต่างชาติซื้อสุทธิ 681.43 ล้านบาท โดยดัชนีเคลื่อนไหวในแดนลบ สอดคล้องกับตลาดในภูมิภาคจากความกังวลต่อเรื่อง Fiscal Cliff ของสหรัฐที่อาจส่งผลให้เศรษฐกิจสหรัฐกลับเข้าสู่ภาวะถดถอยอีกครั้ง รวมทั้งความกังวลต่อการอนุมัติเงินกู้ครั้งใหม่ให้กับกรีซ
  

• อัตราผลตอบแทนพันธบัตรรัฐบาลเปลี่ยนแปลงในช่วงระหว่าง +0.00% ถึง +0.04% โดยเป็นการปรับตัวเพิ่มขึ้นอย่างชัดเจนในพันธบัตรรัฐบาลช่วงอายุมากกว่า 10 ปีขึ้นไป สำหรับวันนี้มีการประมูลตั๋วสัญญาใช้เงินของรัฐบาล อายุ 6 เดือน มูลค่า 10,000 ล้านบาท
  

• โอเปกลดคาดการณ์ความต้องการน้ำมันในระยะกลางทั่วโลกลงจากผลกระทบของวิกฤตหนี้สาธารณะยูโรโซนและความอ่อนแอทางเศรษฐกิจโลก โดยคาดว่าความต้องการน้ำมันทั่วโลกจะลดลงเหลือ 92.9 ล้านบาร์เรลต่อวันในปี 2559 หรือลดลงกว่า 1 ล้านบาร์เรลต่อวันเทียบกับการประเมินในครั้งก่อนของโอเปก ขณะที่ความต้องการน้ำมันในระยะยาวจะลดลงสู่ 107.3 ล้านบาร์เรลต่อวันในปี 2578 หรือลดลง 2.4 ล้านบาร์เรลต่อวันจากการประเมินในครั้งก่อน
  

Marc Faber

 

ไม่รู้ว่าในอีก 5 ปีข่างหน้านี้โลกจะเป็นอย่างไรบ้าง แต่ผมค่อนข้างมั่นใจว่าธนาคารกลางประเทศต่างๆ ก็จะยังพิมพ์เงินออกมาเรื่อยๆ และมาตรฐานการครองชีพของคนตะวันตกซึ่งไม่ใช่เฉพาะในอเมริกาจะตกต่ำต่อเนื่อง เพราะค่าครองชีพจะพุ่งสูงขึ้นแซงรายได้ เพราะรัฐบาลจะเพิ่มภาษีทุกชนิด

 

ปัญหาจากโอบามาคือภาคธุรกิจจะเจอกฏเกณฑ์มากมายที่จะออกมากำกับควบคุม ซึ่งจะทำให้ภาคธุรกิจไม่ต้องการขยาย จึงไม่จ้างงานเพิ่ม นอกจากนี้ก็จะเก็บภาษีที่สูงขึ้น ดังนั้น หากมองในแง่เศรษฐกิจแล้ว ผมว่าโอบามาคือข่าวร้าย แต่คุณก็ยังมีเบน เบอร์นานเก้ ที่จะพิมพ์เงินออกมาได้เสมอ เลยกลายเป็นว่าเรามีเศรษฐกิจทั่วโลกที่ชะลอตัวลงซึ่งส่งผลลบต่อกำไรของบริษัท แต่เราก็มีเงินที่พิมพ์ออกมาช่วยพยุงตลาด มันจึงยากที่จะบอกทิศทางตลาดเพราะมีการแทรกแซงมากเหลือเกิน ผมคิดว่าตลาดจะลงไปอย่างน้อยสัก 20%

 

น่าแปลกใจมากที่เมื่อโอบามาชนะแล้วดัชนี S&P ตกลงมาเพียง 30 จุด เพราะผมคิดว่าน่าจะลงมาสัก 50% เป็นอย่างน้อย ผมคิดว่าโอบามาคือตัวหายนะต่อธุรกิจและเป็นความพินาศของอเมริกา ที่ว่าอย่างนี้ไม่ใช่ว่า รอมนีย์ จะทำได้ดีกว่าโอบามามาก แต่อย่างน้อยรีพับลิกันก็ยังเข้าใจปัญหาของหนี้จำนวนมหาศาลมากกว่าที่โอบามาเข้าใจ โอบามาไม่สนใจเรื่องหนี้ที่จะเพิ่มพูนขึ้นเลย แถมยังมีเบน เบอร์นานเก้ ที่กดดอกเบี้ยจนติดดิน ทำให้อเมริกาจะก่อหนี้เพิ่มได้ไม่รู้จบอีกด้วย ผมไม่ได้ชอบโอบามาเป็นพิเศษแต่ผมคิดว่าเขาแย่น้อยกว่ารอมนีย์ มันเป็นเรื่องเศร้าในชีวิตที่ผู้สมัครทั้ง 2 รายไม่ได้แพ้การเลือกตั้งทั้งคู่ มันก็เหมือนให้เลือกได้แค่ยูโรกับอเมริกันดอลลาร์นั่นแหละ คุณต้องเลือกที่มันแย่น้อยกว่า

 

หากถามผมว่าผู้ลงทุนจะปกป้องสินทรัพย์ที่ลงทุนได้อย่างไร ผมขอตอบว่าผู้ลงทุนควรซื้อปืนสักกระบอก ส่วนผมต้องการรถถัง เพราะชัยชนะของโอบามาจะนำพามาซึ่งผลสรุปที่ไม่มีใครตั้งใจอย่างการพิมพ์เงิน

มันง่ายสำหรับเดโมแครทที่จะโจมตีคนรวยๆ ใน Wall Street พวกชนชั้นสูง และพวกอภิสิทธิชน ด้วยการทำให้คนมองว่าพวกเหล่านี้เป็นกลุ่มน้อยนิดกลุ่มเดียวที่ได้ประโยชน์จากระบบ ซึ่งในบางมุมมองมันก็ใช่

 

เรื่อง Fiscal Cliff นั้นผมว่าพวกเขาจะช่วยกันขึ้นภาษีบางอย่างและตัดรายจ่ายบางอย่างแบบขอไปที แล้วหนี้ก็จะพอกพูนขึ้นมาใหม่จากนี้ไปจนถึง 10 ปีข้างหน้า ดังนั้น ในความเป็นจริง จะไม่มีอะไรเกิดขึ้นมาก แต่ตลาดหุ้นมักจะแรลลี่ขึ้นในช่วงปลายปีไปจนถึงเดือนมกราคม แต่ผมว่ามันจะตกลงหลังจากนั้น

 

GDP โดยรวมไม่สำคัญมากเวลามองเศรษฐกิจ เพราะมันประกอบไปด้วยภาคอุตสาหกรรมที่แตกต่างกัน เราจึงมีทั้งอุตสาหกรรมที่ดีขึ้นอย่างอสังหาริมทรัพย์ในขณะที่ภาคอื่นๆ แย่ลง

 

Jim Rogers

 

การได้โอบามากลับมาหมายถึงเราจะได้การพิมพ์แบงค์เพิ่มและหนี้สินก็จะยิ่งเพิ่ม ถ้าคุณแก้ปัญหาด้วยวิธีพิมพ์เงินและก่อหนี้เพิ่มไปเรื่อยๆ แบบนี้ ซิมบับเวก็กลายเป็นประเทศที่รวยที่สุดในโลกในตอนนี้ไปแล้ว

 

Nouriel Rubini

 

การเลือกโอบามากลับเข้ามาเป็นประธานาธิบดีเป็นชัยชนะครั้งยิ่งใหญ่ต่อพวกมีความคิดวิตถารอย่าง Tea Party พวกคลั่งศาสนา พวกต่อต้านผู้อพยพ พวกมีแนวคิดวิกลจริต และพวกคลั่งไสยศาสตร์

 

Paul Krugman

 

อุตสาหกรรมการเงินใน Wall Street นำพาตัวเองและโลกไปอยู่ที่ขอบเหวของหายนะ แต่ก็ได้รับการโอบอุ้มด้วยภาษีของประชาชน ถึงกระนั้นก็ดี บรรดาผู้บริหารระดับสูงสุดของ Wall Street ยังมีหน้ามาโกรธแค้นโอบามาที่บอกว่าพวกเขาบางคนทำผิดจนก่อปัญหาขึ้นธนาคารวาณิชธนกิจบางแห่งที่เคยสนับสนุนเดโมแครทถึงกับย้ายข้างไปจ่ายเงินสนับสนุน มิตต์ รอมนีย์ ด้วยหวังว่านโยบายของรีพับลิกันจะช่วยอุตสาหกรรมการเงิน

 

แต่แล้วรอมนีย์ก็พ่ายแพ้แก่โอบามา แสดงให้เห็นว่าพลังอำนาจของ Wall Street มาถึงขีดจำกัดแล้ว และการที่โอบามาชนะโดยไม่ได้รับการสนับสนุนจากพวกเขาก็ยิ่งทำให้โอบามาไม่ได้ติดค้างบุญคุณพวกเขาเลย เอ ... ผมบอกคุณหรือยังล่ะว่า อลิซาเบท วอร์เรน ซึ่งต่อสู้อย่างหนักเรื่องการคุ้มครองผู้บริโภคต่ออุตสาหกรรมการเงิน ก็ได้รับเลือกตั้งกลับเข้ามาเป็นวุฒิสมาชิกแล้ว และเธอก็เป็นมิตรกับ Wall Street น้อยลงด้วย

[aunson 1,403]

สวัสดีครับทุกคน สวัสดีตอนบ่ายของวันที่ 12-11-2012 เวลา 13.48 น..

 

เริ่มต้นกันด้วยสัปดาห์ใหม่อีกครั้งของเดือนพฤศจิกายน

 

หลังจากราคาทองคำสามารถผ่าน 1730 มาได้ ถ้านับเป็น เวลา น่าจะประมาณ 2 วันแล้วโดยประมาณนะครับ

 

แต่ ไฉนผ่าน แนวต้านหลัก 1730 มาแล้ว ยังต้องไปติดด่าน 1738 ที่ในอดีตเคยขึ้นไปทดสอบแล้วไม่ผ่าน หลังจากนั้น

 

ก็ลงปรับฐาน 1730-1700และหลุด ยาวไปถึง 1672 เลย หวังว่ายังคงจำกันได้นะครับ แต่ตรงนั้นไม่ใช่ประเด็นหลักอะไรเท่าไรครับ

 

แต่ที่ผมมองว่าสาเหตุที่ราคาทองคำ ขาดปัจจัย พื้นฐานดันราคาทองคำนั้น น่าจะมาจากตอนนี้ ทางประธานาธิบดีสหรัฐ

 

โอบามา นั้น ยังไม่ได้ดำเนินนโยบายหรือกระตุ้น เศรษฐกิจ ที่ชัดเจนมากกว่าครับ ที่เบื้องต้นราคาทองคำกระโดดขึ้นมาได้นั้น

 

ส่วนหนึ่งราคาทองคำน่าจะได้รับปัจจัยพื้นฐานว่า QE3 ยังคงมีอยู่ต่อไป เบอนันเก้ ยังคงดำรงตำแหน่งประธาน เฟด ต่อไปครับ

 

ซึ่งตอนนี้ ผมเห็นว่า หากระยะนี้ ราคาทองคำ ยังคงขาดปัจจัย พื้นฐาน หรือดันราคาทองคำให้ ขึ้นมากกว่านี้

 

ในอนาคตราคาทองคำมีโอกาศหลุดแนวรับ 1700 ลงไปอีกครั้งเพื่อปรับฐานใหญ่ ก่อนจะขึ้นอีกครั้งระยะยาวในอนาคตครับ

 

ซึ่งผมขอประเมินสถาการณ์ เบื่องต้น ว่าราคาทองคำจะกลับมาผันผวนในระดับที่นักลงทุนพอใจ ประมาณไตรมาศที่ 1

 

ปี 2556 หรือ 2013 โน่นเลยครับ ส่วนไตรมาศ สุดท้าย 2012 นี้น่าจะเป็นการขึ้นมาทดสอบ แนวต้าน อีกครั้งก่อน จะลงปรับฐานใหญ่

 

ซึ่งก็ึคาดการณ์ไว้ว่าให้เริ่มระวังแรงขาย ราคาทองคำออกมา ในระดับ 50 - 200 เหรียญ อีกครั้งในเดือน ธันวาคมนี้ครับ

 

แต่ถ้าลองให้มุมมองทางเทคนิคแล้ว นั้น ถ้าดูจากกราฟ ระดับรายวัน ราคาทองคำยังคง ไปต่อได้อีกในระดับหนึ่ง

 

น่าจะไม่เกิน 30- 50 เหรียญ นับจากนี้ ก็น่าจะประมาณ 1740-1780 เหรียญ ซึ่งหากราคาทองคำไปถึงจริง ให้เริ่ม

 

ทยอยขายหรือ ลดพอร์ต ทองคำลง อีกครั้ง เพื่อป้องกันความเสี่ยง ในระดับ หนึ่งพร้อม ทั้ง

 

เตรียมรอเก็บ หรือซือ้สมสมไว้อีกครั้ง เมื่อราคาทองคำลงมาปรับฐานใหญ่ ครับ

 

แนวต้านแนวรับ

 

แนวต้าน ติดตามดูแนว 1738-1743 ก่อนอีกครั้งผ่านได้ 1753 **** 1760-1770 ****

 

สรุป แนวต้าน ถ้าดูจาก Volume หรือ ดูจากเเท่งเทียน จะพบว่า ราคาทองคำ ณ ระดับนี้ เกิดจาก

 

รายใหญ่ ที่เข้ามาดันราคาทองคำ ทั้งนั้น ซึ่งรายย่อย ต่าง ๆ ก็เพียงแต่ ซื้อ-ขาย ตามแนวโน้มยังไม่มี ใคร

 

สะสมยาว ยังคงเป็นการเก็งกำไรระหว่างวันอยู่ครับ ดังนั้นให้ระวังแรงขาย ของราคาทองคำ ในระดับค่อนข้างรุนแรง

 

เมื่อราคาทองคำขึ้นไป ณ แนวต้าน หลัก ประมาณ 1740-1780 เหรียญ เป็นต้นไป

 

ซึงจะมีจุดสังเกตุในระดับนี้ คือ การที่ราคาทองคำ ในตลาด อเมริกา ยังไม่ขยับ ไปไหนมาก เหมือนดังเช่นในระยะนี้นั้นเองครับ

 

แนวรับ 1730-1726 *** 1717-1713 *** 1704-1700 *** ถ้าหลุด อาจจะลงอีกครั้ง 1660-1650 ***

 

สรุป แนวรับ แนวรับย่อย อาจจะอยู่ที่ระดับ 1730-1720 ในระยะนี้ แต่แนวรับหลักนั้น 1700 ครับ ห้ามหลุด

 

ถ้าหลุดให้ระวัง แรงขาย ในระดับ ที่รุนแรงอีกครั้ง ครับ

 

กรอบเล็ก 1720-1750 = 30 เหรียญ

 

กรอบใหญ่ 1700-1750 = 50 เหรียญ

 

วันนี้ไม่มีตัวเลขเศรษฐกิจที่สำคัญครับ

 

แต่มีการประชุมของกลุ่ม EURO และ วันหยุด ธนาคาร สหรัฐ ครับ

 

 

โชคชะตาฟ้า ลิขิต ลิขิตฟ้าหรือจะสู้มานะคน

 

การให้ที่ยิ่งใหญ่ คือการให้ต่อไปไม่รู้จบ ครับ

[deb99 290]

ขอบคุณครับ

[Pasaya 499]

ขอบคุณค่ะ

[korn95 21]

ขอบคุณครับ

[gejen 5,749]

ขอบคุณมากๆค่ะ Rจานอั๋น^___^

[Alan 1,136]

ขอบคุณอาจานอั๋นมากๆค่ะ

[wong53 10]

ขอบคุณครับ Rจานอั๋น

[chaiklang 161]

ขอบคุณนะครับ

[thoney87 92]

ขอบคุณอาจารย์อั๋นมาก ๆ ครับ :01

[jewjang40 5,712]

อรุณสวัสดิ์คะจานอั๋น เพื่อนๆ

 

 

 

 

Good Morning News 13 พฤศจิกายน 2555 - วรวรรณ ธาราภูมิ

 

• รมว.คลังยูโรโซน มีประชุมในวันจันทร์นี้ที่กรุงบรัสเซลส์ โดยประเด็นสำคัญในการประชุมจะเป็นเรื่อง การอนุมัติเงินกู้แก่กรีซอีกครั้ง หลังจากที่ระงับการปล่อยกู้ให้แก่กรีซในช่วงที่ผ่านมา เนื่องจากรัฐบาลกรีซไม่ได้ปฏิบัติตามมาตรการปรับลดยอดขาดดุลงบประมาณและมาตรการปฏิรูปตามที่ได้ให้สัญญาไว้ อย่างไรก็ดี ยูโรกรุ๊ปยังไม่อยู่ในสถานะที่จะตัดสินใจขั้นสุดท้ายในเรื่องนี้
  

• จอร์จ เอ็นทวิสเทิล ผอ.สถานีโทรทัศน์ BBC แห่งอังกฤษประกาศลาออกจากตำแหน่ง หลังเพิ่งเข้ารับตำแหน่งได้เพียง 2 เดือน เพื่อแสดงความรับผิดชอบกรณีนำเสนอข่าวผิดพลาด โดยไปกล่าวหานักการเมืองชื่อดังรายหนึ่งว่าล่วงละเมิดทางเพศเด็กชายเมื่อหลายสิบปีก่อน
  

• GDP ไตรมาส 3 ของญี่ปุ่นหดตัวลง 0.9%จากไตรมาสก่อน ซึ่งเป็นการหดตัวครั้งแรกในรอบ 3 ไตรมาส และเป็นอีกสัญญาณหนึ่งที่บ่งชี้ว่าการชะลอตัวของเศรษฐกิจโลกและความขัดแย้งระหว่างญี่ปุ่นกับจีนกำลังกดดันเศรษฐกิจญี่ปุ่นให้เข้าสู่ภาวะถดถอย
  

• ผู้ว่าธนาคารกลางญี่ปุ่น (BOJ) เปิดเผยว่า จะดำเนินนโยบายผ่อนคลายการเงินอย่างจริงจัง จนกว่าดัชนีราคาผู้บริโภค (CPI) จะปรับตัวสูงขึ้น 1% และเตือนว่าเศรษฐกิจญี่ปุ่นยังมีแรงกดดันของความเสี่ยงช่วงขาลงจากปัจจัยต่างๆ อาทิ สถานการณ์ความไม่แน่นอนเรื่องหนี้ยุโรป และความเป็นไปได้ของการชะลอตัวที่ยืดเยื้อของเศรษฐกิจจีน
  

• ธนาคารกลางจีน และธนาคารกลางออสเตรเลีย กำลังพิจารณาเปิดการซื้อขายเงินหยวนและดอลลาร์ออสเตรเลียโดยตรง ซึ่งหากเป็นผล จะทำให้ดอลลาร์ออสเตรเลียเป็นสกุลเงินสำคัญอันดับ 3 ที่ได้รับอนุญาตให้มีการซื้อขายแลกเปลี่ยนกับเงินหยวนโดยตรง ตามหลังดอลลาร์สหรัฐและเงินเยนของญี่ปุ่น
  

• ผลผลิตอุตสาหกรรมของอินเดียในเดือน ก.ย.ลดลง 0.4% จากปีก่อน หลังจากที่เพิ่มขึ้น 2.3% ในเดือน ส.ค. โดยเกือบตลอดปีนี้ภาคการผลิตของอินเดียได้หดตัวลงจากผลกระทบด้านความต้องการของผู้บริโภคที่อ่อนแอ รวมทั้งการส่งออกที่ร่วงลง ซึ่งธนาคารกลางอินเดียได้ส่งสัญญาณว่าอาจจะปรับลดอัตราดอกเบี้ยลงในไตรมาสแรกของปีหน้า เพื่อสนับสนุนการขยายตัวหลังจากที่เงินเฟ้อชะลอตัว
  

• นักกลยุทธ์ตลาดทุนของ UOB Investment ให้ความเห็นว่า หากสหรัฐไม่สามารถจัดการแก้ปัญหาการขาดดุลงบประมาณได้ จะทำให้เงินทุนจากภูมิภาคเอเชียแปซิฟิกไหลออกเนื่องจากความต้องการลงทุนในหุ้นและพันธบัตรของนักลงทุนจะลดลง
  

• ประธานกรรมการบริหาร ธ.ไทยพาณิชย์ เชื่อว่า หลังการเปิดเป็นประชาคมเศรษฐกิจอาเซียน (AEC) จะเป็นโอกาสให้ธุรกิจไทยทำการค้าและการลงทุนได้กว้างขึ้น แต่ต้องระวังเม็ดเงินไหลเข้าจาก QE3 เพราะอาจมีผลต่อตลาดเงิน ตลาดทุน และอัตราแลกเปลี่ยนของไทยได้
  

• ราคาอาหารปรุงสำเร็จในเขต กทม.และปริมณฑลส่วนใหญ่ปรับขึ้นจานละ 5-15 บาทซึ่งร้านค้าให้เหตุผลว่าขึ้นราคาให้สอดคล้องกับค่าครองชีพทั่วไปที่แพงขึ้น เช่นค่าไฟฟ้า น้ำ ค่าเดินทาง น้ำยาล้างจาน รวมถึงค่าเช่าสถานที่ ไม่ได้เป็นเพราะวัตถุดิบและเครื่องประกอบอาหารแพงขึ้น เพราะราคาเนื้อหมู ไข่ไก่ เนื้อไก่ ยังทรงตัวในระดับต่ำ
  

• SET Index ปิดที่ 1,294.50 จุด เพิ่มขึ้น 3.67 จุด หรือ 0.28% ด้วยมูลค่าการซื้อขาย 27,952 ล้านบาท นักลงทุนต่างชาติขายสุทธิ 684 ล้านบาท โดยตลาดหุ้นแกว่งตัวในกรอบแคบ ซึ่งนักลงทุนส่วนใหญ่รอดูเรื่องกรณี fiscal cliff ของสหรัฐ หรือภาวะที่มาตรการปรับขึ้นภาษีและปรับลดงบรายจ่ายวงเงิน 6 แสนล้านดอลลาร์ของรัฐบาลสหรัฐ อาจเริ่มมีผลบังคับใช้ในต้นปีหน้า โดยสภาคองเกรสจะเปิดสมัยประชุมสภาในวันอังคารนี้ รวมถึงรอดูปัญหาหนี้ของกรีซ ขณะที่ปัจจัยภายในประเทศทางด้านเรื่องของผลประกอบการไตรมาส 3/55 ที่ออกมาส่วนใหญ่ไม่ได้พลิกความคาดหมาย
  

• อัตราผลตอบแทนพันธบัตรรัฐบาลระยะสั้นทรงตัว ขณะที่ ช่วงอายุคงเหลืออื่นๆ ปรับเพิ่มขึ้นในช่วงระหว่าง +0.01% ถึง +0.04% โดยในช่วงอายุคงเหลือ 9 และ 10 ปี ปรับเพิ่มขึ้นมากที่สุดที่ 0.04% สำหรับวันอังคารนี้มีการประมูลพันธบัตร ธปท. 4 รุ่น ได้แก่ อายุ 1 / 3 / 6 เดือน และ 4 ปี รวมวงเงินทั้งสิ้น 103,000 ล้านบาท
  

• กระทรวงการคลัง จะเสนอขายพันธบัตรออมทรัพย์ ครั้งที่ 1 ปีงบประมาณ 2556 อายุ 3 ปีวงเงินไม่เกิน 4,000 ล้านบาท อัตราดอกเบี้ย 3.75% แก่ผู้ลงทุนรายย่อยและประชาชนทั่วไป ระหว่างวันที่ 22 พ.ย.55 ถึง 5 เม.ย.56โดยจะขายผ่านเคาน์เตอร์ และเครื่องเอทีเอ็ม ของธนาคารตัวแทนจำหน่าย 4 แห่ง ได้แก่ 1) ธ.กรุงเทพยกเว้นสาขาไมโคร 2) ธ.กรุงไทย 3) ธ.กสิกรไทย และ 4) ธ.ไทยพาณิชย์
  

ถูกแก้ไข พฤศจิกายน 13, 2012 โดย กระต่ายทอง