ข้ามไปเนื้อหา
Update
 
 
Gold
 
USD/THB
 
สมาคมฯ
 
Gold965%
 
Gold9999
 
CrudeOil
 
USDX
 
Dowjones
 
GLD10US
 
HUI
 
SPDR(ton)
 
Silver
 
Silver/Oz
 
Silver/Baht
 
ginger

ใบไม้ผลิบนดวงจันทร์

โพสต์แนะนำ

1896743_737051756391777_5893791924475714321_n.jpg

^ ^

บินมาส่ง

ถูกแก้ไข โดย ginger

แชร์โพสต์นี้


ลิงก์ไปโพสต์
แชร์ไปเว็บไซต์อื่น

 

 

วันที่ 3 ส.ค.57 จัดปาย..เตรียมรื้อรีสอร์ทหรูรุกป่า ของริดสีดวงแดง ที่ปากช่อง โคราช

 

 

 

จากกรณีที่มีประชาชนร้องเรียน กรรมาธิการตรวจสอบทุจริตฯ ของวุฒิสภา นำโดย นายประสาร มฤคพิทักษ์ สว.สรรหา ในขณะนั้น ว่ารีสอร์ทหรู นายธาริต เพ็งดิษฐ์ อดีตอธิบดีDSI รุกป่าสงวนนั้น คราวนั้นกรรมาธิการฯ ได้ลงพื้นที่ตรวจสอบแล้วพบพิรุธมากมาย เช่น มีการต่อขยายรุกป่าสงวน สร้างในพื้นที่ที่ลาดชั้นเกิน 45 องศา หรือส่วนที่จะสร้างบ้าน แต่กลับนำไปทำโฮมสเตย์ ฯลฯ

 

ไหนๆ ก็รื้อรีสอร์ทหรู ของลูก นายจารุวงศ์ เรืองสุวรรณ ลูกชายคนโตของ นายจารุพงศ์ เรืองสุวรรณ อดีตรัฐมนตรีว่าการกระทรวงมหาดไทย และหัวหน้าพรรคเพื่อไทย ที่ อ.ปาย จ.แม่ฮ่องสอน ที่มีชาวบ้านร้องเรียนกีดขวางทางน้ำแล้ว

 

** ดูที่ https://www.facebook.com/thailandcoup/posts/331872033646644

 

เพื่อความเป็นธรรม และไม่สองมาตรฐาน ในสัปดาห์หน้า คณะเจ้าหน้าที่กรมป่าไม้ กว่า 40 คนจะเข้าไปรื้อบ้าน นายธาริต เพ็งดิษฐ์ อดีตอธิบดี DSI ในส่วนที่บุกรุกป่าสงวนที่ อ.ปากช่อง. จ.นครราชสีมา และจะได้แจ้งความดำเนินคดีตามกฎหมายต่อไป

 

เอ้า..ริดสีดวงแตกเลยงานนี้..บอกแล้วอย่ามัวไปจับ จู๋ จิ๋มปลอม คดีรุกป่ามันร้ายแรงกว่าเยอะ ว่างๆ แวะเข้ามาทำงานที่ทำเนียบฯ บ้างนะ อย่ามัวไปขลุกอยู่ที่บ้านเมียน้อย เห็นใจเมียหลวงเขาบ้าง..ยาไวอะกร้าของกลางที่จับไปน่ะ..เหลือจำนวนเม็ดครบหรือเปล่า ?

 

@ เสธ น้ำเงิน1

https://www.facebook.com/thailandcoup

 

หมายเหตุ โปรดงดออกความเห็นในประเด็นที่ไม่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาในตอนนี้ /คำหยาบ / ลิ้งใดๆ ทุกชนิด / นำข่าวลือได้ยินมาโพส /บทความจากแหล่งอื่นที่ทำให้เกิดความสับสนในเนื้อหา / ภาพที่เกิดความแตกแยก / ให้ร้าย คสช. ฯลฯ ผู้ที่ฝ่าฝืนจะถูกพิจารณาบล็อกเข้าเพจนี้

10420754_331933000307214_5040093922807874371_n.jpg?oh=e6fcaecd06ee496417ebed85953af956&oe=543D321D&__gda__=1414455671_01258cddccb05001cc9494b00887203d10462991_331933006973880_3701474222157505476_n.jpg?oh=95a5fdac74575d6d63c6f54466c12a02&oe=5444A4A7&__gda__=1414916301_3f51098a6bd5519092aaee264ec92481

10565270_331933083640539_2377828516494062385_n.jpg

 

10177932_331933003640547_4753480528290854599_n.jpg?oh=5d7b282b5f3500068ad9bbfc56b2d0f8&oe=544B1852&__gda__=1415130680_d0baefc419d63afb8cba2c0f915afb7f

 

วันที่ 3 ส.ค.57 เอ้า..อเมริกาเจอดี โดนอิสราเอล ดักฟังโทรศัพท์เข้าแล้ว

 

เกิดเรื่องชวนหัวเราะเยาะ เมื่อ อิสราเอล และหน่วยสายลับจำนวนหนึ่ง ได้ดักฟังบทสนทนาของ จอห์น เคร์รี รัฐมนตรีต่างประเทศสหรัฐฯ เมื่อปีที่แล้ว ขณะที่เขาทำหน้าที่ไกล่เกลี่ย อิสราเอล กับ ปาเลสไตน์ ที่บาดหมางกัน

 

ปกติ นายเคร์รี มักจะสนทนาทางโทรศัพท์ กับ บรรดาเจ้าหน้าที่ระดับสูงทั่วทั้งตะวันออกกลางอยู่เป็นประจำ แม้ว่าเคร์รีจะใช้สายโทรศัพท์ป้องกันการดักฟัง แต่เขายังคงใช้โทรศัพท์แบบธรรมดา กับระบบสื่อสารผ่านดาวเทียมซึ่งสุ่มเสี่ยงต่อการถูกดักฟัง

 

รัฐบาลอิสราเอล จึงสามารถรู้ข้อมูลล่วงหน้า แล้วใช้ข้อมูลเหล่านี้ในการเจราจา ในตะวันออกกลาง ส่อแววจะทำให้สายสัมพันธ์ระหว่างสหรัฐฯ กับอิสราเอล อาจสั่นคลอนบ้าง แต่ไม่มากนัก เพราะยิวไซออนิสต์ในอเมริกา เป็นเจ้านายรัฐบาลอีกชั้นหนึ่ง

 

แต่มันกำลังเป็นสัญญาณบอกว่า อเมริกา จอมขี้อิจฉาประจำโลก ที่เคยดักฟังชาติอื่นเช่น เยอรมัน โดนอิสราเอล ลูบคมเสียแล้ว..น่าละอายจนควรต้องไปมุดทะเลทรายจริงๆ

 

@ เสธ น้ำเงิน1

https://www.facebook.com/thailandcoup

 

หมายเหตุ โปรดงดออกความเห็นในประเด็นที่ไม่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาในตอนนี้ /คำหยาบ / ลิ้งใดๆ ทุกชนิด / นำข่าวลือได้ยินมาโพส /บทความจากแหล่งอื่นที่ทำให้เกิดความสับสนในเนื้อหา / ภาพที่เกิดความแตกแยก / ให้ร้าย คสช. ฯลฯ ผู้ที่ฝ่าฝืนจะถูกพิจารณาบล็อกเข้าเพจนี้

 

10551095_331951856971995_6415510093929273850_n.jpg

10532564_331951853638662_2656405329839431529_n.jpg

10520102_331952010305313_5523673644055661133_n.jpg10534088_331951956971985_2789281381492744992_n.jpg

แชร์โพสต์นี้


ลิงก์ไปโพสต์
แชร์ไปเว็บไซต์อื่น

วันที่ 3 ส.ค.57 แกนนำกบฏแบ่งแยกดินแดนใต้ BRN ซาการียา บินวาฮับ หัวใจวายแล้ว

 

ตามที่เคยแฉกลุ่มผู้อยู่เบื้องหลังกลุ่มติดอาวุธภาคใต้ ศัตรูคนมุสลิม ที่มีหลายกลุ่มด้วยกัน ทั้งกลุ่มการเมือง ต่างชาติ และกลุ่มผลประโยชน์น้ำมันเถื่อน

 

** ดูเรื่องเดิมที่https://www.facebook.com/topsecretthai/posts/256795914510443

 

แกนนำกลุ่ม BRN จึงโดนข้อหากบฏแบ่งแยกดินแดน เช่น นายสะแปอิง บาซอ ที่หนีเข้าไปอาศัย อยู่ในประเทศมาเลย์ มานานแล้ว ส่วนอดีตครูสอนศาสนาคนสนิทเขา คือ "นายการียา ยะลาแป " อดีตครูใหญ่โรงเรียนธรรมวิทยามูลนิธิ ก็ต้องหลบหนีหัวซุกหัวซุนไปอยู่มาเลย์ด้วยข้อหาเดียวกัน

 

แต่บัดนี้ นายการียา ยะลาแป หรือใช้ชื่อมาเลย์ ว่านายซาการียา บินวาฮับ อายุ 55 ปี 8 เดือน ตายแล้วด้วยโรคหัวใจวาย ที่บ้าน ล๊อก 311 หมู่บ้านกลมบัง รัฐกลันตัน.. และญาติได้รับศพมาทำพิธีฝังที่ กูโบร์ บ.สาคอ ต.ท่าสาป อ.เมือง จ.ยะลา ซึ่งเป็นบ้านเกิด

 

นายการียา ยะลาแป เป็นแกนนำกบฏแบ่งแยกดินแดนใต้ BRN ที่มีหน้าที่มอมเมาหลอกลวงเยาวชนให้หลงเชื่อ ตามแนวทางศาสนาที่ดัดแปลงเสียใหม่ให้ผิดไปคำสอน ให้มุ่งสังหารคนมุสลิมชายแดนใต้ ที่มีจำนวนกว่า 1.8 ล้านคน

 

ศาสดาไม่เคยสอนให้ทำร้ายคนมุสลิม แต่กลุ่ม BRN กลับสอนเยาวชนทำ..จึงถือเป็นศรัตรูคนมุสลิม และเป็นกลุ่มที่บ่อนทำลายศาสนาอิสลามอย่างแท้จริง

 

ในขณะที่ กบฏแบ่งแยกดินแดนใต้ BRN ตั้งหน้าตั้งตาทำร้ายคนมุสลิม 1.8 ล้านคน คนพุทธ 2 แสนคนมาอย่างยาวนาน แต่ทหารไทยกลุ่มเสียสละต่อสู้กับ BRN เพื่อปกป้องคนทั้ง 2 ล้านคน โดยไม่เลือกศาสนา ความเชื่อ และวัฒนธรรม

 

@ เสธ น้ำเงิน2

https://www.facebook.com/thailandcoup

10590459_331915746975606_5792359231860137069_n.jpg?oh=b3f0aa61b91b1910292b414d545af4ee&oe=5453F409&__gda__=1414719616_4d5fdf25f5ff5114e36c26c9d0a19ee710524729_331915740308940_2125046418499006097_n.jpg?oh=7845a5665b57deb070372ab42122fa96&oe=5454C76C&__gda__=1412740102_eb61226bde3276129443f74604153f83

 

10547616_331915106975670_6431242976497376007_n.jpg?oh=ddaa60e22d93fb1a0f3c6a5e5a4d9f91&oe=54552019&__gda__=1415011984_db7a4b3fbcddf2953c189d7eedf4460c

10559766_331915103642337_2425015430599715624_n.jpg?oh=92d1be48d2f4e82ed237579c97f7c007&oe=54504356&__gda__=1414992010_6f70f95d5ef1b2675b9da32cb00e9723

แชร์โพสต์นี้


ลิงก์ไปโพสต์
แชร์ไปเว็บไซต์อื่น

10513506_819799271365434_2299143375745464163_n.jpg

1623292_771297982934599_6360509249696906063_n.jpg

10565059_331915726975608_3367410914438682175_n.jpg

ทหาร ต้องทำนาเป็น ในทุกขั้นตอน

10589485_301832509996007_1435550654_n.jpg?oh=87be5575bdfdb65ac0308f30cca66b73&oe=53E13F40&__gda__=1407247184_0d1247bec3e6cad50a26468696c0e0aa

 

10524307_680844532005566_6347499591784659158_n.jpg

 

ณ เชียงใหม่ วันนี้ ทหารก็ยังคงปฏิบัติหน้าที่กันอยู่ แต่เปลี่ยนจากการรักษาความสงบ

เป็นการบริการและสร้างรอยยิ้มให้ประชาชนและนักท่องเที่ยวทุกคนครับ

ขอบคุณภาพจากน้องตึ๋ง

10525877_680844502005569_1794051112601259569_n.jpg

 

10537878_680844485338904_948733896277493252_n.jpg

==

1656003_682370041853015_3846065884000594126_n.jpg

 

10302031_682370031853016_188828903302004238_n.jpg?oh=050bd678a625ca812ef90b182a0c586d&oe=54498E12&__gda__=1412653193_95d8da5273b136174e14fdf704ac213b

 

10525765_682370118519674_310576929430708630_n.jpg?oh=15631bbd76f443e60cc90a4d1086976c&oe=5448EC7D&__gda__=1412747584_779c82bf8e8d1b9c0bac10db0e7e20e4

ห้วง 23 ก.ค. - 8 ส.ค.57 กรมทหารราบที่ 7 จัดกำลังพล ดำเนินการสร้างฝาย จำนวน 15 ฝาย

เนื่องในโครงการฟิ้นฟูป่าต้นน้ำเฉลิมพระเกียรติ สมเด็จพระนางเจ้า พระบรมราชินีนาถ บริเวณอุทยานแห่งชาติดอยสุเทพ - ปุย

 

10343007_820800011265360_5101042330802817269_n.jpg

ถูกแก้ไข โดย ginger

แชร์โพสต์นี้


ลิงก์ไปโพสต์
แชร์ไปเว็บไซต์อื่น

1488093_707969329283907_8935934025202269139_n.jpg?oh=7388e26528e91d6e8eda1794d7ab5a55&oe=543F1C84

10385473_707969079283932_7472243990341509912_n.jpg?oh=f51ca5ed8df3cb56e5eb4bd53bca5b56&oe=5457C634

ชาวเน็ตจับผิดพฤติกรรมปากว่าตาขยิบของครอบครัวชินวัตร เมื่อมีบุคคลหน้าตาละม้ายคล้ายคลึงกับอาคม ซิดนีย์ ผู้ที่ถูกทางการออกหมายจับข้อหาหมิ่นสถาบัน สวมกอดคนในครอบครัวชินวัตร เสมือนว่ารู้จักมักคุ้นกันมานาน ช่วยตอบสังคมให้กระจ่างหน่อยว่า ใช่ นายอาคม ซิดนีย์หรือไม่ ช่วยตอบผ่านเพจโอ๊คอ๊าค หรือ instagram ของคนในตระกูลก็ได้ คนไทยจะได้มั่นใจกันสักที

แชร์โพสต์นี้


ลิงก์ไปโพสต์
แชร์ไปเว็บไซต์อื่น

แชร์โพสต์นี้


ลิงก์ไปโพสต์
แชร์ไปเว็บไซต์อื่น

10411039_704544049617236_2562683207244579541_n.jpg?oh=7fe7d9f3075dc0df7dd33219ccc96c23&oe=543B1786

แปลกแต่จริง. สหายถูกซอย. กริดสุดา. คุณาเสน. ได้ประกันตัวและออกนอกประเทศไปสมทบกับกลุ่ม เสรีไทยที่ยุโรป พร้อมขอลี้ภัยแล้ว. แปลกไหมคะ

 

สะพัด กริชดา เสื้อแดงลี้ภัยไปยุโรป กลับคำพูดหลังถูกปล่อย

 

 

สำนักข่าวแนวหน้า เผย ”เปิ้ล กริชสุดา คุณะเสน” เสื้อแดงลี้ภัยไปยุโรป ขณะที่ “กลับคำพูด”หลังถูกปล่อยจากการคุมตัว ของคสช. อ้างถูกบังคับด้วยความรุนแรง แหล่งข่าว ประชาไทชี้ “จารุพงศ์” ให้ความช่วยเหลือในการลี้ภัย

เมื่อ 2 ส.ค. 57 ผู้สื่อข่าว สำนักข่าว แนวหน้า รายงานว่า นายจอม เพชรประดับ ผู้ดำเนินรายการข่าว ได้เผยแพร่คลิปสัมภาษณ์ น.ส.กริชสุดา คุณะเสน หรือ เปิ้ล สหายสุดซอย นักกิจกรรมคนเสื้อแดง ในเว็บไซต์ยูทูปความยาว 33.24 นาที ชื่อตอนว่า “มีความสุขจนไม่รู้จะพูดยังไง”

 

ในช่วงแรก นายจอม ยืนยันว่า น.ส.กริชสุดา ได้เดินทางออกนอกประเทศไทยเพื่อขอลี้ภัยทางการเมืองเป็นที่เรียบร้อยแล้ว แต่ไม่ได้ระบุว่าไปพักอาศัยอยู่ที่ใด จากนั้นนายจอม ได้พูดคุยกับ น.ส.กริชสุดา ผ่านโปรแกรมสนทนาสไกป์

โดย น.ส.กริชสุด ได้เล่าถึงเหตุการณ์ก่อนวันที่จะถูกควบคุมตัว ว่ามีทหารกว่าร้อยนายเข้ามาตรวจค้นที่บ้าน จากนั้นก็ถูกนำตัวไปยังค่ายทหารแห่งหนึ่ง โดยไม่ทราบว่าอยู่ที่ไหน เนื่องจากถูกปิดตาด้วยผ้าพันคอ แต่คาดว่าอยู่ในกรุงเทพฯ จากนั้นเมื่อมาถึงค่าย ก็ถูกนำตัวมาไว้ที่บ้านพัก โดยมีเจ้าหน้าที่ทหารมาเฝ้า 24 ชั่วโมง อีกทั้งยังถูกข่มขู่ไม่ให้เปิดผ้าปิดตา ไม่เช่นนั้นจะไม่มีชีวิตรอดกลับออกไป ทำให้ตนต้องนอนผูกผ้าปิดตาตลอดทั้งคืน

น.ส.กริชสุดา เล่าต่ออีกว่า ตลอดเวลาที่ตนอยู่ในการควบคุมตัว ตนจะถูกสอบสวนเกี่ยวกับคนเสื้อแดงทั้งเรื่องเงินเยียวยา และอาวุธสงคราม หากตนตอบคำถามไม่เข้าหูก็จะถูกทารุณกรรมอย่างรุนแรง และมักจะถูกบังคับให้พูดเชื่อมโยงกับ พ.ต.ท.ทักษิณ

ส่วนกรณีที่เขียนจดหมาย แสดงความต้องการที่จะขออยู่ต่อในค่ายทหาร เพื่อความปลอดภัยและไม่ต้องการยุ่งเกี่ยวกับคนเสื้อแดงนั้น น.ส.กริชสุดา ให้สัมภาษณ์น้ำตาคลอว่า ตนถูกบังคับให้เขียน เช่นเดียวกับกรณีที่ออกมาให้สัมภาษณ์ทางสถานีโทรทัศน์ช่อง 5 ทั้งหมดถูกจัดฉากขึ้นมา โดยก่อนวันให้สัมภาษณ์จะมีนายทหารเข้ามาพูดคุย และนำแนะให้พูดเพื่อสร้างภาพลักษณ์ที่ดีให้แก่กองทัพ หากไม่ทำตามจะได้รับผลลัพธ์ที่ตรงกันข้าม

ในช่วงท้าย น.ส.กริชสุดา กล่าวว่า เส้นทางต่อจากนี้ตนจะทำหน้าที่เรียกร้องสิทธิเสรีภาพให้แก่ตนเอง และผู้ที่ถูกกระทำเช่นเดียวกับตน โดยจะเดินสายให้สัมภาษณ์ถึงเรื่องราวที่เกิดขึ้น พร้อมอยากฝากบอกว่า อยากให้ใช้คำว่าคืนความสุขให้กับคนไทยทุกคนจริงๆ ไม่ใช่คืนความสุขให้แก่กลุ่มใดกลุ่มหนึ่งเท่านั้น

วันอาทิตย์ 3 สิงหาคม 2557 0:33 โดยสำนักข่าวเจ้าพระยา

 

 

 

10525736_764470536929362_1190776998246020646_n.jpg

Thai Voice Media EP 1 คสช ทำอะไรกับเปิ้ล กริชสุดา คุณะเสน ...

 

 

คสช นำภาพ เปิ้ล กริชสุดา คุณะเสน ออกอากาศสยบข่าว .

แชร์โพสต์นี้


ลิงก์ไปโพสต์
แชร์ไปเว็บไซต์อื่น

10340014_805810012792880_5067818564294290490_n.jpg?oh=97fa3942def725cbe2641c7aa1f452ff&oe=544CD423&__gda__=1413307803_2f4dee8c9bc3d091ff9dc8654d69b5c0

เห็นว่าเป็นประโยชน์ จึงนำมาให้ได้อ่านกัน ค่ะ

1.จิบน้ำบ่อยๆ

สมองประกอบไปด้วยน้ำ 85 เปอร์เซ็นเซลสมองก็เหมือนต้นไม้ที่ต้องการน้ำหล่อเลี้ยง ถ้าไม่มีน้ำต้นไม้ก็เหี่ยวถ้าไม่อยากให้เซลสมองเหี่ยวซึ่งส่งผลให้การส่งข้อมูลช้ากลายเป็นคนคิดช้าหรือคิดไม่ค่อยออกแต่ละวันจึงควรดื่มน้ำบ่อยๆ

 

2.กินไขมันดี

คนไม่ค่อยรู้ว่าสมองคือก้อนไขมันซึ่งต้องมีไขมันดีไปทดแทนส่วนที่สึกหรอแนะนำให้กินไขมันดีระหว่างวันจำพวกน้ำมันปลาสารสกัดใบแปะก๊วยปลาที่มีไขมันดีอย่าปลาแซลม่อนนมถั่วเหลือง วิตามินรวมน้ำมันพริมโรสเป็นน้ำมันที่ดีที่ทำให้เซลล์ชุ่มน้ำส่วนวิตามินซีกินแล้วสดชื่นค่ะ

3. นั่งสมาธิวันละ 12 นาที

หลังจากตื่นนอนแล้วให้ตั้งสติและนั่งสมาธิทุกๆเช้าเพื่อให้สมองเข้าสู่ช่วงที่มีคลื่น Theta ซึ่งเป็นคลื่นที่ผ่อนคลายสุดๆทำให้สมองมี Mental Imagery สามารถจินตนาการเห็นภาพและมีความคิดสร้างสรรค์ (ถ้าทำไม่ได้ตอนเช้าให้หัดทำก่อนนอนทุกวัน)

4.ใส่ความตั้งใจ

การตั้งใจในสิ่งใดก็ตามเหมือนการโปรมแกรมสมองว่านี่คือสิ่งที่ต้องเกิดระหว่างวันสมองจะปรับพฤติกรรมเราให้ไปสู่เป้าหมายนั้นทำให้ประสบความสำเร็จในสิ่งต่างๆเพราะสมองไม่แยกระหว่างสิ่งที่ทำจริงกับสิ่งมี่เกิดขึ้นทั้งสองอย่างจึงเป็นเหมือนสิ่งเดียวกัน

5.หัวเราะและยิ้มบ่อยๆ

ทุกครั้งที่ยิ้มและหัวเราะจะมีสารเอนเดอร์ฟินซึงเป็นสารแห่งความสุขหลั่งออกมาเท่ากับเป็นการกระตุ้นให้มีความอยากรักและหวังดีต่อคนอื่นไปเรื่อยๆ

6. เรียนรู้สิ่งใหม่ๆทุกวัน

สิ่งใหม่ในที่นี้หมายถึงสิ่งต่างๆที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน เช่น กินอาหารร้านใหม่ๆ รู้จักเพื่อนใหม่ อ่านหนังสือเล่มใหม่ คุยกับเพื่อนร่วมงานและเรียนรู้วิธีการทำงานของเขา ฯลฯ เพราะการเรียนรู้สิ่งใหม่ทำให้สมองหลั่งสารเอนเดอร์ฟินและโดปามีนซึ่งเป็นสารแห่งการเรียนรู้ กระตุ้นให้อยากเรียนรู้และสร้างสรรค์ไปเรื่อยๆ มีความสุขก็จะมีความคิดสร้างสรรค์

7.ให้อภัยตัวเองทุกวัน

ขณะที่การไม่ให้อภัยตัวเอง โกรธคนอื่น โกรธตัวเอง ทำให้เปลืองพลังสมอง การให้อภัยเป็นการลดภาระของสมอง

8.เขียนบันทึก Graceful Journal

ฝึกเขียนขอบคุณสิ่งดีๆที่เกิดขึ้นในแต่ละวันในสมุดบันทึก..เช่นขอบคุณที่มีครอบครัวดี ขอบคุณที่มีสุขภาพดี ขอบคุณอาชีพที่ทำให้มีความสุข ฯลฯ เพราะการเขียนเรื่องดีๆทำให้สมองคิดเชิงบวก

พร้อมกับหลั่งสารเคมีที่ดีออกมา

9.ฝึกหายใจลึกๆ

สมองใช้ออกซิเจน20 -25 เปอร์เซ็นต์ของออกซิเจนที่เข้าสู่ร่างกายฝึกหายใจลึกๆจึงเป็นการส่งพลังงานที่ดีไปยังสมองควรนั่งหลังตรงเพื่อให้ออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายได้ดีมากขึ้น ถ้านั่งทำงานนานอาจหาเวลายืนหรือเดินยืดเส้นยืดสายเพื่อให้ปอดขยายใหญ่ สามารถหายใจเอาออกซิเจนเข้าปอดได้เพิ่มขึ้นอีก 20 เปอร์เซนต์

- สุขภาพดี ได้ที่นี่ (Health)

แชร์โพสต์นี้


ลิงก์ไปโพสต์
แชร์ไปเว็บไซต์อื่น

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

ผู้มาเยือน
ตอบกลับกระทู้นี้...

×   วางข้อความแบบ rich text.   วางแบบข้อความธรรมดาแทน

  อนุญาตให้ใช้ได้ไม่เกิน 75 อิโมติคอน.

×   ลิงก์ของคุณถูกฝังอัตโนมัติ.   แสดงเป็นลิงก์แทน

×   เนื้อหาเดิมของคุณได้ถูกเรียกกลับคืนมาแล้ว.   เคลียร์อิดิเตอร์

×   คุณไม่สามารถวางรูปภาพได้โดยตรง กรุณาอัปโหลดหรือแทรกภาพจาก URL

กำลังโหลด...

  • เข้ามาดูเมื่อเร็วๆนี้   0 สมาชิก

    ไม่มีผู้ใช้งานที่ลงทะเบียนกำลังดูหน้านี้

×
×
  • สร้างใหม่...